Cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều như thế nào?
Kinh nguyệt không đều là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Vậy có cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều nào hiệu quả không? Hãy đọc hết bài viết để biết cách "có tin vui" sớm nhất nếu bạn đang gặp tình trạng này nhé!
Cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều
1. Theo dõi chu kỳ rụng trứng
Chu kỳ rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn có chu kỳ 28 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào khoảng ngày 13, 14 hoặc 15. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt của bạn không đều, thì ngày rụng trứng cũng không xác định chính xác được. Trong trường hợp này bạn nên sử dụng que thử rụng trứng kết hợp với theo dõi trên ứng tính ngày rụng trứng. Đây là cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều phổ biến và có hiệu quả cao. Biết được thời điểm trứng rụng sẽ làm tăng cơ hội thụ thai lên đáng kể.
![Cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều như thế nào? 3](https://cdn.nhathuoclongchau.com.vn/unsafe/800x0/filters:quality(95)/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/cach_de_thu_thai_cho_nguoi_kinh_nguyet_khong_deu_nhu_the_nao3_1f7c7941c0.jpeg)
2. Duy trì thói quen sống lành mạnh
Tùy thuộc vào nguyên nhân khiến bạn khó thụ thai, việc đảm bảo sức khỏe có thể chưa đủ để giải quyết vấn đề. Tuy nhiên, một lối sống lành mạnh vẫn có thể giúp tăng cơ hội thụ thai và giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh. Một số thói quen sinh hoạt bạn cần thực hiện như bỏ thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích. Hạn chế tiêu thụ caffeine, cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tập thể dục thường xuyên, không theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
3. Duy trì cân nặng phù hợp
Sức khỏe và cân nặng của bạn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Thừa cân hoặc thiếu cân có thể gây mất cân bằng nội tiết tố và làm gián đoạn quá trình rụng trứng. Vì vậy, nếu bạn đang giảm cân nhiều hoặc thừa cân, béo phì thì cần duy trì cân nặng phù hợp trước khi có thai.
4. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Duy trì các thói quen tốt cùng với chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều. Mặc dù không có chế độ ăn uống cụ thể nào dành riêng cho việc thụ thai. Nhưng có một số loại thực phẩm lành mạnh có thể giúp bạn cải thiện khả năng sinh sản của mình. Vì vậy việc phát triển một chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng để tăng khả năng thụ thai. Một số thực phẩm các cặp vợ chồng nên bổ sung là trái cây, rau xanh, các loại hạt, thịt, trứng sữa,...
5. Hạn chế căng thẳng
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều và khiến chị em khó thụ thai. Căng thẳng liên tục có thể làm chậm quá trình rụng trứng và thậm chí dẫn đến vô kinh. Căng thẳng có thể xảy ra vì nhiều lý do và nhu cầu muốn có thai là một trong những nguyên nhân đó.
Để quản lý căng thẳng hiệu quả bạn có thể áp dụng các phương pháp như thiền, yoga, đọc sách, ăn thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng như sô-cô-la, đi xe đạp, đi bộ,... Khi các vấn đề về sức khỏe tâm lý của bạn được cải thiện thì tình trạng kinh nguyệt của bạn cũng sẽ tự điều chỉnh và giúp bạn có thai dễ dàng hơn.
6. Cải thiện thói quen sinh hoạt tình dục
Tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể người phụ nữ đến 5 ngày, vì vậy quan hệ tình dục thường xuyên cũng là một cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều. Với những trường hợp kinh nguyệt không đều, rất khó xác định ngày rụng trứng nên bạn hãy cố gắng sinh hoạt tình dục thường xuyên hơn. Điều này làm tăng khả năng tinh trùng gặp trứng và tạo điều kiện thuận lợi cho việc thụ thai tự nhiên.
Nguyên nhân kinh nguyệt không đều là gì?
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường dao động từ 25 - 35 ngày và kéo dài trung bình từ 3 - 7 ngày. Tuy nhiên, nếu độ dài chu kỳ kinh nguyệt liên tục thay đổi hoặc mất kinh trên 6 tuần thì được xem là kinh nguyệt không đều. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều:
- Kinh nguyệt không đều do đang trong độ tuổi dậy thì hoặc thời kỳ mãn kinh (thường ở độ tuổi từ 45 đến 55).
- Sử dụng thuốc tránh thai.
