Sau sinh ăn dưa gang được không? Lợi ích bất ngờ của dưa gang đối với phụ nữ sau sinh

Dưa gang là loại dưa chứa nhiều nước, với tính chất tươi mát, ngọt dịu, loại quả này được nhiều người ưa thích sử dụng, đặc biệt là các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều ý kiến về việc "Mẹ sau sinh ăn dưa gang được không?". Bạn đọc có nhu cầu tìm hiểu về thông tin này có thể theo dõi bài viết dưới đây của Hà An Pharmacy nhé!

Những loại dưỡng chất có trong dưa gang

Dưa gang còn được gọi là dưa bở, là loại dưa bổ dưỡng, có vị mát thanh ngọt, dịu nhẹ nên được rất nhiều người ưa thích sử dụng trong những ngày hè nắng nóng, khó chịu. Theo Đông y, dưa gang là loại quả có tính lạnh, vị ngọt, lợi tiểu, thông khí. Dưa gang không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà còn phòng ngừa chứng cảm nắng ngày hè.

Trong dưa gang, chứa phần lớn các loại dinh dưỡng như sau:

• Nước (95%).
• Glucid (3,72%).
• Lipid (0,06%).
• Protit (0,11%).
• Cellulose (0,33%). 
• Vitamin A, vitamin C, vitamin B.

Dưa gang (dưa bở) là loại dưa vị ngọt thanh mát, chứa nhiều chất dinh dưỡng

Sau sinh ăn dưa gang được không?

Với giá trị dinh dưỡng cao, mùi vị ngọt bùi, cảm giác thanh mát, dưa gang khiến nhiều người ưa thích, kể cả phụ nữ sau sinh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa gang chứa nhiều thành phần chất khoáng chất, các loại vitamin lành tính, đặc biệt tốt cho sức khỏe.

Vậy sau sinh ăn dưa gang được không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, để hiệu quả tốt nhất, mẹ cần sử dụng đúng lúc và với liều lượng nhất định. Phụ nữ sau sinh từ 1 đến 2 tháng trở lên thì nên bổ sung khoảng 200g dưa gang mỗi ngày, điều này sẽ mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp mẹ và bé khỏe mạnh, mang lại lợi ích cần thiết sau:

• Dưa bở chứa 95% là nước, hàm lượng calo ít và lượng đường thấp, do đó thích hợp cho những bà mẹ muốn giảm cân sau sinh.
• Dưa gang có tác dụng giải nhiệt, giúp phòng ngừa một số triệu chứng cảm nắng.
• Dưa gang kết hợp cùng với một một số nguyên liệu khác có tác dụng chữa kho khan, đau tim, mất ngủ, táo bón…

Dưa gang tuy mang lại những lợi ích tốt, nhưng với phụ nữ sau sinh trong tháng đầu tiên thì không nên ăn. Vì dưa gang có tính hàn, sẽ làm mẹ và bé bị đi ngoài.

Sau sinh ăn dưa gang được không?

Tác dụng của dưa gang đối với phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để phục hồi cơ thể, tăng cao chất lượng sữa. Dưa gang là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt mang đến cho sản phụ sau sinh nhiều công dụng sau:

Hỗ trợ huyết áp và tăng cường sức khỏe của tim mạch

Mẹ sau sinh là đối tượng có nguy cơ tụt huyết áp. Lưu thông máu tuần hoàn trong cơ thể kém, làm cho lượng máu đi lên não và tới các cơ quan trong cơ thể bị giảm sút, từ đó làm tăng nguy cơ gây ra các cơn đau đầu, chóng mặt, vã mồ hôi, tim đập nhanh, khó ngủ, mệt mỏi, làm giảm khả năng tập trung hoặc chân tay lạnh.

Xây dựng chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả rất quan trọng, giúp ngăn ngừa nguy cơ tụt huyết áp và phòng ngừa bệnh tim mạch. Trong đó dưa gang là một loại dưa tốt với sức khỏe tim mạch, vì trong dưa gang chứa hàm lượng kali cao và natri thấp, giúp mẹ duy trì huyết áp mức huyết áp khỏe mạnh. 

