Đau gót chân khi ngủ dậy là bệnh gì? Có nguy hiểm không?
Đau gót chân khi ngủ dậy tưởng chừng là một dấu hiệu bình thường và ít ai chú ý đến, nhưng nếu nó cứ tiếp diễn mỗi ngày thì chúng ta thật sự phải tìm hiểu nguyên do từ đâu. Trong bài viết dưới đây, Hà An Pharmacy sẽ cung cấp một số thông tin chi tiết về vấn đề này.
Đau gót chân có những biểu hiện gì?
Đau gót chân khi ngủ dậy không phải là một bệnh riêng lẻ, mà là một triệu chứng có thể xuất hiện trong nhiều tình trạng khác nhau.
Biểu hiện của việc đau gót chân bao gồm các trạng thái như đau hoặc khó chịu ở vùng gót chân, cảm giác tê lạnh, mỏi hoặc căng thẳng ở cơ bắp ngón chân, khó di chuyển. Ban đầu sau khi thức dậy bạn sẽ cảm giác đau nhức dữ dội và đau dần nhiều hơn sẽ tăng lên khi đứng, đi bộ hoặc thay đổi động tác. Tuy nhiên, sau khi bắt đầu di chuyển và vận động một chút thì cơn đau sẽ đột nhiên giảm đi và biến mất.
Mặc dù tình trạng này chưa đến mức nghiêm trọng nhưng nó có thể là mầm bệnh để các bệnh lý khác bắt đầu xuất hiện và gây ra những biến chứng nguy hiểm. Bất cứ loại bệnh lý nào cũng có thể dẫn đến những hệ lụy xấu, vì vậy chúng ta nhất định không được lơ đễnh với nó. Đau gót chân khi ngủ dậy không những gây cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng đến việc sinh hoạt và cản trở rất nhiều đến các vận động hằng ngày.
Nguyên nhân dẫn đến đau gót chân
Nhiều người vẫn luôn thắc mắc, vậy đau gót chân khi ngủ dậy từ đâu mà ra? Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến vấn đề này, xét theo từng đối tượng người trẻ và người cao tuổi, cụ thể như sau:
Đối với người cao tuổi
Người già là đối tượng rất dễ mắc phải các bệnh lý vì khả năng kháng thể thấp của cơ thể. Ngoài ra, vấn đề đau nhức xương khớp cũng thường phổ biến hơn ở đối tượng người cao tuổi vì các khớp bị thoái hoá do mất dần sự linh hoạt và sức đàn hồi.
Một số bệnh lý phổ biến ở người lớn tuổi như đái tháo đường, tăng huyết áp, thận,... cũng có thể dẫn đến đau nhức gót chân.
Đối với người trẻ tuổi
Tình trạng đột nhiên đau gót chân khi ngủ dậy ở người trẻ có thể do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như:
- Ít vận động hoặc ngồi quá lâu khiến cơ xung quanh gót chân bị kéo căng.
- Mang giày không phù hợp (quá chật hoặc giày cao gót quá cao).
- Chơi các môn thể thao cường độ cao.
- Tăng cân.
- Tiền sử chấn thương gây viêm gân.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau gót chân khi ngủ dậy, đặc biệt là khi triệu chứng kéo dài và không giảm đi sau một thời gian ngắn, nên tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ để được khám và chẩn đoán nguyên nhân của vấn đề, nhằm có các biện pháp điều trị bệnh sớm và dứt điểm.
Một số phương pháp trị đau gót chân khi ngủ dậy đơn giản nhưng hiệu quả
Nhiều người thường xem nhẹ triệu chứng đau gót chân khiến tình trạng này ngày một tăng lên, cơn đau cứ luôn tìm đến họ mỗi khi thức dậy. Vậy làm sao để hết đau gót chân khi ngủ dậy? Dưới đây là một số cách để phòng tránh, giảm thiểu và hạn chế tình trạng này xuất hiện mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà vô cùng hiệu quả:
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục và các bài tập tăng cường cơ bắp chân có thể giúp giảm đau và cải thiện cường độ linh hoạt của cơ, đặc biệt là các động tác duỗi chân. Các bài tập như yoga, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc đi bộ đều có thể giúp giảm đau gót chân.
Thay đổi thói quen ngủ
Thay đổi tư thế ngủ hoặc sử dụng một chiếc đệm chân có thể giúp giảm đau và tăng sự thoải mái khi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng nhức mỏi cơ khi thức dậy.
Chườm đá lạnh
Cho đá vào một miếng vải hoặc khăn mỏng, chườm trực tiếp vào chỗ đau khoảng 15 phút, thực hiện 3 - 4 lần/ngày.
Chườm lạnh có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm, giảm đau gót chân tuy nhiên nhớ là đừng chườm trực tiếp đá lạnh lên da để tránh gây bỏng lạnh nhé!
Sử dụng băng dán
Nếu đau gót chân do viêm gân, dùng băng dán xung quanh gót chân sẽ hỗ trợ cơ chân. Đồng thời, băng dán với độ co giãn và đàn hồi nhanh sẽ giúp giảm đau hiệu quả.
Sử dụng thuốc giảm đau gót chân
Hiện nay có các loại thuốc có thể cắt cơn đau tạm thời và xoa dịu triệu chứng này như paracetamol hoặc ibuprofen. Mặc dù đây là các loại thuốc giảm đau không kê đơn thường dùng nhưng bạn cũng nên hạn chế lạm dụng và nhất định phải làm theo hướng dẫn của bác sĩ trước khi sử dụng.
Triệu chứng đau gót chân khi ngủ dậy đôi khi còn là nỗi ám ảnh của một số người. Hi vọng những thông tin mà Hà An Pharmacy cung cấp trên sẽ giúp bạn một phần nào đó chống lại tình trạng này. Tuy nhiên, để tránh ảnh hưởng đến các chức năng hoạt động về sau, hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế để kịp thăm khám kịp thời nếu các triệu chứng không thuyên giảm nhé!
Xem thêm một số bài viết cùng chủ đề khác:
Xem thêm
Sản phẩm liên quan
