Mẹ bầu uống nước đá được không, có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Nước đá lạnh luôn là sự lựa chọn của mọi người khi hè đến. Một ly nước đá lạnh để giải khát trong mùa hè thật là sảng khoái. Tuy nhiên, đối với người bình thường thì uống nước đá sẽ không gây ra vấn đề gì nghiêm trọng. Nhưng mẹ bầu uống nước đá được không? Có ảnh hưởng gì xấu đến thai nhi không?

Mẹ bầu uống nước đá được không?

Vì sao khi mang thai lại thèm uống nước đá?

Nước đá luôn là loại nước giải nhiệt rất phổ biến ở các vùng nhiệt đới. Đối với người Việt Nam chúng ta, thói quen uống nước đá đã rất quen thuộc và mẹ bầu cũng không phải là ngoại lệ. Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu thèm uống nước đá, chẳng hạn như:

• Thời tiết nóng bức.
• Giảm các triệu chứng ốm nghén: Trong thời gian đầu của thai kỳ, mẹ bầu phải vật lộn với các cơn nghén. Nồng độ hormone estrogen và progesterone tăng cao gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, chóng mặt, chán ăn, khô miệng… Nước đá có thể giúp mẹ bầu giảm bớt những trạng thái khó chịu này. Do vậy, nhiều mẹ bầu uống nước đá để giảm triệu chứng ốm nghén.
• Chữa ợ chua, ợ nóng: Nồng độ progesterone tăng lên có tác dụng làm giãn tử cung để cho phép thai nhi phát triển. Tuy nhiên, loại hormone này cũng làm giãn cơ thắt giữa dạ dày và thực quản, khiến axit trong dạ dày trào ngược lên cổ họng, gây đắng miệng và ợ chua. Ợ nóng gây cảm giác nóng rát ở dạ dày và thực quản. Vì vậy, nhiều mẹ bầu uống nước đá để giảm các triệu chứng này.
• Thiếu sắt: Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường khiến mẹ bầu luôn cảm thấy nóng trong người. Uống một ly nước đá có thể làm mát cơ thể, song việc nóng trong người cũng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu sắt. Uống nước lạnh khi mang thai có thể làm giảm mệt mỏi và chóng mặt do thiếu sắt trong cơ thể, từ đó giúp mẹ bầu tỉnh táo và thư giãn hơn.
• Ngăn ngừa tình trạng mất nước: Nôn do ốm nghén khiến nhiều mẹ bầu mất nước, đồng thời ngại uống nước, dẫn đến tình trạng khô miệng. Uống nước đá làm dịu cảm giác khó chịu khi ốm nghén, bổ sung nước và kích thích cảm giác thèm uống của mẹ bầu.

Mẹ bầu uống nước đá được không?

Đối với người bình thường, uống nước đá sẽ không gây ra nhiều vấn đề nhưng đối với phụ nữ mang thai, do cơ thể có nhiều thay đổi, đặc biệt là hệ miễn dịch trở nên yếu hơn so với lúc bình thường. Do đó, với thắc mắc mẹ bầu uống nước đá được không thì các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo, mẹ bầu không nên uống nước đá, kể cả nước lạnh cũng nên hạn chế tối đa và tốt nhất không nên uống.

Một số lý do cụ thể khiến chị em không nên uống nước đá lạnh trong thai kỳ:

• Hệ thống miễn dịch suy yếu: Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu yếu hơn bình thường. Phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp, đường tiêu hóa cao hơn khi uống nhiều nước đá lạnh.
• Nước đá có chứa Listeria monocytogenes: Đây là loại vi khuẩn tồn tại trong môi trường nhiệt độ âm. Loại vi khuẩn này xâm nhập vào cơ thể thai phụ có thể làm tăng nguy cơ sảy thai hay thai dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
• Hệ tiêu hóa kém: Vi khuẩn có hại trong nước đá xâm nhập vào dạ dày gây co thắt đột ngột niêm mạc dạ dày dẫn đến tình trạng rối loạn chức năng hệ thống tiêu hóa, gây nên các hiện tượng như đi ngoài, đau bụng, khó tiêu… 
• Gây viêm nhiễm đường hô hấp: Uống nước lạnh khi mang thai làm niêm mạc đường hô hấp (ở mũi, họng) bị co vào đột ngột khiến máu khó lưu thông, gây các bệnh về đường hô hấp như ho, viêm họng, đau họng, viêm mũi, viêm amidan...

