Tác dụng của lá ổi không phải ai cũng biết

Ổi được biết đến là loại trái cây chứa nhiều vitamin C. Không những vậy, lá ổi còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Ổi có tên khoa học là Psidium guajava L., là loại cây được trồng ở các vùng nhiệt đới như Ấn Độ, Indonesia, Pakistan, Bangladesh, Nam Mỹ. Lá ổi có màu xanh đậm, hình bầu dục, đầu tù. Khi biết tác dụng của lá ổi, bạn có thể kết hợp loại lá này vào chế độ ăn uống lành mạnh hoặc sử dụng chúng trong các phương thuốc thảo dược để tận dụng những lợi ích sức khỏe ấn tượng.

Lá ổi là gì? Thành phần dinh dưỡng của lá ổi

Lá của cây ổi đã được nghiên cứu có chứa nhiều chất phytochemical như quercetin, avicularin, apigenin, guaijaverin và kaempferol, cùng với nhiều flavonoid, tannin và chất chống oxy hóa dồi dào. Các hợp chất này có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Các chất dinh dưỡng và hợp chất chính trong lá ổi:

• Quercetin: Một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm viêm và chống lại các gốc tự do.
• Avicularin: Được biết đến với đặc tính kháng khuẩn.
• Apigenin: Một chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm và chống ung thư tiềm năng.
• Guaijaverin: Góp phần tạo nên đặc tính kháng khuẩn của lá ổi.
• Kaempferol: Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
• Flavonoid: Những hợp chất này tăng cường cơ chế bảo vệ của cơ thể chống lại stress oxy hóa.
• Tannin: Được biết đến với đặc tính làm se, tannin có thể giúp chữa lành vết thương và giảm viêm.
• Chất chống oxy hóa: Có nhiều trong lá ổi, chúng bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Các tác dụng của lá ổi với sức khỏe

Lá ổi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là tác dụng của lá ổi mà bạn có thể tham khảo:

Giảm lượng đường trong máu

Một số nghiên cứu in vitro và trên động vật chỉ ra rằng, chiết xuất lá ổi có thể cải thiện tình trạng kháng insulin trong huyết tương, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh tiểu đường loại 2.

Một nghiên cứu trên 20 bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho thấy uống trà lá ổi có thể làm giảm mức tăng glucose sau bữa ăn bằng cách ức chế alpha-glucosidase.

Một nghiên cứu khác năm 2010 cho thấy uống trà lá ổi liên tục trong mỗi bữa ăn giúp giảm lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn, cải thiện tình trạng tăng đường huyết và tăng insulin máu. Vì vậy, trà lá ổi có thể là một liệu pháp dinh dưỡng có lợi cho bệnh nhân tiền tiểu đường và tiểu đường.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Một nghiên cứu năm 2016 chỉ ra rằng, các vitamin và polysaccharides trong lá ổi có hoạt tính chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do, chống lại stress oxy hóa và bảo vệ tim mạch. Lượng chất xơ hòa tan và kali cao trong lá ổi cũng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy, chiết xuất lá ổi có tác dụng hạ huyết áp, giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Giảm triệu chứng đau bụng kinh

Tác dụng của lá ổi còn giúp cải thiện triệu chứng đau bụng kinh ở phụ nữ hiệu quả. Một nghiên cứu năm 2006 phát hiện ra rằng, nếu chị em uống 6mg chiết xuất lá ổi mỗi ngày có khả năng giúp giảm cường độ đau và giúp kiểm soát chứng chuột rút kinh nguyệt.