Không chỉ quả dưa mà các bộ phận khác của dưa gang cũng có công dụng trong điều trị và duy trì huyết áp:

• Hoa và lá: Ít người biết đến công dụng của hoa dưa gang trong việc chữa nấc, đau tim… Ngoài ra, lá dưa gang còn có tác dụng trong việc điều trị mất kinh ở phụ nữ. 
• Dưa gang cũng có tác dụng giảm cân cho người béo phì, đồng thời cũng ngăn ngừa các bệnh về huyết áp.

Ngoài ra, dưa gang là nguồn cung cấp các loại vitamin B và folate khác, có tác dụng làm giảm homocysteine và có liên quan đến việc giảm nguy cơ chứng đột quỵ.

Chứa chất dinh dưỡng tốt cho hệ xương

Phụ nữ sau khi sinh sức khỏe bị thay đổi nhiều, hormone estrogen bị giảm sút khiến hệ thống xương bị suy yếu. Khi nuôi con bằng sữa mẹ có nguy cơ mất từ 3-5% khối lượng xương, vì trẻ nhận canxi trực tiếp từ sữa mẹ để phát triển. Do đó, việc bổ sung canxi sau sinh là rất quan trọng. 

Dưa bở giúp xương chắc khỏe nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho xương như sau:

• Folate: Là chất có tác dụng phân hủy homocysteine, nó có liên quan đến sự giảm mật độ khoáng của xương.
• Vitamin K: Là loại tham gia vào quá trình sản xuất protein - cấu trúc chính của xương.
• Magie: Chất không thể thiếu cho các tế bào xây dựng và phá vỡ mô xương, giúp xương hoạt động bình thường.

Dưa gang giàu nước và chất điện giải

Dưa gang chứa lượng lớn nước và các chất điện giải như natri, kali, canxi, magie giúp cung cấp và bổ sung nước cho cơ thể sau khi luyện tập thể dục hoặc bị ốm, duy trì lượng nước cho cả ngày. Ngoài ra, cuống dưa bở cũng có tác dụng tốt trong thông đại tiểu tiện. Hạt dưa có công dụng điều hòa trong bụng, nhuận tràng, thanh phế. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng ăn dưa gang giúp cải thiện lượng đường trong máu.

Dưa gang cung cấp lượng lớn nước và chất điện giải cho cơ thể

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hệ thống miễn dịch của phụ nữ sau sinh yếu hơn bình thường nên cần rất nhiều nguồn dưỡng chất bổ sung để phục hồi cơ thể. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chủ yếu để nuôi con, vì thế hệ thống miễn dịch của mẹ có liên hệ trực tiếp với sự miễn dịch của bé. Dưa gang chứa nhiều vitamin C không những có công dụng trong việc làm đẹp da mà nó còn là chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Bổ sung dưa gang vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp mẹ phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng về đường hô hấp như bệnh cảm lạnh hoặc viêm phổi, xây dựng hệ thống rào chắn giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ và tăng cường hệ miễn dịch của bé.

Một số tác dụng khác

Ngoài những tác dụng chính kể trên, dưa gang còn có một số công dụng khác có thể kể đến: 

• Làm đẹp da: Hàm lượng vitamin C trong dưa bở thúc đẩy sản xuất collagen của cơ thể giúp làn da khôi phục độ căng bóng, khỏe mạnh.
• Tăng cường khỏe mạnh của hệ tiêu hóa: Dưa gang chứa một lượng chất xơ giúp điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột tăng cường sự hấp thu các chất dinh dưỡng.
• Hỗ trợ thị lực và bảo vệ sức khỏe mắt.
• Ngăn ngừa mất nước. 

Tác dụng làm đẹp của dưa gang nhờ chứa thành phần vitamin C

Dưa gang rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên ở những mẹ sau sinh có thể chất kém cần tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi ăn tránh gây ra những tác hại không mong muốn. Trên đây là những thông tin về bài viết “Sau sinh ăn dưa gang được không? Lợi ích bất ngờ của dưa gang đối với phụ nữ sau sinh” mà Hà An Pharmacy chia sẻ. Chúc bạn đọc có một sức khỏe tốt và đừng quên theo dõi trang web của Hà An Pharmacy để biết thêm nhiều thông tin về sức khỏe nhé!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp