Ghế chân quỳ là gì? Lợi ích của loại ghế này với sức khỏe thế nào?

Ghế chân quỳ gần đây được nhiều người biết đến do có nhiều ưu điểm có lợi cho người ngồi. Hãy tham khảo bài viết sau để tìm hiểu mọi thông tin về loại ghế này như ghế chân quỳ là gì, có những công dụng gì cho sức khỏe và cần lưu ý gì khi dùng ghế.

Những bệnh do ngồi làm việc quá lâu

Nhân viên văn phòng phải ngồi làm việc trước máy tính suốt 8 tiếng nên có nguy cơ cao mắc các bệnh lý sau đây:

• Thừa cân - béo phì: Do ít vận động, ngồi sai tư thế.
• Bệnh lý ở mắt: Do các sóng phát ra từ máy tính.
• Đau lưng, thoái hóa đốt sống cổ, hội chứng ống cổ tay, đau nhức bàn tay: Do gõ bàn phím và bấm chuột máy tính, ngồi lâu khiến máu kém lưu thông.
• Bệnh hô hấp và da: Do ngồi máy lạnh lâu ngày.
• Trĩ và suy tĩnh mạch mạn tính: Do ngồi lâu ở tư thế gập.
• Suy tĩnh mạch mạn tính: Do ngồi lâu, ít vận động.

Ghế chân quỳ là gì?

Để cải thiện tư thế ngồi trên ghế sao cho thoải mái khi làm việc, bạn có thể sử dụng ghế chân quỳ hay còn gọi là ghế quỳ. Vậy ghế quỳ là gì?

Nguồn gốc

Ghế chân quỳ được thiết kế bởi nhà sáng tạo Peter Opsvik, người Na Uy vào năm 1976 do công ty Varier sản xuất. Thiết kế lạ, độc đáo của ghế quỳ nhằm hướng đến sự tiện dụng cho người ngồi và cải thiện các vấn đề liên quan về tư thế ngồi, tình trạng đau lưng và đau thắt lưng của người dùng trong thời gian dài.

Cấu tạo

Mẫu ghế chân quỳ có cấu tạo đơn giản, bao gồm:

• Một bộ khung sườn bằng kim loại hoặc bằng gỗ được uốn cong theo tư thế quỳ.
• Ghế chân quỳ có phần tựa lưng/điểm ngồi được bọc nệm, thường bằng chất liệu như nhung, nỉ hoặc da công nghiệp,... để phù hợp theo sở thích, phong cách cá nhân, nhu cầu,...

Ưu điểm

Ghế quỳ có những ưu điểm như:

• Đối tượng sử dụng ghế đa dạng (từ 12 tuổi trở lên) với nhiều mục đích như học tập, làm việc ở văn phòng.
• Ghế quỳ có khả năng nghiêng theo chiều thẳng đứng 20 - 50 độ, giúp thay đổi vị trí ngồi một cách tự nhiên, dễ dàng, mang đến cảm giác ngồi thoải mái và không gây vẹo cột sống.
• Thiết kế của ghế hỗ trợ nâng hông tự nhiên, nhờ đó phân tán tốt, tránh dồn lực vào thắt lưng khi ngồi lâu.
• Ghế được sản xuất từ vật liệu có tính đàn hồi tốt, do đó khi sử dụng về lâu dài, sẽ giúp điều chỉnh tư thế cho xương sống và giảm áp lực vào eo hiệu quả. 
• Ghế quỳ có thiết kế hiện đại, đa dạng mẫu mã và màu sắc cho nhiều đối tượng người dùng khác nhau.
• Chất liệu bền bỉ và an toàn với người dùng.

Lợi ích của ghế chân quỳ với sức khỏe

Lợi ích chính của ghế chân quỳ là:

