Trà kiều mạch giảm cân có hiệu quả không?

Như chúng ta đã biết, kiều mạch là một trong những loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Nó không chỉ giúp giảm cholesterol trong máu và tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe và chống lại bệnh tật. Ngày nay, lá và hạt của cây kiều mạch được sử dụng để pha trà với nhiều lợi ích sức khỏe, từ hỗ trợ giảm cân đến cải thiện sức khỏe tim mạch.

Lá và hạt của cây kiều mạch được sử dụng để pha trà

Kiều mạch là gì?

Kiều mạch hay còn gọi là tam giác mạch, thường có nhiều ở vùng núi Đồng Văn, Hà Giang. Tam giác mạch được đặt tên như vậy vì hoa hồng trắng nhỏ, cánh hoa tụ lại thành hình nón, có ba mặt hình tam giác, ở giữa có chứa một hạt mạch quý. Đây là một loại cây có hạt thơm ngon, dùng để làm bánh và lá có thể nấu chín để dùng làm thuốc.

Trà kiều mạch giảm cân có hiệu quả không?

Nói đến trà kiều mạch, nhiều chị em muốn biết, uống trà kiều mạch giảm cân có hiệu quả không? Câu trả lời chính xác là có. Nhưng tại sao trà kiều mạch lại giúp bạn giảm cân? Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn.

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia, trà kiều mạch rất giàu chất xơ. Nguồn dinh dưỡng này không chỉ giúp tăng cảm giác no lâu hơn mà còn giúp làm sạch đường ruột và ngăn ngừa chứng chướng bụng đầy hơi, từ đó đào thải mỡ nhanh chóng và hiệu quả. Không chỉ vậy, chất xơ giúp cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn trong quá trình tiêu hóa và loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, chất cellulose trong trà kiều mạch có tác dụng hạn chế cơ thể hấp thụ đường và tinh bột. Do đó, nó giúp ngăn chặn sự hình thành và tổng hợp chất béo và giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Đặc biệt, trà kiều mạch còn chứa flavanoids. Chất này giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Ngoài ra, các chuyên gia cho rằng, uống trà kiều mạch còn có thể giúp giảm lượng đường huyết, insulin và giảm cholesterol, giúp ngăn ngừa các tác nhân gây béo, từ đó góp phần giảm cân hiệu quả.

Uống trà kiều mạch giúp ngăn ngừa các tác nhân gây béo

Hướng dẫn cách làm trà kiều mạch tại nhà

Được biết, hầu hết các bộ phận của cây kiều mạch đều thích hợp để làm trà kiều mạch. Bạn có thể sử dụng trà kiều mạch nguyên hạt, trà kiều mạch túi lọc hoặc trà kiều mạch được làm từ sự pha trộn của hoa, lá, hạt và thân cây. Dưới đây là 2 cách dễ dàng để làm trà kiều mạch tại nhà:

Trà kiều mạch mật ong

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị để pha trà kiều mạch mật ong bao gồm 20 đến 30g hạt kiều mạch, 1 đến 2 thìa mật ong, khoảng 400ml nước lọc. Đầu tiên, bạn rửa sạch hạt kiều mạch, để ráo nước rồi đem rang thơm trong khoảng 15 phút.

Tiếp đến bạn đun sôi nước rồi trút hạt kiều mạch vào đun cùng khoảng 1 đến 2 phút. Sau đó rót trà ra bình và ủ trà khoảng 5 phút, nếm thử vị trà và hòa thêm mật ong để dễ uống hơn.

Trà kiều mạch khoai lang tím

Cách làm trà kiều mạch khoai lang tím cũng đơn giản. Nguyên liệu chuẩn bị bao gồm 20g hạt kiều mạch, nếu không có hạt kiều mạch, bạn có thể dùng túi trà kiều mạch, khoảng 2 đến 3 thìa cà phê bột khoai tím, 100ml nước lọc đun sôi, 3 đến 4 thìa cà phê sữa đặc, 1 đến 2 thìa cà phê nước cốt dừa và dừa khô.

Đầu tiên, bạn rửa sạch hạt kiều mạch và rang trong khoảng 10 phút. Tiếp theo, bạn hãm trà với nước sôi khoảng 5 đến 7 phút rồi cho sữa đặc vào. Bạn hòa tan bột khoai lang tím với một ít nước sôi, sau đó đổ từ từ vào ấm trà, thêm chút nước cốt dừa, rắc cơm dừa lên trên là có thể thưởng thức.

Một số lưu ý khi uống trà kiều mạch giảm cân một cách an toàn

Để uống trà kiều mạch an toàn và tăng cường sức khỏe hiệu quả nhất, bạn nên ghi nhớ một số mẹo sau:

Lựa chọn trà kiều mạch có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng tốt

Dù đang sử dụng trà kiều mạch nguyên hạt, trà túi lọc hay trà khô thì bạn cũng cần phải mua ở nguồn uy tín, đảm bảo chất lượng, kẻo mua nhầm trà không rõ nguồn gốc sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Bạn nên lựa chọn trà kiều mạch có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng tốt

Đừng uống quá nhiều một lần

Bạn chỉ nên dùng 150 đến 200ml trà kiều mạch mỗi lần, khoảng 2 đến 3 lần một tuần là hợp lý, không nên lạm dụng hay uống với liều lượng lớn trong ngày.

Hạn chế uống trà kiều mạch lúc đói

Thời điểm thích hợp nhất để uống trà kiều mạch là sau bữa ăn sáng hoặc trưa khoảng 30 đến 45 phút, bạn cần hạn chế dùng khi đói vì có thể gây cồn cào bụng, buồn nôn, mệt mỏi.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc trà kiều mạch giảm cân có hiệu quả không. Kiều mạch là loại cây có sức sống mãnh liệt, là loại thực phẩm tốt cho mọi người khi giảm cân. Ngoài việc giảm cân, trà kiều mạch có thể giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe tim mạch và huyết áp cao, ngăn ngừa bệnh tim, chống ung thư, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và cải thiện tiêu hóa. Tuy là một loại trà thảo mộc khá mới mẻ nhưng mong rằng qua cách pha chế của bài viết trên, hy vọng bạn có thể tự pha trà kiều mạch và sử dụng ngay tại nhà để tăng cường sức khỏe nhé!

Thuý Nguyễn

Nguồn tham khảo: Tổng hợp