- Giảm cân quá mức hoặc béo phì. Cường độ tập luyện và nghỉ ngơi không hợp lý.
- Thường xuyên căng thẳng, áp lực hoặc trầm cảm.
- Chảy máu kinh nguyệt không đều do một số bệnh lý, thường gặp nhất là hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc rối loạn tuyến giáp.
Đôi khi kinh nguyệt không đều là bình thường đối với một số phụ nữ. Tuy nhiên, không rụng trứng hoặc rụng trứng không thường xuyên tác động không nhỏ đến khả năng sinh sản của bạn. Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác và điều trị.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
Đây là một bệnh rối loạn nội tiết nữ khá phổ biến. Không phải tất cả các trường hợp hội chứng buồng trứng đa nang đều gây khó mang thai. Một số trường hợp cần nhiều thời gian hơn để mang thai, một số người thì cần phải điều trị. Lưu ý, phụ nữ mắc hội chứng này có nguy cơ sảy thai cao hơn khi mang thai.
![Cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều như thế nào? 1](https://cdn.nhathuoclongchau.com.vn/unsafe/800x0/filters:quality(95)/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/cach_de_thu_thai_cho_nguoi_kinh_nguyet_khong_deu_nhu_the_nao_1_31c67830cb.jpeg)
Suy buồng trứng sớm
Suy buồng trứng sớm là tình trạng buồng trứng mất chức năng bình thường trước 40 tuổi. Suy buồng trứng sớm không có nghĩa là mãn kinh sớm. Những người bị suy buồng trứng thường có kinh nguyệt không đều hoặc một năm vài lần. Các dấu hiệu của bệnh suy buồng trứng sớm bao gồm kinh nguyệt không đều, khó thụ thai, bốc hỏa và tiết dịch âm đạo, đổ mồ hôi ban đêm, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục.
Tăng prolactin máu
Tăng prolactin máu xảy ra khi tuyến yên tiết ra quá nhiều prolactin, một loại hormone kích thích sản xuất sữa ở phụ nữ. Prolactin thường được tìm thấy với một lượng nhỏ trong máu và tăng lên khi mang thai hoặc sau khi sinh con. Prolactin trong máu tăng lên có thể khiến tình trạng rụng trứng không đều hoặc thậm chí không rụng trứng, khiến bạn khó thụ thai. Các triệu chứng của tăng prolactin máu là rối loạn kinh nguyệt, thậm chí không có kinh, tiết sữa mặc dù không có thai.
![Cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều như thế nào? 2](https://cdn.nhathuoclongchau.com.vn/unsafe/800x0/filters:quality(95)/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/cach_de_thu_thai_cho_nguoi_kinh_nguyet_khong_deu_nhu_the_nao_2_224734638e.jpg)
Thừa cân hoặc giảm cân quá mức
Béo phì có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều và khó có thai. Đôi khi vấn đề về cân nặng là biểu hiện của các bệnh nội tiết như hội chứng buồng trứng đa nang, suy tuyến giáp. Việc giảm cân lúc này không hề đơn giản, vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân, hãy đến gặp bác sĩ. Nếu béo phì do rối loạn nội tiết tố thì bác sĩ có thể điều trị.
Bên cạnh thừa cân thì thiếu cân cũng có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều và khó có thai. Rối loạn ăn uống có nguy cơ cao dẫn đến kinh nguyệt không đều và khó thụ thai.
Bài viết trên đây Hà An Pharmacy đã chia sẻ với các bạn nguyên nhân và cách dễ thụ thai cho người kinh nguyệt không đều. Hy vọng bài viết đã giúp ích cho các chị em có nhu cầu thụ thai nhanh chóng. Ngoài ra, nắm các dấu hiệu mang thai khi kinh nguyệt không đều cũng rất quan trọng. Khi gặp các dấu hiệu như ốm nghén, thay đổi khẩu vị, đau ngực, đau lưng, đi tiểu nhiều lần,... các chị em nên dùng que thử thai để xác định rõ ràng mình đã mang thai hay chưa. Nếu có tin vui, bạn hãy đến thăm khám tại bệnh việc để biết rõ tình trạng sức khoẻ của hai mẹ con và được hướng dẫn cách chăm sóc bản thân khi mang thai tốt nhất.
Cao Hiếu
Nguồn tham khảo: Tổng hợp