Bà bầu uống trà atiso được không? Công dụng của trà atiso với sức khỏe bà bầu

Bà bầu uống trà atiso được không dường như đang là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ trong giai đoạn đầu thai kỳ. Atiso được xem là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể nên được khá nhiều người ưa chuộng sử dụng như loại thức uống giải khát. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Hà An Pharmacy để giải đáp thắc mắc của nhiều bà bầu nhé.

Bà bầu uống trà atiso được không?

Atiso là một loại trà thanh nhiệt giải độc tuyệt vời từ thiên nhiên. Đây được ví như một loại tiên dược tốt cho sức khỏe, cho nên trà atiso được sử dụng rộng rãi và trở thành nguồn thức uống hàng ngày trong nhiều gia đình. Nhưng liệu rằng bà bầu uống trà atiso được không và nên uống lượng như thế nào là hiệu quả nhất?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đối với loại trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe này thì mẹ bầu có thể bổ sung thêm vào thực đơn của mình. Tuy không gây hại gì đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, nhưng mẹ bầu vẫn nên cân nhắc uống một lượng vừa phải, không nên quá lạm dụng nhiều loại trà này.

Lượng đường fructose trong trà atiso cũng có thể khiến mẹ bầu bị đầy hơi, do đó nên hạn chế uống quá nhiều. Nếu mẹ bầu bị bệnh gan hoặc sỏi mật, thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vì atiso có thể kích thích dòng chảy của mật xuống ruột và gây co thắt túi mật. 

Bên cạnh đó, atiso có tính chất lợi tiểu, vì vậy nếu được sử dụng đúng cách và trong lượng vừa phải, trà atiso sẽ có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu, giúp bổ sung năng lượng và hạ huyết áp.

Công dụng của atiso đối với các bà bầu

Atiso thường được nhiều người sử dụng làm thức uống giải khát với nhiều công dụng cho sức khỏe như sau:

Cung cấp choline

Trà atiso là một nguồn cung cấp choline tuyệt vời cho phụ nữ mang thai, giúp hỗ trợ sự phát triển tế bào não ở thai nhi. Theo khuyến nghị dinh dưỡng, mẹ bầu nên cung cấp cho cơ thể khoảng 450 miligam choline mỗi ngày và một bông atiso cung cấp gần 41 miligam choline. 

Việc bổ sung choline trong thức ăn giúp cải thiện trí nhớ của trẻ và đồng thời giúp phòng ngừa các căn bệnh tâm thần và dị tật ống thần kinh. Hơn nữa, uống trà atiso còn giúp giảm axit amino homocysteine trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư vú. Ngoài ra, choline còn có tác dụng bảo vệ và cải thiện chức năng nhận thức của mẹ bầu.

Cung cấp folate

Dưỡng chất folate là một yếu tố không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai, bởi vì nó có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển liên tục của thai nhi, đặc biệt là sản xuất tế bào mới. Một hoa atiso cung cấp khoảng 107 microgram folate, giúp bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ mắc các dị tật ống thần kinh và nứt đốt sống.

Folate cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật não và sọ. Thiếu hụt folate có thể dẫn đến nguy cơ sinh non và trẻ nhẹ cân, do đó mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ folate trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Cung cấp chất xơ

Trong thời kỳ mang thai, nhu động ruột của phụ nữ thường trở nên bất thường, gây ra tình trạng táo bón và buồn nôn nghiêm trọng. Áp lực từ quá trình phát triển của thai nhi cũng ảnh hưởng đến chức năng ruột.

Uống trà atiso có thể giúp cân bằng nhu động ruột. Chỉ với một hoa atiso, bạn có thể cung cấp cho cơ thể gần 10 gram chất xơ, giúp bảo vệ đường tiêu hóa và tránh khỏi các vấn đề liên quan đến đường ruột.

