Cho con bú uống vitamin C được không? Những lợi ích khi sử dụng vitamin C sau sinh

Vitamin C được nhắc đến qua nhiều phương tiện thông tin rằng có thể mang tới những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Những lợi ích có thể kể tới như chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch... Tuy nhiên nhiều người đặc biệt các mẹ bầu vẫn còn có những băn khoăn rằng đang cho con bú uống vitamin C được không?

Vitamin C là gì?

Vitamin C chúng ta hay được biết đến là một tên của loại hợp chất Acid Ascorbic. Loại hợp chất này rất dễ tan trong nước nhưng lại rất ít tan trong rượu, các loại dung môi hữu cơ. Tuy có tính bền với nhiệt nhưng lại rất dễ oxy hóa trong không khí bởi oxi.

Loại Vitamin này có rất nhiều trong các loại thực phẩm của tự nhiên. Chủ yếu chúng ta thường hấp thụ nguồn vitamin C từ những loại thực phẩm hàng ngày sử dụng. Ngoài việc tồn tại ở những loại thực phẩm thì vitamin C cũng được tổng hợp ở dạng các viên nén, con nhộng, dạng bột hay tinh thể… để hỗ trợ bổ sung kịp thời cho những đối tượng cần thiết.

Vitamin C được biết đến phổ biến trong các loại thực phẩm

Cho con bú uống vitamin C được không?

Khi cho con bú là khoảng thời gian mà các bà mẹ rất cần bổ sung các loại khoáng chất cũng như các loại vitamin cần thiết cho cơ thể để bồi bổ cũng như nâng cao thêm dưỡng chất cho con bú. Đặc biệt ở thời điểm sau sinh thì rất nhiều bà mẹ bị rơi vào trạng thái ủ rũ, suy nhược cơ thể từ rất nhiều yếu tố. Chính vì vậy mà việc cung cấp thêm vitamin cho các mẹ là cần thiết trong thời gian này. 

Trong quá trình mang thai đến khi sinh con, các mẹ đã phải có nhiều áp lực từ kiêng khem cộng thêm cả việc chăm con lúc mới sinh nên cần phải cân đối lại chế độ ăn uống, bổ sung thêm đầy đủ dưỡng chất và vitamin đặc biệt là vitamin C. Điều đó không chỉ tốt cho sức khỏe của bà mẹ mà còn giúp cho em bé có điều kiện phát triển tốt hơn trong giai đoạn còn bú sữa mẹ.

Mẹ bỉm cho con bú uống vitamin C được không là thắc mắc của nhiều người

Những lợi ích khi sử dụng vitamin C sau sinh

Sau khi sinh người mẹ mang một cơ thể rất yếu, suy nhược và có hệ miễn dịch mỏng manh. Vì lẽ đó mà khi sử dụng vitamin C thì những bà mẹ cho con bú sẽ nhận được những lợi ích sau đây:

• Vitamin C sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch của các mẹ sau sinh.
• Hỗ trợ thúc đẩy khả năng sửa chữa các tế bào bị tổn thương và đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương.
• Vitamin C cũng giúp kích thích quá trình hoạt động mạnh mẽ của bạch cầu.
• Giúp chống lại gốc oxy hóa. Chính vì vậy vitamin C thường được các chị em sử dụng để làm đẹp da.
• Giúp tăng cường việc hấp thu sắt của cơ thể.
• Vitamin C giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, bảo vệ được bền vững thành mạch máu.
• Vitamin C khi kết hợp cùng vitamin E sẽ giúp tăng hiệu quả hoạt động của vitamin E.
• Khi cơ thể được đáp ứng đủ lượng vitamin C cũng giúp cho mắt khỏe hơn, giảm tỷ lệ mắc bệnh đục thủy tinh thể, làm chậm tiến triển của căn bệnh này.
• Vitamin C khi nạp vào cơ thể cũng giúp cơ thể chống lại được các tác hại của nicotine trong khói thuốc lá.

