Những cách giúp tăng cường sinh lý phái mạnh hiệu quả và an toàn

Suy giảm sinh lý ở phái nam là hiện tượng rối loạn chức năng tình dục với các tình trạng như: Xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, cảm thấy đau khi quan hệ,… Yếu sinh lý thường ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, hạnh phúc gia đình và khiến cho người đàn ông cảm thấy tự ti, mặc cảm. Tuy nhiên, bạn đừng lo vì tình trạng này có thể được cải thiện bằng cách thay đổi lối sống sinh hoạt. Nếu áp dụng thường xuyên sẽ giúp phái mạnh nhanh chóng lấy lại phong độ.

Duy trì cân nặng ở mức hợp lý

Cân nặng là một trong những yếu tố có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Vì nó có liên quan đến sức khỏe của bạn, quá gầy hay quá béo đều không tốt cho cơ thể. Người đàn ông nếu quá gầy sẽ không đủ sức khỏe để sinh hoạt, làm việc và dĩ nhiên nó cũng ảnh hưởng đến “chuyện chăn gối”. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người quá gầy thường gặp chứng xuất tinh sớm mãn tính.

Bên cạnh đó, người có cân nặng quá lớn cũng có thể gặp các vấn đề về sinh lý. Vì nếu bạn quá béo, cơ thể sẽ dễ mắc các bệnh lý như tiểu đường, mỡ trong máu, huyết máu, bị giảm testosterone và kháng insulin,... Vì vậy để đảm bảo sức khỏe tổng thể và sinh lý, nam giới cần đảm bảo mức cân nặng vừa phải với chiều cao, độ tuổi của mình.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Để duy trì cân nặng hợp lý, phái nam nên chăm chỉ luyện tập thể thao thường xuyên. Điều này giúp cho bạn có thể tránh tình trạng béo bụng do ngồi nhiều hoặc sử dụng rượu bia. Đồng thời đem lại cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, săn chắc và còn rất giỏi trong “chuyện giường chiếu”.

Trong quá trình tham gia các bộ môn thể thao, lượng máu trong cơ thể của phái nam sẽ lưu thông dễ dàng hơn. Tiếp đó kích thích được tuyến yên và giúp tăng cường việc sản sinh hormone sinh dục nam. Do đó mà người đàn ông sẽ được gia tăng cảm giác ham muốn tình dục và khả năng tình dục.

Tập luyện thể thao thường xuyên giúp tăng cường sinh lý hiệu quả

Bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò lớn trong việc tăng cường sinh lý cho nam giới. Vì một số thực phẩm có chứa các vitamin, khoáng chất giúp tổng hợp testosterone, dopamin, có khả năng kích thích ham muốn tình dục hiệu quả. Các quý ông nên bổ sung những món ăn như chuối, hàu, hạt bí ngô, tỏi, dưa hấu, cá trích, cá hồi, bông cải xanh, cần tây, gừng,... Ngoài ra nam giới nên hạn chế các thực phẩm như rau răm, đậu nành, hạt, củ quả có tính cay như ớt, tiêu và chất kích thích vì nó không tốt cho sức khỏe sinh lý.

Hạn chế thủ dâm quá nhiều

Thủ dâm có lẽ là thói quen của rất nhiều chàng trai. Tuy nhiên bạn có biết nếu thủ dâm thường xuyên và nhiều lần có thể sẽ khiến cho nam giới bị “yếu”. Các tình trạng mà nam giới có nguy cơ đối mặt nếu thủ dâm nhiều đó là xuất tinh sớm, suy sinh dục, tinh trùng yếu, liệt dương, đau mỏi thắt lưng, tiểu nhiều hoặc tiểu lỉ rỉ, tiểu đục, choáng váng, thể chất suy yếu, mệt mỏi...

Khi thủ dâm với tần suất cao thì tinh hoàn phải làm việc nhiều hơn và có thể dẫn đến bị viêm tinh hoàn, túi tinh, mào tinh hay xuất tinh ra máu. Điều này rất nguy hiểm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Thủ dâm có thể mang lại những lợi ích rất tốt nếu được kiểm soát với mức độ vừa phải. Vì vậy cánh mày râu nên lưu ý điều này nhé.

Kiểm soát căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress là kẻ thù số một cho khả năng tình dục của người đàn ông. Vì tinh thần lúc này của bạn đang đi xuống và bạn chẳng còn muốn làm gì nữa. Tệ hơn, khi bị rối loạn chức năng tình dục, nam giới sẽ bị mất tự tin và căng thẳng nhiều hơn. Để rồi lại ảnh hưởng nhiều hơn đến khả năng sinh lý và trở thành một vòng luẩn quẩn. Do đó nam giới nên cố gắng thoát ra sự bế tắc, căng thẳng bằng các phương pháp chữa lành như nghỉ ngơi, nghe nhạc, đi dạo,...

Căng thẳng, stress ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh lý của nam giới

Từ bỏ các thói quen xấu

Khả năng tình dục của đàn ông ngày càng bị suy yếu có thể đến từ các thói quen xấu mà bạn đang vô tình làm mỗi ngày. Một số thói quen xấu có thể kể đến như vệ sinh răng miệng kém, ngồi lâu trên yên xe máy, lạm dụng rượu bia, chất kích thích, hút thuốc lá, có thói quen tình dục bừa bãi, sử dụng thuốc tùy tiện… Những thói quen này không những ảnh hưởng đến chuyện chăn gối mà nó còn khiến sức khỏe của bạn ngày càng tệ đi.

Để tăng cường sinh lý phái mạnh một cách tự nhiên và hiệu quả, hãy loại bỏ dần các thói quen xấu và thay thế bằng những thói quen tốt. Bạn không cần cố gắng thay đổi quá nhanh và cùng lúc mà hãy bắt đầu từng chút một để không cảm thấy quá sức. Vì đây là một hành trình dài cần có sự nỗ lực của bản thân.

Sử dụng viên uống tăng cường sinh lý Iromen Ocavill 60V

Hiện nay có rất nhiều các thực phẩm chức năng có khả năng hỗ trợ tăng cường sinh lý cho nam giới. Trong đó viên uống Iromen OcavillI được rất nhiều quý ông tin dùng. Viên uống tăng cường sinh lý Ironmen Ocavill là sản phẩm được nhập khẩu từ Bulgaria, phù hợp cho đối tượng nam giới trưởng thành bị suy giảm sinh lý. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang rất tiện lợi trong việc mang theo và sử dụng.

Viên uống Ironmen Ocavill hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới

Ironmen Ocavill chứa các thành phần thảo dược quý như maca, bạch tật lê, tongkat ali, nhân sâm,... Các thành phần này được kết hợp lại và đem đến công dụng hỗ trợ tăng cường sinh lý, sự sung mãn cho phái mạnh. Cụ thể là:

• Kích thích sản sinh testosterone trong cơ thể.
• Gia tăng ham muốn tình dục.
• Tăng mức độ sản xuất tinh trùng, khả năng di chuyển của tinh trùng và khối lượng của tinh dịch.
• Hỗ trợ cải thiện tốt khả năng cương dương vật.
• Cung cấp năng lượng và bồi bổ sinh lực.
• Bảo vệ ADN và tinh trùng cho hiệu quả bền vững lâu dài.

Trên đây là những cách giúp tăng cường sinh lý phái nam tự nhiên, an toàn mà các quý ông có thể tham khảo. Hãy cố gắng xây dựng và duy trì lối sống lành mạnh để cải thiện khả năng sinh lý và cho cả sức khỏe tổng thể hay tinh thần.

Tuyết Nhi

Nguồn tham khảo: Tổng hợp