Cung cấp magie

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ cần một lượng magie đủ để thai nhi phát triển các mô. Thiếu hụt magie có thể dẫn đến tình trạng chuột rút (vọp bẻ), phù nề và hội chứng chân không yên (gây đau và tê chân khiến mẹ phải di chuyển liên tục). Một hoa atiso cung cấp gần 50 miligam magie, đáp ứng đầy đủ nhu cầu magie hàng ngày của mẹ bầu.

Ít chất béo và cholesterol

Mẹ bầu cần tập trung vào việc ăn uống lành mạnh để giảm nguy cơ biến chứng trong thai kỳ. Hàm lượng cholesterol nên được giới hạn dưới 300 miligam mỗi ngày. Trong trường hợp này, atiso là một lựa chọn tuyệt vời vì nó không chứa cholesterol và chất béo, giúp bảo vệ tim mạch và đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu.

Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu

Một bông hoa atiso cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Chẳng hạn, niacin có trong atiso giúp tăng cường sự phát triển làn da của thai nhi cũng như phát triển hệ tiêu hóa và thần kinh của thai nhi. 

Đồng thời, atiso cũng cung cấp cho mẹ bầu 8,9 miligam vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi. Ngoài ra, sắt có trong atiso cũng bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ thiếu máu và ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ. Những dưỡng chất khác như riboflavin, vitamin A và canxi cũng được cung cấp trong atiso, giúp hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện của thai nhi.

Cách nấu nước atiso hiệu quả nhất

Để chuẩn bị một nồi trà atiso ngon miệng và bổ gan, bạn cần rửa sạch hoa atiso trước. Sau đó, đun nước lên bếp và đợi cho nước sôi trước khi cho hoa atiso vào. Bạn nên tước hoa atiso vào nồi khi nước đã sôi và cánh hoa nên được tước càng nhỏ càng tốt để tránh làm hoa bị thâm và mất chất.

Để hoa atiso đủ chất, hãy đun trên lửa lớn để nước sôi một lần nữa, sau đó đun thêm 5 phút trên lửa nhỏ. Tiếp theo, bạn tắt bếp và vớt xác atiso ra. Bạn có thể nấu lâu hơn để atiso ra hết chất, tuy nhiên điều này có thể làm giảm lượng vitamin trong trà. Xác atiso mềm và ngọt ngon nên mẹ bầu vẫn có thể ăn được.

Những lưu ý khi bà bầu uống trà atiso

Trà atiso là một loại đồ uống rất được ưa chuộng, đặc biệt là đối với mẹ bầu vì những tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng mẹ bầu cũng cần lưu ý một số điều về trà atiso để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Bên cạnh đó, trà atiso cũng có thể gây co thắt túi mật, do đó người bị sỏi mật nên tham khảo bác sĩ phụ khoa trước khi uống loại trà này.

Tuy nhiên, trà atiso lại được khuyến khích sử dụng vào buổi sáng để bổ sung năng lượng và hạ huyết áp. Mẹ cũng có thể làm một cốc atiso sau khi ăn các món nhiều dầu mỡ hoặc nhiều muối để thanh lọc cơ thể và bài tiết muối dư thừa.

Ngoài việc pha trà, mẹ còn có thể xào atiso, trộn với muối và dầu ô liu để ăn, hoặc dùng làm món gia vị cho món ăn thêm hấp dẫn và tăng vị ngọt cho các món uống. Tóm lại, trả lời cho câu hỏi “Liệu bà bầu uống trà atiso được không?” thì hoàn toàn có thể mẹ nhé! Mẹ bầu có thể sử dụng trà atiso vào thực đơn dinh dưỡng của mình, nhưng cần phải lưu ý các điều trên để đảm bảo sức khỏe của mình và của thai nhi.

Bài viết trên đây của Hà An Pharmacy đã giải đáp được thắc mắc về việc bà bầu uống trà atiso được không. Hy vọng với những thông tin ở trên, bạn đọc sẽ hiểu rõ hơn về công dụng của loại thức uống tuyệt vời này đối với sức khỏe của bà bầu nhé.

 Vũ Ánh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp