Góc thắc mắc: Uống cafe có tăng huyết áp không?

Theo các thống kê cho thấy, lượng cafe mà con người sử dụng mỗi năm có thể ước tính vào khoảng 5,6 triệu tấn. Vậy việc tiêu thụ cafe thường xuyên với số lượng như vậy thì có tốt cho cơ thể hay không? Hãy để Hà An cho bạn câu trả lời về việc uống cafe có tăng huyết áp không?

Uống cafe có tăng huyết áp không?

Trong 100g cafe sẽ chứa khoảng 40 mg caffeine, đây là loại hoạt chất có thể giúp cơ thể bạn tỉnh táo và tập trung hơn.

Trả lời câu hỏi uống cafe có làm tăng huyết áp không, thì hoàn toàn là CÓ. Tuy nhiên những triệu chứng gây ra sẽ không quá nghiêm trọng. Tùy cơ địa mỗi người là khác nhau, sẽ có người không quen sử dụng cafe, huyết áp của họ có thể tăng khoảng từ 7 - 10mm Hg sau mỗi lần sử dụng hoặc đối với những người có thói quen thường xuyên uống cafe huyết áp sẽ tăng lên khoảng 5mm Hg so với bình thường. Việc huyết áp tăng từ nguyên nhân này sẽ không kéo dài. Nếu trong trường hợp bạn phải đo huyết áp, thì không nên uống cafe trong 30 phút trước đó.

Uống cafe làm tăng huyết áp ngay sau khi sử dụng

Theo một số những nghiên cứu cho thấy, cafe sẽ không là nguyên nhân chính gây nên các bệnh về tim mạch, đột quỵ. Nhưng việc uống cafe có thể làm cho tim của bạn tăng nhanh hơn bình thường, và cũng có thể gây nên rối loạn thần kinh tim. 

Uống nhiều cafe có tốt không?

Biết rằng việc sử dụng cafe sẽ đem lại cho bạn cảm giác tỉnh táo và tập trung hơn khi làm việc, nhưng bạn cũng nên hiểu rằng cái gì nếu nạp vào cơ thể quá nhiều cũng gây nên ảnh hưởng rất lớn. Tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng ít hơn 400mg cafe theo khuyến cáo của các chuyên gia. 

Uống cafe quá nhiều khiến cơ thể stress hơn

Việc sử dụng cafe quá nhiều sẽ không giúp bạn tỉnh táo hơn mà còn làm cho tinh thần của bạn ngày càng đi xuống. Bạn có thể bị mắc những trình trạng như: đau đầu, mất ngủ, lo lắng, tim đập nhanh hơn bình thường. Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc để điều trị bệnh thì uống cafe sẽ làm giảm đi phần nào đó tác dụng của thuốc. Bạn không nên uống cafe sau 2 giờ chiều, vì tối đến nó có thể khiến bạn trở nên đau đầu hơn và khó đi vào giấc ngủ.

Uống cafe đúng sẽ đem lại những lợi ích thiết thực 

Có thể thấy hàm lượng cafein trong một cốc cafe có thể làm bạn tăng huyết áp ngay sau khi sử dụng. Tuy nhiên những ảnh hưởng này chỉ mang tính ngắn hạn. Theo các chuyên gia, việc sử dụng cafe hằng ngày với một lượng vừa đủ sẽ không mấy tác động lên huyết áp hoặc các nguy cơ mắc bệnh tim. Mặt khác việc sử dụng cafe đúng có thể giúp giúp giảm 15% cơ thể mắc các bệnh về tim mạch và giảm nguy cơ tử vong sớm.

Sử dụng cafe đúng có thể giúp bạn giảm chống oxy hóa

Trong cafe sẽ chứa những hoạt chất sinh học có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể giúp cơ thể giảm oxy hóa ngay từ bên trong.

Biết rằng cafe sẽ đem lại những ảnh hưởng cả tốt lẫn xấu cho cơ thể và việc sử dụng cafe có thể là thói quen an toàn và hữu ích khi bạn thực sự là người hiểu cafe và hiểu cả bản thân của mình.

Có thể thấy việc sử dụng cafec ũng là nguyên nhân làm cho huyết áp tăng nhưng tăng không đáng kể. Sử dụng cafe đúng sẽ giúp cơ thể bạn hạn chế những mệt mỏi, giúp cơ thể tỉnh táo hơn, tập trung hơn khi làm việc. Hy vọng bài viết trên giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống cafe có tăng huyết áp không? Theo dõi Hà An để có thêm những kiến thức bổ ích nhé.

Ly Huỳnh 

Nguồn tham khảo: vinmec.com