Ngoài ra, chiết xuất lá ổi còn được chứng minh là có tác dụng làm giảm các cơn co thắt tử cung, hỗ trợ kiểm soát và hỗ trợ điều trị chứng đau bụng kinh ở phụ nữ.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Lá ổi rất giàu chất xơ, hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón. Một nghiên cứu năm 2002 cho thấy chiết xuất lá ổi có thể làm giảm thời gian và cường độ đau bụng ở bệnh nhân tiêu chảy cấp. Các nghiên cứu khác chỉ ra rằng chiết xuất lá ổi có đặc tính kháng khuẩn giúp trung hòa vi khuẩn có hại trong ruột, giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiêu chảy và kiết lỵ.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Ổi là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh bằng cách tiêu diệt vi khuẩn và vi rút có hại. Bổ sung vitamin C thường xuyên còn làm giảm thời gian bị cảm lạnh một cách hiệu quả.

Tính chất chống oxy hóa

Chiết xuất lá ổi chứa các flavonoid như quercetin, hesperetin và kaempferol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương gốc tự do. Những chất chống oxy hóa này giúp giảm căng thẳng oxy hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Hỗ trợ chữa tiêu chảy

Lá ổi có đặc tính làm se làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của việc đi tiêu lỏng. Các hợp chất trong lá ổi làm co cơ ruột và giảm viêm, hỗ trợ điều trị tiêu chảy hiệu quả.

Đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm

Lá ổi có đặc tính kháng khuẩn, ức chế sự phát triển và hoạt động của vi khuẩn và nấm, giúp chúng có ích trong việc chống nhiễm trùng và tăng cường sức khỏe răng miệng và da. Các flavonoid và polyphenol trong lá ổi có đặc tính kháng nấm mạnh mẽ, giúp chống lại sự phát triển của nấm trên da, móng tay và hệ tiêu hóa.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Do đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, lá ổi thường được sử dụng để cải thiện sức khỏe răng miệng. Chúng giúp hơi thở thơm mát, giảm viêm nướu và giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng. Nhai lá ổi hoặc sử dụng chiết xuất của chúng có thể giúp hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng nướu và duy trì vệ sinh răng miệng.

Lưu ý khi sử dụng lá ổi

Lá ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cần phải lưu ý khi sử dụng chúng. Mặc dù nhìn chung là an toàn nhưng lá ổi có thể gây ra tác dụng phụ trong những tình huống cụ thể.

Phẫu thuật

Lá ổi có thể làm giảm lượng đường trong máu, có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và cản trở việc kiểm soát lượng đường trong máu trong và sau phẫu thuật. Để ngăn ngừa các biến chứng, hãy ngừng sử dụng lá ổi ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình. Biện pháp phòng ngừa này giúp đảm bảo lượng đường trong máu ổn định và giảm nguy cơ chảy máu quá nhiều trong quá trình thực hiện phẫu thuật.

Có thể gây kích ứng da đối với bệnh chàm

Lá ổi có chứa các hợp chất có thể gây kích ứng da, đặc biệt ở những người bị bệnh chàm. Nếu bạn bị bệnh chàm, hãy thận trọng khi sử dụng chiết xuất lá ổi. Bạn nên thực hiện kiểm tra thử trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng ở vùng da lớn hơn để kiểm tra xem có bất kỳ phản ứng bất lợi nào không.

Quản lý bệnh tiểu đường

Các hoạt chất trong lá ổi có thể có tác dụng hạ đường huyết, từ đó làm giảm lượng đường trong máu. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, điều này có thể có lợi nhưng cần phải theo dõi cẩn thận. Nếu bạn đang điều trị bệnh tiểu đường, hãy thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu khi sử dụng lá ổi để tránh nguy cơ hạ đường huyết.

Nhìn chung, tác dụng của lá ổi là rất nhiều. Đó là lý do vì sao lá ổi là một phương thuốc tự nhiên từ lâu đã được biết đến. Tuy nhiên, chúng phải được sử dụng thận trọng trong những trường hợp cụ thể. Tuân thủ các hướng dẫn trong bài viết này, bạn có thể tận hưởng những lợi ích sức khỏe của lá ổi một cách an toàn mà không lo ngại về các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Xem thêm: 12 tác dụng của gạo lứt có thể bạn chưa biết