Thường xuyên thở dài là dấu hiệu của bệnh gì?

Thở dài là một kiểu thở sâu và hơi thở kéo dài. Kiểu thở này xuất hiện khi bạn có cảm giác nhẹ nhõm, buồn chán hoặc kiệt sức. Tuy nhiên, việc thường xuyên thở với độ dài hơn bình thường có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề về sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề thường xuyên thở dài là dấu hiệu của bệnh gì. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Tại sao lại hay thở dài?

Hầu như những những người thường xuyên thở dài đều ý thức được nhịp thở sâu của chính mình. Tuy nhiên, họ lại không thể kiểm soát được thời điểm phát ra nhịp thở ấy. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình khoảng 1 giờ con người sẽ tạo ra khoảng 12 nhịp thở sâu và dài. 

Thường xuyên thở dài là dấu hiệu của bệnh

Điều này đồng nghĩa với việc, cứ khoảng 5 phút bạn sẽ có 1 lần thở hơi dài. Kiểu thở này được tạo ra từ khoảng 200 tế bào thần kinh trong thân não. Không chỉ là thói quen mà sự gia tăng nhịp thở cũng có thể là dấu hiệu cảnh bảo những vấn đề về sức khỏe tiềm ẩn như lo lắng, căng thẳng hoặc bệnh đường hô hấp. 

Thở dài là tình trạng tốt hay xấu?

Nhìn chung, thở dài cũng có thể là một biểu hiện tốt và nó đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố chức năng sinh lý của phổi. Cụ thể, khi cơ thể bạn duy trì một nhịp thở bình thường, các túi khí nhỏ trong phổi (được gọi là phế nang) có thể sẽ bị xẹp xuống một cách tự nhiên. Tình trạng này kéo dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của phổi, đồng thời làm quá trình trao đổi khí bị chậm đi. 

Một nhịp thở sâu và dài có thể sẽ giúp ngăn chặn những tác động tiêu cực này. Một hơi thở lớn, có độ dài sẽ có khả năng giúp tái tạo lại hầu hết các túi khí nhỏ ở trong phổi. Đồng thời, nó cũng giúp mang đến cho bạn cảm giác nhẹ nhõm hơn, giảm bớt tình trạng lo lắng và căng thẳng. 

Tuy nhiên, việc thường xuyên thở dài cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc phải một căn bệnh nào đó. Có thể là bệnh ở đường hô hấp, trầm cảm hoặc một trạng thái thần kinh tiêu cực khác. Đối với những trường hợp này, bạn cần phải gặp bác sĩ để được thăm khám chẩn đoán chính xác nhất và có giải pháp khắc phục kịp thời nhé!

Thở dài sẽ giúp tái tạo lại hầu hết các túi khí nhỏ ở trong phổi

Trẻ hay thở dài có đáng lo ngại?

Đối với trẻ sơ sinh thì trung bình khoảng 50 - 100 nhịp thở sẽ có một lần thở dài. Trường hợp này là hoàn toàn bình thường nên bố mẹ cũng không cần quá lo lắng. Bởi việc thở dài này sẽ giúp trẻ điều chỉnh nhịp thở và cải thiện chức năng hoạt động của phổi, đặc biệt là khí quản. 

Theo một nghiên cứu khoa học đã kiểm tra nồng độ oxy trong máu, nhịp tim và các yếu tố hô hấp khác được tiến hành trên khoảng 25 trẻ sơ sinh có sức đề kháng tốt. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thở dài là cách giúp cho hệ thần kinh điều khiển hoạt động của hệ hô hấp của trẻ. Điều này đồng nghĩa với việc, những trẻ sơ sinh có sức khỏe yếu thường sẽ hay thở dài hơn so với những trẻ sơ sinh khỏe mạnh khác. 

Như vậy, nếu trẻ sơ sinh hay thở dài nhưng vẫn có thể duy trì nhịp hô hấp ổn định, sắc mặt hồng hào, bú khỏe, ngủ tốt thì bố mẹ có thể hoàn toàn yên tâm. Ngược lại, nếu thấy trẻ thường xuyên thở dài một cách khác thường đi kèm với một số dấu hiệu khác như nhịp thở khó khăn, bú kém, thần sắc nhợt nhạt, hay quấy khóc thì cần phải đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được kiểm tra tình trạng sức khỏe và có cách chữa trị kịp thời. 

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thở dài

Về sinh lý, thở dài là cách mà cơ thể điều chỉnh nhịp thở và cải thiện chức năng phổi. Tuy nhiên, khi tiếng thở dài và sâu xảy ra quá thường xuyên thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và chẩn đoán kịp thời xem có phải bị 1 trong 3 bệnh lý tiềm ẩn dưới đây. 

1. Căng thẳng

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra stress, có thể là do thể chất hoặc do tâm lý trong cuộc sống thường ngày. Khi phải đối mặt với những tình huống căng thẳng, cơ thể con người thường sẽ có những sự thay đổi tức thời như đổ mồ hôi, tim đập nhanh, thở nhanh, thở gấp… Điều này sẽ khiến cho lượng khí lưu thông trong phổi bị giảm đi dẫn đến khó thở. 

Để khắc phục tình trạng này, bạn cần phải hít một hơi thật sâu sau đó thở ra một hơi thật dài để giúp điều chỉnh nhịp thở của mình. 

Thở dài sẽ giúp điều chỉnh nhịp thở khi gặp tình huống căng thẳng

2. Trầm cảm

Ngoài tình trạng căng thẳng, lo lắng, đôi khi một số người cũng có xu hướng thở dài khi cảm thấy buồn bã hoặc tuyệt vọng. Đây cũng là nguyên nhân lý giải cho việc vì sao những người bị trầm cảm lại thường xuyên hít thở sâu và có nhịp thở kéo dài. 

3. Bệnh ở đường hô hấp

Triệu chứng khó thở thường hay xuất hiện ở những người mắc bệnh về đường hô hấp. Lúc này, người bệnh cần phải hít một hơi thật sâu để giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Như vậy, thở dài đóng vai trò quan trọng trong việc giúp tái tạo phế nang và duy trì hoạt động của phổi. Tuy nhiên, nếu gặp tình trạng thở dài hoặc triệu chứng lo lắng, trầm cảm thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và chẩn đoán kịp thời nhé!

Trên đây là một số chia sẻ về vấn đề thường xuyên thở dài là dấu hiệu của bệnh gì. Hy vọng sẽ giúp bạn có lời giải đáp cho vấn đề này. 

Thủy Phan

(Nguồn: Tổng hợp)