Sử dụng vitamin c có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh

Điều cần lưu ý khi sử dụng vitamin C trong thời gian cho con bú

Tuy có nhiều công dụng cho sức khỏe nhưng khi sử dụng vitamin C khi đang cho con bú thì các mẹ cần có những lưu ý sau:

• Phụ nữ cho con bú uống vitamin C an toàn khi họ sử dụng với liều lượng phù hợp, không được quá 2000mg trong 1 ngày đối với người trên 19 tuổi.
• Sử dụng vitamin C có thể gây nguy hại nếu uống một số lượng quá mức qua đường miệng.
• Dùng vitamin C theo chỉ định của bác sĩ điều trị.
• Có thể gây ung thư: Do khối ung thư phát triển rất cần có vitamin C làm điều kiện thuận lợi cho người đang mắc.
• Thận bị ảnh hưởng: Lượng oxalate tăng do có sự xuất hiện quả nhiều vitamin C gây tăng nguy cơ suy thận. 

Vitamin C được bổ sung từ những nguồn nào?

Chúng ta có thể tìm kiếm và bổ sung thêm cho cơ thể một lượng vitamin C nhất định từ những loại thực phẩm trong tự nhiên, các dạng tổng hợp được ở dạng viên nén, viên C sủi, tiêm vitamin C.

Nạp thêm lượng vitamin C cho cơ thể từ tự nhiên

Trong các thực phẩm từ tự nhiên có chứa khá nhiều vitamin C:

• Rau củ: Đặc biệt ở các loại rau củ họ nhà cải thường chứa nhiều vitamin C, đối với rau cải xoăn có thể chứa tới 80.4 mg vitamin C.
• Ớt chuông: Có thể nhiều người chưa biết được rằng trong quả ớt chuông chứa nhiều vitamin C. Thực tế nhiều người nghĩ rằng trong cam, chanh mới có nhiều vitamin C, tuy nhiên thì hàm lượng vitamin C ở ớt chuông cao hơn nhiều gấp 3 lần. Loại ớt chuông đỏ sẽ giàu vitamin C hơn ớt chuông xanh.
• Quả dâu tây: Trong loại quả yêu thích của rất nhiều người này có chứa hàm lượng rất lớn vitamin C.

Cung cấp thêm vitamin cho cơ thể từ các loại chế phẩm 

Trên thị trường có rất nhiều loại vitamin C tổng hợp khác nhau với nhiều dạng đặc trưng như:

• Viên nén, viên nang: Nên nuốt, không nên nhai trong miệng, uống cùng một ly nước đầy.
• Viên C sủi: Khi sử dụng dạng viên sủi nên hòa với nước cho tan hết và đợi bay bớt khí bọt.
• Dạng bột: Việc sử dụng dạng bột vitamin C thì có thể dùng khi hoà với nước hay có thể trộn lẫn với thức ăn, súp, canh trong các bữa ăn.
• Dạng nước, dung dịch: Có thể sử dụng vitamin C dưới dạng dung dịch với đường uống trực tiếp và lưu ý dùng dụng cụ đong qua thìa đong có chia định mức hoặc cốc đong đếm. Lưu ý đối với dạng nước, dung dịch cần tránh uống quá liều, đong sai liều sử dụng.
• Dạng tiêm: Dùng để tiêm trực tiếp vào cơ thể khi cần đến một lượng vitamin C ngay tức khắc.

Trên đây là tất cả những thông tin cần thiết để cho các mẹ có thể cùng giải đáp câu hỏi “Cho con bú uống vitamin C được không?”. Hy vọng rằng qua đây các quý đọc giả có thể hiểu biết rõ hơn những thông tin về việc sử dụng vitamin C sau sinh. Hãy cùng theo dõi Hà An Pharmacy để có thêm nhiều thông tin sức khỏe hữu ích cho bản thân và gia đình nhé!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Hellobacsi