Bị trào ngược dạ dày nằm nghiêng trái hay phải tốt hơn?

Với người bị bệnh về đường tiêu hóa tư thế nằm cũng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Vậy, người bị trào ngược dạ dày nằm nghiêng trái hay phải thì tốt hơn?

Theo giáo sư Văn Quyết tới từ bệnh viện Đại học Y Hà Nội đã có hơn 30 năm kinh nghiệm cho biết: tư thế nằm ban đêm ảnh hưởng tới sức khỏe nhiều hơn bạn tưởng. Nếu ngủ không đúng cách sẽ khiến lưng bị nhức mỏi, khó thở. Nhiều người sau khi ngủ dậy thấy mỏi mệt cũng là vì thế. Đặc biệt với bệnh nhân bị mắc các bệnh về đường tiêu hóa như trào ngược dạ dày thì nằm sai cách khiến các triệu chứng gia tăng.

Trào ngược dạ dày nằm nghiêng trái hay phải?

Trào ngược dạ dày nằm nghiêng trái hay phải đều ảnh hưởng tới sức khỏe

Các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa thường khuyên bệnh nhân trào ngược dạ dày ban đêm nên nằm nghiêng về bên trái. Đồng thời cần dùng gối kê cao đầu khoảng 15-20 cm. Nguyên nhân là bởi vì tư thế nằm nghiêng trái khiến dịch vị khó trào ngược lên thực quản hơn. Không những thế, nằm nghiêng bên trái làm các cơ quan trong cơ thể không đè ép vào dạ dày. Vì vậy quá trình thức ăn trong đường tiêu hóa được nghiêng đều về phía dạ dày.

Ngoài ra việc nằm nghiêng về bên trái còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Ví dụ như hỗ trợ cho việc lưu thông máu, tăng áp lực lên tim để tim đẩy máu đi tới nhiều cơ quan hơn, giúp gan sản xuất mật tốt hơn và giữ cho lá lách được hoạt động ổn định.

Nằm nghiêng về bên trái sẽ tốt cho người bệnh hơn

Còn với những người hay nằm nghiêng bên phải sẽ có nguy cơ bị trào ngược dạ dày thực quản nhiều hơn, nhất là nằm ngay sau khi ăn. Người bị trào ngược dạ dày mà nằm nghiêng phải sẽ gia tăng các triệu chứng ợ hơi, viêm loét thực quản.

Các tư thế nằm khác

Nằm úp không tốt cho hệ hô hấp và tim mạch

Ngoài ra bác sĩ Văn Quyết còn chia sẻ thêm một số tư thế nằm khác không tốt cho sức khỏe mà người bệnh về đường tiêu hóa nên tránh như:

• Tư thế nằm sấp: đây là một trong những tư thế nằm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe nhất. Nó khiến cho cột sống bị biến dạng, áp lực lên toàn bộ cơ thể gia tăng. Đồng thời vùng ngực bị chèn ép khiến cho bạn khó thở, tim và tuần hoàn máu bị gián đoạn.
• Nằm ngửa đè tay lên ngực: rất nhiều người có tư thế ngủ như thế này, nó gần như không ảnh hưởng gì tới đường tiêu hóa nhưng gây cản trở hoạt động của tim. Không những thế nhiều người còn bị ác mộng, thậm chí mộng du khi đè tay lên ngực lúc ngủ.
• Nằm ngửa, vòng tay lên phía đầu: đây là tư thế nằm có thể kéo dãn cột sống và cũng không ảnh hưởng gì tới hệ tiêu hóa. Tuy nhiên nó sẽ gây áp lực lớn lên vùng vai gáy, gây nhức mỏi thậm chí thoái hóa đốt sống cổ.

Tổng kết lại, với người bình thường, tốt nhất nên nằm ngửa duỗi thẳng chân tay, gối đầu cao khoảng 5-10 cm là được. Còn đối với người bệnh đường tiêu hóa còn băn khoăn trào ngược dạ dày nằm nghiêng trái hay phải thì bạn cứ nằm nghiêng bên trái là tốt nhất. Nếu lo lắng trong lúc ngủ sẽ vô thức lật người sang phải thì hãy chèn một chiếc gối vào sau lưng là được.

Huyền Trang