Các chị em đã biết uống gì cho da đẹp hồng hào chưa?

Nếu các bạn đang băn khoăn chưa biết uống gì cho da đẹp hồng hào thì hãy cùng chúng tôi khám phá ngay thông qua bài viết dưới đây.

Chăm sóc da từ trong ra ngoài như thế nào?

Sở hữu một làn da đẹp, hồng hào luôn là mơ ước, mong muốn của không ít người. Việc chăm sóc da không chỉ tới từ bên ngoài mà chúng ta còn phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho da và cơ thể. 

Việc uống đủ nước và bổ sung thêm vitamin, dinh dưỡng thông qua các loại rau củ, trái cây sẽ giúp làn da được chăm sóc từ bên trong. Uống nước hoa quả, trà hay nước rau củ sẽ giúp cung cấp đầy đủ nước và dinh dưỡng cho cơ thể, nhờ vậy mà làn giúp da cũng sáng mịn, khỏe, đẹp hơn. 

Uống gì cho da đẹp hồng hào?

Nước trái cây tươi

Trái cây là nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời cho làn da của con người. Đặc biệt những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa sẽ giúp tăng cường độ ẩm cho da và làm cho da tươi sáng, hồng hào.

Bổ sung các loại trái cây như dâu tây, việt quất, quả mâm xôi, xoài và cam…. có hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C cao sẽ giúp làm tăng độ đàn hồi của da và giảm thiểu những nếp nhăn trên làn da rất tốt.

Nếu bạn là những người bận rộn, không thể chuẩn bị các loại nước ép trái cây kể trên thì có thể thay thế bằng những lựa chọn đơn giản hơn như nước chanh hay nước dùa. Nước chanh với hàm lượng vitamin C và có tính acid giúp điều tiết độ pH của làn da, cải thiện tình trạng sạm da và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả. Nước dừa với hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa và các acid béo sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho da, giúp da mềm mại, mịn màng và đàn hồi hơn.

Trà xanh

Trà xanh được xem là thực phẩm “vàng” cho việc chăm sóc da của các chị em. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da và giúp da khỏe mạnh hơn.

Nước trà xanh cũng rất dễ chế biến. Các bạn chỉ cần chuẩn bị một nắm nhỏ lá trà xanh, đem rửa sạch rồi cho vào nồi đun trong 10 - 15 phút, sau đó để hãm thêm 30 phút để lấy được toàn bộ dinh dưỡng có trong trà xanh. Sau đó các bạn có thể nước trà xanh trong tủ lạnh rồi dùng dần. Nếu không quen sử dụng riêng nước trà xanh các bạn cũng có thể pha thêm cùng một chút đường, chanh để dễ uống hơn. Tuy nhiên không nên dùng quá nhiều đường vì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới làn da và sức khỏe.

Uống từ 2 đến 3 ly nước trà xanh mỗi ngày các bạn sẽ thấy tình trạng của làn da được cải thiện vô cùng rõ rệt.

Nước ép rau củ

Bên cạnh trái cây, các loại rau, củ như cà rốt, cần tây, củ dền hay cà chua cũng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho làn da. Với hàm lượng lớn vitamin C, vitamin A cùng các chất chống oxy hóa, các loại nước ép rau củ này sẽ giúp cải thiện sắc tố da vô cùng hiệu quả. Giúp làn da hồng hào, tương sáng hơn trông thấy.

Các bạn cũng cố thể kết hợp các loại rau, củ, quả với nhau theo tỷ lệ mong muốn để có được nước uống thơm ngon, giàu dinh dưỡng và rất tốt cho làn da.

Lưu ý để sở hữu một làn da khỏe đẹp, hồng hào

Để có làn da khỏe đẹp, bên cạnh bổ sung dinh dưỡng bằng các loại nước trái cây, nước ép rau củ, các bạn cũng nên tránh xa các loại đồ uống có chứa caffeine, đường và cồn. Chúng sẽ làm giảm độ ẩm của da gây sạm da và gây hại cho sức khỏe nếu được sử dụng quá nhiều. Hãy ăn uống cân bằng và uống đủ 8 ly nước mỗi ngày để giúp cơ thể và da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

Đặc biệt các bạn tuyệt đối không nên quá lạm dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng có công dụng bổ sung dinh dưỡng, làm đẹp da vì sử dụng các sản phẩm này trong thời gian dài sẽ gây những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Hãy ưu tiên bổ sung dinh dưỡng thông qua các loại thực phẩm tự nhiên, điều này không chỉ giúp bạn sở hữu làn da khỏe, đẹp, hồng hào một cách an toàn mà còn giúp nâng cao sức khỏe vô cùng hiệu quả.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc bổ sung các chất dinh dưỡng là không đủ và không thể thay thế cho việc chăm sóc da từ bên ngoài. Kết hợp việc bổ sung dinh dưỡng và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đúng cách sẽ giúp các bạn có thể duy trì làn da đẹp và khỏe mạnh.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý sẽ giúp làn da được chăm sóc từ sâu bên trong.

Trên đây là toàn bộ những chia sẻ của chúng tôi liên quan tới vấn đề uống gì cho da đẹp hồng hào. Hy vọng thông qua bài viết này các bạn đã có thêm nhiều thông tin bổ ích về việc chăm sóc da. Hãy bổ sung thêm vitamin và các khoáng chất từ nước rau củ, trái cây ngay hôm nay để có được làn da khỏe đẹp, mịn màng.

Thu Hòa

Nguồn tham khảo: Tổng hợp