Hiện tượng khô mắt khi ngủ dậy và giải pháp

Bạn đã bao giờ gặp phải hiện tượng khô mắt khi ngủ dậy chưa? Nếu có thì đừng bỏ qua bài viết này mà hãy cùng tìm hiểu mặt bệnh này cũng như cách khắc phục hội chứng khô mắt để tránh những phiền toái mà nó đã gây ra.

1. Khô mắt khi ngủ dậy là gì?

Khô mắt xảy ra khi nước mắt không đáp ứng đủ độ ẩm cho mắt. Nước mắt không tiết ra đủ lượng cần thiết vì nhiều lý do như không sản xuất đủ hoặc là sản xuất nước mắt không đủ chất lượng. Khô mắt gây cho bạn có cảm giác khó chịu, phiền toái cũng như nhiều triệu chứng kèm theo.

Khô mắt khi ngủ dậy là hiện tượng nhiều người mắc phải

2. Nguyên nhân dẫn đến khô mắt khi ngủ dậy

Khô mắt cay mắt là do thiếu nước mắt đầy đủ, thường xuyên. Nguyên nhân gây khô mắt tuyến lệ tiết nước mắt không đủ hay nước mắt được tiết ra lại thiếu nhiều thành phần cần thiết. Nhưng cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân sâu xa và yếu tố khiến sự thiết hụt và kém chất lượng của nước mắt.

Giảm sản xuất nước mắt:

• Người có độ tuổi ngoài 50: nước mắt sẽ giảm đi khi càng lớn tuổi

• Phụ nữ sau mãn kinh: ở những phụ nữ này có những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, một phần khiến cho khô mắt.

• Ở những người mắt bệnh tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ, xơ cứng bì, rối loạn tuyến giáp, thiếu vitamin A thường khiến cho khô mắt hơn người bình thường.

• Những người viêm tuyến lệ cũng tiết nước mắt giảm đi.

• Thuốc gây khô mắt: thuốc kháng histamin, thuốc thông mũi, thuốc ngừa thai, một số thuốc chống trầm cảm…

Ngoài ra còn có một số nguyên nhân gây khô mắt khác như:

• Gió

• Độ cao lớn

• Không khí khô

• Các công việc yêu cầu tập trung như ngồi nhiều máy tính, lái xe hay đọc sách,hoặc sử dụng nhiều thiết bị điện tử.

Có nhiều nguyên nhân gây ra khô mắt mỗi khi ngủ dậy

3. Triệu chứng của khô mắt

Triệu chứng điển hình nhất đó chính là khô mắt khi ngủ dậy. Ngoài ra còn có một số triệu chứng khác như:

• Cay rát vùng mắt

• Chất nhờn quánh trong mắt hoặc xung quanh mắt

• Nhạy cảm với ánh sáng

• Khó  khăn với kính đeo,

• Nhức mắt khi đọc sách thời gian ngắn

4. Các giải pháp làm giảm khô mắt

• Bổ sung nước mắt nhân tạo

• Rửa mí mắt để ngăn ngừa viêm

• Sử dụng các thực phẩm có nhiều omega 3 như dầu đậu tương, hạt lanh, quả óc chó, cá hồi, cá ngừ…

• Tránh không cho gió thổi trực tiếp vào mắt

• Để mắt nghỉ ngơi nhiều hơn, tăng số lần chớp mắt 12-18 lần/ phút

• Luôn ở trong môi trường có độ ẩm vừa phải

• Thỉnh thoảng thư giãn mắt sau thời gian làm việc dài

• Để vị trí màn hình máy tính dưới tầm mắt,

• Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử gây hại mắt.

Giải pháp khắc phục chứng khô mắt là nhỏ nước mắt nhân tạo

Có không ít người coi nhẹ hội chứng khô mắt, thường không quan tâm và nghĩ rằng chỉ cần ngủ một đêm cho mắt nghỉ là đỡ. Tuy nhiên nếu như để tình trạng khô mắt khi ngủ dậy kéo dài thì không những ảnh hưởng đến chất lượng sinh hoạt mà còn xẩy ra nhiều biến chứng không mong muốn như nhiễm trùng mắt, sẹo bề mặt mắt… Chính vì vậy các bạn phải thay đổi thói quen, lối sống cũng nhưn cách khắc phục tính chất công việc để cho đôi mắt luôn trong tình trạng khỏe mạnh nhé!

Thanh Hiền