Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa cao huyết áp và một số lưu ý giúp đạt hiệu quả cao

Theo Đông Y, tăng huyết áp có thể do nhiều nguyên nhân như can, thận hư hoặc do tính khí thất thường, nội phong hay ứ huyết... Bên cạnh việc điều trị tăng huyết áp theo phương pháp phương Tây, người bệnh còn có thể áp dụng chế độ ăn uống hợp lý và thay đổi lối sống lành mạnh, kết hợp với việc xoa bóp bấm huyệt để đạt được nhiều lợi ích hỗ trợ trong việc điều trị tăng huyết áp. Trong bài viết dưới đây, Nhà Thuốc Hà An sẽ giới thiệu cho bạn về phương pháp bấm huyệt chữa cao huyết áp.

Tăng huyết áp trong Đông Y là gì?

Tăng huyết áp được coi là một bệnh lý nguy hiểm, thậm chí được gọi là "sát thủ thầm lặng" do thường không có triệu chứng rõ ràng. Thông thường, người bệnh chỉ có thể được phát hiện bệnh khi kiểm tra sức khỏe định kỳ hoặc khi bệnh tiến triển nhanh. Các triệu chứng thường đi kèm với bệnh tăng huyết áp là đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, hồi hộp, đau tức ngực… Trong y học cổ truyền, các triệu chứng này được mô tả trong phạm vi các chứng bệnh như đầu thống, tâm quý, huyễn vựng, chính xung, tâm thống…

Các nguyên nhân chính gây ra tình trạng này bao gồm tâm lý căng thẳng, rối loạn cảm xúc cùng thói quen ăn uống không lành mạnh như sử dụng quá nhiều rượu bia, đồ ăn mặn và dầu mỡ. Những người lao động quá sức hoặc bị bệnh lâu ngày cũng có nguy cơ bị bệnh tăng huyết áp. Bên cạnh đó, thừa cân béo phì và tăng cholesterol máu cũng là nguyên nhân gây ra các rối loạn chức năng cơ quan bên trong cơ thể, từ đó dẫn đến tình trạng tăng huyết áp.

Trong y học cổ truyền, bệnh cao huyết áp còn được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau liên quan đến cấu trúc cơ thể và trạng thái sinh lý để cân bằng hai mặt âm dương. Nếu không điều trị dứt điểm, bệnh tăng huyết áp có thể ảnh hưởng tới các bệnh lý khác trong cơ thể và dẫn đến tình trạng âm dương lưỡng hư, suy nhược cơ thể và các rối loạn chức năng cơ quan bên trong.

Phương pháp bấm huyệt chữa cao huyết áp

Phương pháp bấm huyệt có thể giúp làm ổn định tạm thời tình trạng tăng huyết áp dù đây là một tình trạng khó kiểm soát. Do đó, đây cũng là phương pháp đặc biệt hữu ích trong trường hợp bệnh nhân cấp cứu.

Để thực hiện bấm huyệt chữa cao huyết áp, bạn cần tuân thủ các bước sau theo hướng dẫn của các bác sĩ Đông Y:

• Dùng ngón tay trỏ và ngón tay giữa để miết trán từ trung tâm sang hai bên với tần suất từ 20 đến 30 lần.
• Dùng năm đầu ngón tay để chải tóc từ chân tóc ở trán lên đến đỉnh đầu và dọc ra sau gáy với tần suất từ 20 đến 30 lần.
• Dùng ngón tay để day ấn huyệt vào các vị trí như ấn đường, thái dương, bách hội... và giữ trong khoảng từ 1 đến 2 phút mỗi vị trí.
• Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ trong vòng 2 phút.
• Xoa huyệt dũng tuyền hai bên bằng mu bàn tay để vị trí huyệt vị này nóng lên.

Đối với mỗi một huyệt vị cần có cách bấm riêng để giúp làm hạ huyết áp. Cụ thể như sau:

Bấm huyệt lao cung chữa cao huyết áp

Huyệt lao cung nằm ở trung tâm lòng bàn tay, giữa xương đốt bàn tay thứ ba và thứ tư. 

• Người bệnh sử dụng ngón tay cái của bàn tay phải áp nhẹ lên huyệt lao cung của bàn tay bên trái và đồng thời thở vào nhẹ nhàng. 
• Khi thở vào, tăng cường áp lực bằng ngón tay cái. Nếu cảm thấy thoải mái, có thể tiếp tục tăng cường áp lực. 
• Sau 30 giây, ngưng thở trong 5 - 10 giây, sau đó thở ra nhẹ nhàng và giảm áp lực. 
• Người bệnh nên thực hiện động tác này khoảng 5 - 6 lần và sau đó chuyển sang tay bên trái để thực hiện tương tự.