• Khi ngồi trên ghế chân quỳ, xương chậu của bạn nghiêng về phía trước và cột sống sẽ thẳng hàng. Xương chậu mở không chỉ điều chỉnh tư thế và liên kết cột sống mà còn cải thiện hô hấp và tiêu hóa. Quá trình tiêu hóa được cải thiện là do các cơ quan nội tạng trong bụng ít chịu áp lực hơn khi xương chậu mở.
• Cơ lưng và cơ trung tâm của người ngồi dần dần mạnh lên do bạn đang vận động cơ lưng và cơ bụng khi không có phần tựa lưng hỗ trợ.
• Ghế chân quỳ tạo một góc giữa thân và đùi 110° so với góc giữa thân và đùi khi ngồi ghế truyền thống là 90°. Điều này làm giảm đáng kể áp lực trong đĩa đệm cột sống khi ngồi.
• Trọng lượng của bạn được phân bổ đều khắp cơ thể hơn và lưng, cổ, vai của bạn thẳng hàng do hông của bạn trượt về phía trước khi ngồi trên ghế quỳ. Thiết kế này giúp loại bỏ áp lực ở lưng dưới và giảm chèn ép cột sống.
• Nhiều loại ghế chân quỳ có các tùy chỉnh cho phép bạn thay đổi chiều cao cũng như góc dốc của ghế nên có thể kiểm soát áp lực lên ống chân.
• Với ghế chân quỳ, cột sống của bạn thẳng đứng, giúp máu lưu thông tốt hơn, mang oxy và chất dinh dưỡng đến não và cơ thể để bạn tràn đầy năng lượng hơn trong khi các cơ cốt lõi hoạt động.
• Bạn có thể ngồi luân phiên giữa ghế truyền thống và ghế chân quỳ.

Những lý do bạn nên sử dụng ghế chân quỳ

Vì sao bạn nên mua ghế chân quỳ? Đây là những lý do bạn nên dùng thử loại ghế này:

• Thiết kế: Tuy ghế quỳ có cấu tạo tinh giản nhưng lại được kết hợp từ các chất liệu chắc chắn. Do đó, tuổi thọ của ghế sẽ kéo dài và thời hạn sử dụng bền bỉ.
• Cảm giác sử dụng: Sử dụng ghế chân quỳ mang đến cảm giác thoải mái, giảm stress trong học tập và công việc hiệu quả. Nhờ thiết kế lưng ghế cong nghiêng nhẹ về sau, ôm trọn vòng lưng người dùng, có tác dụng hỗ trợ giữ đúng tư thế ngồi và bảo vệ sức khỏe cột sống về lâu dài. Ngoài ra, ghế chân quỳ còn hỗ trợ nâng đỡ khung xương chậu, hạn chế phải nâng trọng lượng cơ thể, bảo vệ đĩa đệm.
• Ghế chân quỳ không trang bị bánh xe di chuyển như ghế văn phòng truyền thống, nên sẽ cố định tại chỗ, không gây tiếng động khi ngồi, từ đó nâng cao mức độ tập trung trong công việc.
• Ghế chân quỳ có trọng lượng nhẹ, bạn có thể mang ghế đến bất cứ nơi nào bạn làm việc.

Nhược điểm của ghế chân quỳ

Mặc dù có nhiều ưu điểm nhưng ghế chân quỳ cũng có một số nhược điểm:

• Khi ngồi trên ghế quỳ, bạn sẽ hạn chế cử động chân. 
• Áp lực sẽ đè lên cẳng chân và có thể gây đau khi ngồi một thời gian.
• Chân ít di chuyển, cử động khi ngồi lâu.
• Đứng lên và ngồi xuống khó khăn.

Do những nhược điểm trên, tốt nhất bạn nên dùng luân phiên giữa ghế thường và ghế chân quỳ để đạt được lợi ích tối đa.

Cách khắc phục nhược điểm của ghế chân quỳ

Có nhiều loại ghế chân quỳ với các tính năng khác nhau. Bạn có thể tham khảo các dạng ghế quỳ có những tính năng tốt cho sức khỏe sau đây:

• Một số loại ghế chân quỳ có phần tựa lưng. Tuy nhiên, theo ý tưởng thiết kế ban đầu, chiếc ghế quỳ nghiêng người dùng về phía trước nên phần tựa lưng là không cần thiết. 
• Một số loại ghế quỳ khác còn đi kèm với đế bập bênh, cho phép bạn cử động khi đang làm việc, bạn có thể nghiêng nhẹ nhàng về phía trước và lắc lư khi ngã ra sau.
• Một số loại ghế cho phép điều chỉnh chiều cao của chảo ghế. Hầu hết các ghế quỳ đều có đệm đỡ thắt lưng có thể tùy chỉnh lên xuống, tới lui để phù hợp với hình dạng lưng dưới của bạn.

Tóm lại, ghế chân quỳ rất thích hợp cho những người muốn cải thiện tư thế ngồi làm việc hoặc tình trạng đau lưng. Chính thiết kế của ghế làm giảm áp lực lên lưng và lên cẳng chân của bạn đồng thời giúp các cơ cốt lõi vận động. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn nên đứng lên và di chuyển để tránh những tác hại của việc ngồi quá lâu.