Uống nước đá lạnh khi mang thai dễ gây viêm nhiễm đường hô hấp

Mẹ bầu uống nước đá có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu không nên uống nước đá vì còn có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi:

• Gây co thắt tử cung, huyết quản tử cung bị co lại, sự tuần hoàn huyết dịch của thai nhi giảm ảnh hưởng tới sự phát triển của bào thai. Đồng thời cũng gây hiện tượng động thai, tăng nguy cơ sinh non.
• Thai nhi cũng có phản ứng rất nhạy cảm với nước lạnh, khi mẹ bầu uống nước đá, tần số cử động của thai trong buồng tử cung tăng mạnh, đây là hiện tượng không tốt, gây sảy thai hoặc sinh non. 

Hướng dẫn mẹ bầu bổ sung nước đúng cách

Có rất nhiều cách để bổ sung nước cho cơ thể thay vì uống nước đá lạnh. Phụ nữ mang thai có thể thực hiện theo hướng dẫn sau để bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh:

• Các loại nước mẹ bầu nên uống: Nước khoáng hoặc nước đun sôi để đảm bảo nước không có vi khuẩn có hại. 
• Nhiệt độ nước uống: Mẹ bầu nên uống nước lọc, nước ở nhiệt độ thường để cơ thể được thanh lọc và hấp thu tốt chất các chất dinh dưỡng. Đồng thời còn làm mát cơ thể, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Vào những ngày thời tiết lạnh, mẹ bầu nên pha với nước ấm để bảo vệ đường hô hấp. 
• Lượng nước cần bổ sung: Nên bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày từ các nguồn như nước lọc, nước canh, nước ép trái cây. Tuy nhiên, mẹ bầu nên uống nước tùy theo nhu cầu của cơ thể. 
• Thời điểm uống nước: Mẹ bầu nên uống nước ấm sau khi thức dậy và uống nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên, không nên uống nước trước khi đi ngủ để tránh tình trạng tiểu đêm gây cản trở giấc ngủ. Ngoài nước lọc, có thể bổ sung thêm các loại nước ép từ rau củ để bổ sung nước và vitamin, khoáng chất cho cơ thể, có thể kể đến như: Nước chanh, nước mía, nước ép lựu...

Mẹ bầu nên uống nước ấm sau khi thức dậy và uống nhiều lần trong ngày

Bên cạnh nước lọc thì mẹ bầu có thể bổ sung thêm nước ép từ các loại rau củ để bổ sung nước và vitamin, các khoáng chất cho cơ thể. Một số loại nước ép mẹ bầu có thể tham khảo như: 

• Nước chanh: Bổ sung nước và vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. 
• Nước mía: Bổ sung canxi, photpho giúp ngăn ngừa loãng xương cho mẹ và giúp thai nhi hình thành xương. 
• Nước ép lựu: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E giúp cải thiện làn da khô, mụn, sần sùi thường gặp trong thai kỳ.

Như vậy, câu trả lời cho thắc mắc “Bầu uống nước đá được không?” là không nên, bởi nước đá lạnh mang lại nhiều tác hại cho mẹ bầu như đã nêu ở trên. Mẹ bầu nên hạn chế tối đa uống nước đá, thay vào đó là các loại nước lọc, nước ép trái cây để thanh lọc và bổ sung vitamin cho cơ thể. Chúc các mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp