Bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì để không ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi?

Bất kể ho có đờm hay ho khan, khi cơn ho không được kiểm soát đều có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, kiệt quệ cho mẹ bầu và ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Do đó, khi xuất hiện những triệu chứng ho, điều quan trọng các mẹ cần làm là điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý. Đồng thời, tránh xa những loại thực phẩm không cần thiết để nhanh chóng đẩy lùi tình trạng trên. Vậy bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì? Cùng tham khảo ngay thông tin dưới đây.

Chế độ ăn uống cho mẹ bầu khi bị ho

Mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm đối với cơ thể của mỗi mẹ bầu, từ đó các vấn đề sức khỏe cũng dễ xảy ra hơn, bao gồm cả việc ho dai dẳng trong suốt thai kỳ. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là sức đề kháng kém, khiến các mẹ có thể mắc các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa. Hay sự thay đổi về mặt hormone và sự phát triển của tử cung gây chèn ép lên cơ quan tiêu hóa, dẫn đến hiện tượng trào ngược và kích hoạt cơn ho.

Việc sử dụng thuốc để chữa trị cơn ho cũng không được khuyến khích nhằm tránh những tác dụng phụ ảnh hưởng đến thai nhi. Thay vào đó, mẹ bầu nên tìm cách điều trị và nâng cao sức đề kháng một cách toàn diện thông qua điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày theo các nguyên tắc như:

• Nên bổ sung đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất từ những thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Luôn ưu tiên ăn thực phẩm đã chín, uống nước đun sôi và chế biến các món ăn mềm để tránh kích ứng niêm mạc họng cùng cơ quan tiêu hóa.
• Hạn chế các thức ăn cay nóng hay lạnh vì chúng có thể khiến tình trạng ho trở nên nặng hơn.
• Tránh tiêu thụ các loại đồ ăn nhanh, giàu gia vị hay những món ăn chiên rán.
• Tránh sử dụng rượu, bia, cà phê và trà đặc.
• Kiểm soát chế độ ăn hàng ngày và tránh xa các loại thực phẩm có khả năng gây kích ứng hoặc làm tăng triệu chứng ho.

Bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì?

Một số loại thực phẩm khi được sử dụng trong tình trạng sức khỏe bình thường sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề đáng lo ngại nào. Tuy nhiên, khi mắc các triệu chứng như ho, viêm họng, trào ngược dạ dày, nhất là những phụ nữ đang trong thời gian mang thai thì việc lựa chọn và kiêng khem các loại thực phẩm sẽ trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. 

Vậy bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì để cải thiện sức khỏe bản thân và bé cưng?

Hải sản

Trong trường hợp mẹ bầu mắc ho, đặc biệt là ho do hen suyễn, hãy hạn chế ăn nhiều loại hải sản có mùi tanh như tôm, cua, ốc, cá, mực... Những loại thực phẩm này chứa nhiều protein có thể gây dị ứng và kích thích tình trạng ho trở nên tồi tệ thêm. 

Hơn nữa, mùi tanh của những món này còn có thể làm người bệnh cảm thấy buồn nôn, khó thở… Chính vì thế, dù hải sản là một nguồn dinh dưỡng quan trọng nhưng mẹ bầu khi ho vẫn nên lưu ý và hạn chế.

Đồ ngọt

Đồ ngọt luôn có sức hấp dẫn khó cưỡng đối với hầu hết mọi người. Nhưng đáng tiếc, chúng lại không phải là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu mỗi khi ho. 

Một nghiên cứu trên tạp chí Frontiers in Immunology vào năm 2017 đã chỉ ra rằng, tiêu thụ đồ ngọt có thể gây tăng đường huyết và giảm hoạt động của hệ miễn dịch khiến khả năng chống lại vi trùng gây bệnh bị suy yếu.

Đồng thời, ăn quá nhiều đường cũng có thể làm nóng cơ thể mẹ bầu. Điều này ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ vitamin và khoáng chất, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Caffeine

Nếu bạn đang băn khoăn không biết bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì, thì hãy tránh ngay các loại thức uống chứa caffeine như trà hay cà phê nhé! Sở dĩ có điều này là do cơ thể bị mất nước dẫn đến tình trạng ho khan hay khàn giọng. Trong khi đó, trà và cà phê lại chứa rất nhiều caffeine, một chất có tác dụng như thuốc lợi tiểu, làm tăng lượng nước đào thải ra bên ngoài gây ảnh hưởng đến quá trình điều trị ho của cơ thể.

Đồ cay nóng

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Critical Reviews in Food Science and Nutrition vào năm 2016, lượng capsaicin có trong ớt được dùng cho những món cay nóng thực tế sẽ làm thúc đẩy quá trình sản xuất chất nhầy. Đồng thời, gây kích ứng niêm mạc họng, làm cho tình trạng ho kéo dài và khó chịu hơn.

Ngoài những tác hại đó, ăn nhiều đồ cay nóng cũng không tốt cho dạ dày của mẹ bầu. Đặc biệt, nếu bạn đang gặp tình trạng táo bón khi mang thai, việc hấp thụ nhiều món ăn cay nóng cũng làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng.

Món ăn chiên rán dầu mỡ

Thực phẩm chiên rán được xem như kẻ thù đối với mẹ bầu khi ho. Bề mặt những món ăn này thường cứng và sắc cạnh, có thể gây tổn thương, xước niêm mạc họng, làm cho cổ họng ngứa rát và ho dai dẳng không ngừng.

Ngoài ra, các món chiên rán thường chứa nhiều dầu mỡ, gây khó chịu cho dạ dày do phải hoạt động quá nhiều. Điều này gây ra tình trạng trào ngược dạ dày thực quản dẫn đến ho khan liên tục.

Sữa

Bên cạnh những món ăn mà bà bầu nên tránh phía trên thì sữa và các thức ăn từ sữa cũng cần được hạn chế. Bởi việc tiêu thụ các loại sản phẩm này cũng khiến lượng chất nhầy trong đường hô hấp bị tăng sinh nhanh chóng hoặc làm đờm trở nên đặc quánh khó loại bỏ. Nếu tình trạng chất nhầy bị ứ đọng lâu trong hệ hô hấp sẽ có nguy cơ gây nhiễm trùng.

Tuy nhiên, sữa vốn là nguồn cung cấp protein và vitamin D quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu chỉ cần tạm ngưng sử dụng sữa trong một thời gian ngắn, đợi cho triệu chứng ho và đờm thuyên giảm thì có thể tiếp tục sử dụng.

Lời khuyên cần thiết cho mẹ bầu khi ho

Bên cạnh việc quan tâm đến vấn đề bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì, các mẹ cũng cần chú ý đến nhiều khía cạnh khác để hỗ trợ quá trình khắc phục tình trạng ho khi mang thai.

• Hãy đảm bảo uống từ 2 - 3 lít nước mỗi ngày, bao gồm cả nước lọc và nước ép từ rau củ quả.
• Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất theo chế độ ăn khoa học. Đặc biệt, ưu tiên các thực phẩm như rau xanh, trái cây, để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.
• Thêm tỏi, gừng vào các món ăn hàng ngày bởi những gia vị này có khả năng giảm viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch.
• Đặc biệt quan tâm đến việc giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển mùa hoặc khi nhiệt độ giảm.
• Ngủ đều đặn từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày và tránh thức khuya.

Hà An Pharmacy mong rằng bài viết đã giúp bạn tìm được câu trả lời cho vấn đề "Bà bầu bị ho nên kiêng ăn gì?" để xây dựng được một chế độ ăn uống và chăm sóc phù hợp cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, nếu triệu chứng ho kéo dài, các mẹ nên chủ động tìm gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và nhận được hỗ trợ y tế kịp thời.