Huyệt hợp cốc

Huyệt hợp cốc nằm ở vị trí lõm giữa xương ngón tay cái và ngón tay trỏ:

• Sử dụng ngón trỏ hoặc ngón cái của tay phải để bấm vào huyệt hợp cốc trên tay trái, đồng thời hít vào trong 30 giây và giữ hơi trong 5 - 10 giây trước khi bấm huyệt vị. 
• Sau đó thở ra và tiếp tục bấm huyệt trong khoảng 2 - 3 phút rồi chuyển sang tay trái và thực hiện tương tự như vậy. 
• Nên thực hiện 4 - 5 lần trên mỗi tay. Khi bấm huyệt, cần chú ý hít và thở ra chậm chạp.

Cách bấm huyệt túc tam lý

Huyệt túc tam lý nằm ở gần bờ dưới của xương bánh chè, cách mào trước của xương chày khoảng 2,4 cm. 

• Người bệnh có thể sử dụng ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ của bàn tay phải để ấn vào huyệt túc tam lý của chân trái. 
• Sau đó hít vào trong khoảng 5 giây và nín thở trong 2 giây, từ từ thở ra nhẹ nhàng khi nâng ngón cái hoặc ngón trỏ lên. 
• Nên thực hiện động tác này từ 5 đến 10 lần cho mỗi bên và lặp lại từ 2 đến 3 lần trong ngày, bao gồm buổi sáng, chiều và tối.

Huyệt hành gian

Huyệt hành gian nằm ở giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, cách lên khoảng 0,4 cm, và huyệt giảm áp nằm ngay tại ngón chân cái. 

• Người bệnh có thể sử dụng điếu ngải hoặc cây hương đốt cháy rồi đặt đầu điếu ngải hoặc cây hương cách huyệt hành gian khoảng 5 mm. Cần duy trì khoảng cách đó để khói thuốc và nhiệt từ đầu điếu ngải hoặc cây hương tác động lên huyệt hành gian trong khoảng 3 phút. 
• Sau đó, chuyển xuống huyệt giảm áp và làm tương tự như vậy. Động tác này được thực hiện luân phiên mỗi huyệt từ 3 đến 4 lần và thực hiện hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối. 
• Người bệnh cần lưu ý để sử dụng điếu ngải hoặc cây hương sao cho duy trì khoảng cách an toàn và tránh bị bỏng chân.

Để xoa bóp chân, người bệnh có thể ngồi trên ghế và đưa chân phải gác lên chân trái, sau đó xoa bóp từ phía gan bàn chân phải ra ngoài, xoay cổ chân liên tục theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi bên thực hiện 18 lần. Sau đó, đổi chân trái và thực hiện tương tự.

Một số lưu ý trong bấm huyệt chữa huyết áp cao

Dưới đây là một số lưu ý trong quá trình thực hiện bấm huyệt chữa cao huyết áp:

• Đối với người bị tăng huyết áp, việc bấm huyệt nên được coi như một phương pháp bổ trợ để điều trị cùng với việc tuân thủ đầy đủ quy trình điều trị và thuốc theo chỉ định của bác sĩ. 
• Trước khi tiến hành bấm huyệt, người bệnh cần tập trung và thư giãn trong vài phút, hít thở nhẹ nhàng. 
• Cần duy trì tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng và mệt mỏi. 
• Việc thường xuyên tập luyện để duy trì sức khỏe kết hợp với chế độ ăn lành mạnh là rất quan trọng. Trong chế độ ăn, nên ưu tiên sử dụng các loại cá, rau xanh và thực phẩm giàu chất đạm từ nguồn thực vật. Hạn chế sử dụng các chất bột đường, chất béo từ động vật, tránh uống rượu bia và các chất kích thích khác. 
• Ngoài ra, việc kiểm tra huyết áp và sức khỏe thường xuyên cũng là điểm cần lưu ý đối với người bệnh tăng huyết áp.

Trên đây là một số thông tin về việc sử dụng bấm huyệt chữa cao huyết áp. Tuy nhiên, cần nhớ rằng bấm huyệt chỉ là một phương pháp hỗ trợ và không thể thay thế cho việc tuân thủ chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, cũng như sự giám sát và điều trị của bác sĩ. Trước khi sử dụng bấm huyệt, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong điều trị. Hãy luôn lưu ý về sức khỏe của bản thân và thực hiện các biện pháp phòng ngừa và điều trị đầy đủ để giữ gìn sức khỏe và chất lượng cuộc sống!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: vinmec.com