Hiểu đúng về giai đoạn hồi xuân ở phụ nữ

Giai đoạn hồi xuân là một trong những giai đoạn đáng “níu giữ” nhất trong cuộc đời người phụ nữ khoảng sau tuổi 35. Dù đẹp, nhưng giai đoạn này thường chỉ kéo dài ngắn ngủi khiến không ít chị em tiếc nuối. Vậy hồi xuân ở phụ nữ là gì? Bí quyết kéo dài giai đoạn tươi đẹp này là gì? Cùng Hà An tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này ngay bây giờ bạn nhé!

Nội tiết tố nữ và sự thay đổi theo thời gian

Nội tiết tố trong cơ thể của người phụ nữ thay đổi theo thời gian. Trong giai đoạn từ 25 đến 35 tuổi, buồng trứng hoạt động mạnh mẽ nhất phục vụ cho chức năng sinh nở. Lúc này, nồng độ estrogen được sản sinh ra nhiều, mang đến vẻ đẹp nữ tính quyến rũ. Phụ nữ trong giai đoạn này có thân thể tròn đầy, da khỏe, tóc mượt, vóc dáng cân đối, nhu cầu sinh lý cao.

Tuy nhiên, giai đoạn này qua đi, chức năng của buồng trứng suy giảm dẫn đến sự suy giảm nội tiết tố nữ. Lúc này, nữ giới sẽ cảm nhận được nhiều sự thay đổi ngoài mong muốn như tóc dễ rụng, da khô sạm, thân hình tích mỡ và chảy xệ, ham muốn tình dục giảm,… Cùng với đó là sự suy giảm về sức khỏe, sự thất thường về tâm lý. Giai đoạn này được gọi là giai đoạn tiền mãn kinh. 

Tuy nhiên, trong giai đoạn tiền mãn kinh, chị em sẽ trải qua thời kỳ hồi xuân ở phụ nữ. Đây được xem là giai đoạn mang đến nhiều biến chuyển tích cực về cả tâm lý và sinh lý của nữ giới, trước khi phái nữ tiếp tục quay trở lại thời kỳ tiền mãn kinh và bước đến giai đoạn mãn kinh. 

Hồi xuân là gì?

Hiểu một cách đơn giản nhất, hồi xuân có nghĩa là tuổi xuân quay trở lại. Nếu định nghĩa dưới góc độ khoa học, đây là giai đoạn diễn ra giữa thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh của nữ giới. Ở mỗi giai đoạn, thời điểm hồi xuân đến không giống nhau và thời điểm kéo dài của giai đoạn này cũng khác nhau.

Có những người giai đoạn hồi xuân chỉ ngắn ngủi trong vài tháng. Nhưng cũng có những người, giai đoạn hồi xuân kéo dài vài năm. Thiệt thòi nhất cũng có những phụ nữ không có giai đoạn hồi xuân. Những đặc điểm này cũng tương tự như giai đoạn hồi xuân ở nam giới. Không có bất cứ một công thức chung nào áp dụng cho tất cả phụ nữ. Vì vậy, phái nữ cần lắng nghe cơ thể mình để cảm nhận sự thay đổi khi cơ thể mình đang “trẻ lại”. 

Trong giai đoạn hồi xuân ở phụ nữ, nồng độ hormone sinh dục nữ gia tăng khác thường, dẫn đến những thay đổi tích cực về cả tâm lý và sinh lý của phái nữ. Da dẻ chị em sẽ căng mịn, hồng hào hơn. Tâm trạng cũng phấn khởi, yêu đời hơn. Tuy nhiên, sau giai đoạn này, nồng độ estrogen lại suy giảm và chị em tiếp tục trải qua thời kỳ tiền mãn kinh rồi mãn kinh. 

Làm thế nào để kéo dài giai đoạn hồi xuân ở phụ nữ?

Lão hóa là quy luật tất yếu của đời sống. Chúng ta không thể chống lại quá trình lão hóa và một ngày nào đó chị em vẫn phải vui vẻ đón nhận vị khách không mời mang tên “thời kỳ mãn kinh”. Tuy nhiên, nếu biết cách, phái nữ hoàn toàn có thể kéo dài giai đoạn hồi xuân để nói giữ tuổi xuân. Một số cách phụ nữ ngoài 35 tuổi có thể áp dụng như: 

Cân bằng nội tiết tố bằng thực phẩm chức năng

Sử dụng các loại thực phẩm chức năng sinh lý nữ, tăng cường nội tiết tố nữ phù hợp. Những sản phẩm này không những có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ, giúp kéo dài giai đoạn hồi xuân mà còn giúp giảm triệu chứng của tiền mãn kinh. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm hỗ trợ này.

Tạo lập lối sống tích cực

Tạo lập một lối sống tích cực như cân bằng giữa làm việc và thư giãn, tham gia các câu lạc bộ mình yêu thích, tập luyện thể dục thể thao vừa sức, dành thời gian để theo đuổi một đam mê nào đó như hội họa, trồng hoa,... Những việc này sẽ giúp chị em yêu đời hơn, tránh xa muộn phiền, duy trì tâm trạng tích cực. 

Chăm lo đời sống tinh thần

Giữ tinh thần lạc quan, thoải mái sẽ giúp duy trì tâm trạng phấn khởi và năng lượng tích cực ở nữ giới. Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh có lẽ cũng đã biết cách chấp nhận những thay đổi của bản thân và quy luật của cuộc sống. Vì vậy, yêu thương chính mình là cách cân bằng cảm xúc tốt nhất. Để níu giữ giai đoạn hồi xuân ở phụ nữ ngắn ngủi, chị em có thể dành thời gian tận hưởng cuộc sống bằng cách xem phim, nghe nhạc, du lịch,...

Ăn uống lành mạnh, khoa học

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh rất có lợi cho chị em. Phụ nữ muốn kéo dài thời kỳ hồi xuân nên ưu tiên các nhóm thực phẩm như rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin E, vitamin C, omega-3,6,9,…Các chất kích thích, đồ uống có cồn và đồ ăn công nghiệp không phải những thứ họ nên dùng. 

Nâng cao chất lượng đời sống tình dục

Cải thiện đời sống tình dục cũng là một việc phái nữ nên làm. Dù trong giai đoạn hồi xuân ở phụ nữ, nhu cầu tình dục có tăng lên nhưng sự “khô hạn” có thể khiến phái nữ cảm thấy đau hoặc ngại quan hệ. Lúc này, hãy trao đổi thẳng thắn với đối tác và sử dụng sản phẩm hỗ trợ như gel bôi trơn…

Quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của chính mình 

Quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của mình là điều phái nữ nên làm. Ở độ tuổi nội tiết tố nữ suy giảm, sức khỏe của chị em cũng có nhiều vấn đề về tim mạch, huyết áp,... Nếu thấy bất cứ vấn đề bất thường nào, chị em nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn ngay lập tức. 

Giai đoạn hồi xuân ở phụ nữ là một giai đoạn giúp cơ thể người phụ nữ thay đổi theo hướng tích cực hơn. Giai đoạn này giống như một điểm sáng cho quá trình tiền mãn kinh và mãn kinh không mấy dễ chịu. Vì vậy, phụ nữ nên chú ý đến thời điểm bắt đầu tuổi hồi xuân để có biện pháp kéo dài giai đoạn đẹp đẽ này, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Cách phổ biến nhất đang được nhiều người áp dụng là sử dụng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, nếu có ý định sử dụng những sản phẩm này, chị em nên mua hàng ở các địa chỉ uy tín và tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh “tiền mất tật mang” nhé!

Thanh Hương

Nguồn tham khảo: Tổng hợp