Biện pháp khắc phục tình trạng đau dạ dày vào buổi sáng sớm

Đôi khi giấc ngủ sẽ không thực sự trọn vẹn do những cơn đau bao tử cứ hành hạ bạn vào lúc sáng sớm. Những lúc như vậy, bạn cần biết “làm gì khi bị đau dạ dày”.

Đau dạ dày vào buổi sáng gây ra nhiều mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng công việc cả ngày của bạn. Triệu chứng đau dạ dày có thể bao gồm cảm giác nóng rát vùng thượng vị, đầy hơi, ợ chua, ợ nóng, đặc biệt là buồn nôn, nôn. Tuy nhiên, những cách rất đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm bớt tình trạng này.

Bạn cần làm gì khi bị đau dạ dày vào buổi sáng sớm?

1. Làm gì khi bị đau dạ dày: sử dụng thực phẩm giảm đau

– Thực phẩm giàu tinh bột có thể làm giảm cơn đau dạ dày vào buổi sáng phải kể đến là: gạo, khoai tây, yến mạch, bánh mì khô…Tinh bột được biết đến là không lưu lại lâu bên trong dạ dày và không gây kích thích trào ngược axit dịch vị. Nếu cảm thấy buồn nôn, hãy thử một chút bánh mặn. Loại bánh này giúp hấp thụ axit dạ dày và làm giảm cơn đau dạ dày hiệu quả.

– Ăn sữa chua: hệ tiêu hóa hoạt động không tốt là nguyên nhân gây đau dạ dày. Vì vậy, tiêu thụ sữa chua chứa nhiều vi sinh có ích cho lợi khuẩn, giúp thanh lọc dạ dày của bạn. Kết hợp sữa chua cùng mật ong cho bữa ăn sáng sẽ là một cách giảm đau dạ dày tuyệt vời dành cho bạn.

– Ăn táo: táo là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn giải quyết cơn đau dạ dày. Táo chứa nhiều chất xơ, có tác dụng tốt trong trường hợp đau dạ dày liên quan đến rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón.

– Ăn chuối: chuối chứa nhiều kali giúp giảm tình trạng mất nước và dạ dày bị kích ứng. Nó còn chứa các loại đường tự nhiên, làm giảm bất kỳ cảm giác đói liên quan đến đau bụng vào buổi sáng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một quả chuối chín vào buổi sáng thôi nhé.

– Ăn đu đủ: đu đủ là loại hoa quả giàu enzym papain và chymopapain. Hai loại enzyme này có tác dụng giúp giảm nồng độ axit dịch vị. Từ đó khắc phục cơn đau dạ dày hiệu quả.

Ăn yến mạch vào buổi sáng giúp giảm cơn đau dạ dày

2. Làm gì khi bị đau dạ dày: hấp thu chất lỏng

– Uống nước: uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp cho đường ruột hoạt động tốt hơn, loại trừ độc tố và virus độc hại.

– Uống trà gừng: gừng có công dụng thúc đẩy việc sản sinh ra các enzyme trung hòa axit dạ dày, bên cạnh đó phenol trong gừng làm thư giãn cơ dạ dày và các mô bị kích thích. Bạn có thể tự pha trà gừng bằng cách rất đơn giản: cho vài lát gừng vào nước ấm, thêm ít đường và thưởng thức.

– Trà hoa cúc: trà hoa cúc là một phương pháp tuyệt vời giúp làm dịu cơn đau dạ dày của bạn. Các thành phần có trong loại trà này giúp giảm viêm và thư giãn các cơ trong dạ dày, giúp cơn đau giảm đi nhanh chóng.

Trà gừng giúp dạ dày thư giãn

3. Làm gì khi bị đau dạ dày: sử dụng nhiệt làm ấm bụng

Bạn có thể sử dụng một chai nước nóng hoặc một túi chườm nóng đặt lên vùng bụng để giải quyết cơn đau dạ dày. Nhiệt độ cao có thể làm tăng lưu lượng máu đến vùng bụng làm dịu cơn đau.

Làm dịu cơ đau dạ dày bằng cách chườm ấm bụng

Hường