5 lưu ý mà người bệnh huyết áp cần phải nắm rõ

Có tới 90 - 95% bệnh nhân mắc bệnh tăng huyết áp không rõ nguyên nhân gây bệnh. Người cao huyết áp là người có chỉ số huyết áp tâm thu từ 140mmHg trở lên và 90mmHg trở lên ở chỉ số huyết áp tâm trương.

Huyết áp cao thường gặp nhiều ở người cao tuổi, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe. Vì thế, khi chăm sóc người bệnh huyết áp cao, các bạn cần phải nắm rõ 5 lưu ý dưới đây. 

Những sai lầm mà người bị huyết áp hay mắc phải

Chủ quan về sức khỏe

Bệnh tăng huyết áp thường không có triệu chứng cụ thể, không có dấu hiệu báo trước và thường do sự chủ quan về sức khoẻ mà tăng huyết áp thường phát hiện rất muộn. Những người trên 40 tuổi, béo phì, đái tháo đường thường dễ mắc bệnh tăng huyết áp hơn bình thường.

Do đó, bạn nên theo dõi huyết áp thường xuyên hơn để phát hiện sớm bệnh tăng huyết áp. Khi phát hiện bệnh tăng huyết áp, bạn cũng cần tuân thủ theo đúng sự hướng dẫn của bác sĩ.

Chủ quan với việc điều trị

Nhiều bệnh nhân không coi trọng việc điều trị tăng huyết áp do chỉ mới mắc giai đoạn đầu hoặc cảm thấy sức khoẻ bình thường. Nhiều người nghĩ rằng việc tăng huyết áp giống như bệnh thông thường, do đó chỉ cần huyết áp về trị số ổn định là bệnh đã khỏi và không cần theo dõi điều trị và uống thuốc nữa.

Đây là một sai lầm mà bạn cần phải bỏ ngay. Nếu không tuân thủ điều trị, bạn sẽ có nguy cơ cao gặp các biến chứng nguy hiểm của bệnh tăng huyết áp do huyết áp không ổn định.

Tăng huyết áp nếu điều trị không đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng bệnh phát triển nhanh theo hướng tiêu cực. Việc dùng thuốc đúng cách sẽ giúp bệnh cải thiện hơn, đưa huyết áp về mức ổn định và tránh được biến chứng do tăng huyết áp.

Chưa có ý thức đúng về vai trò thuốc thảo dược

Đa số hiện nay, các bệnh nhân chỉ dùng thuốc tây để chữa trị mà quên rằng các loại thảo dược Việt Nam cũng giúp kiểm soát và ổn định huyết áp. Nếu thuốc tây y gây ra các tác dụng phụ như hoa mắt, đau đầu, chóng mặt thì việc sử dụng thảo dược sẽ ít có tác dụng phụ và an toàn hơn.

Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng các loại thảo dược này chỉ hỗ trợ điều trị bệnh, do đó, các bệnh nhân không nên quá tin tưởng vào thảo dược và tự điều trị mà không đi tái khám huyết áp định kỳ, không tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh sẽ có nguy cơ gặp những biến chứng huyết áp nguy hiểm tới sức khỏe. 

5 lưu ý mà người bị huyết áp cần nắm rõ

Cơ thể luôn được giữ ấm

Đối với người bị huyết áp cao, khi thời tiết lạnh sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của họ. Do đó, họ cần phải được giữ ấm cơ thể, đặc biệt là ở các vị trí như đầu, bàn chân, cổ.

Tránh việc thay đổi nhiệt độ đột ngột, khi tắm họ nên làm quen với nhiệt độ của nước trước khi tắm lên toàn cơ thể. Nếu nhiệt độ thay đổi đột ngột sẽ dễ dẫn đến tai biến mạch máu não, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Bệnh nhân bị tăng huyết áp không nên ngủ dậy quá sớm, theo số liệu thống kế, nhiều người cao tuổi, những người có thói quen dậy sớm tập thể dục thường bị đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Nguyên nhân là sau một đêm, cơ thể kém đáp ứng với sự thay đổi bên ngoài, mạch máu kém đàn hồi, khí huyết kém lưu thông. Do đó, nếu dậy quá sớm chúng ta dễ tiếp xúc với gió lạnh làm cho huyết áp tăng cao và dẫn tới nhồi máu cơ tim và đột quỵ 

Người bị huyết áp cao cơ thể nên được giữ ấm

Thận trọng khi dùng thuốc

Bệnh nhân bị bệnh tăng huyết áp không được tự ý tăng, giảm hay ngưng uống thuốc. Nhiều người sau khi dùng thuốc huyết áp gặp các tác dụng phụ hay thấy huyết áp trở lại mức ổn định thì tự ý ngưng sử dụng hoặc giảm liều dùng. Tuy nhiên, khi uống thuốc không đủ liều lượng sẽ làm cơ thể tăng huyết áp đột ngột, nhiều trường hợp sẽ dẫn đến đột quỵ. 

Bên cạnh đó, còn có những bệnh nhân uống mãi nhưng huyết áp vẫn cao nên đã tăng liều dùng, tuy nhiên, việc uống thuốc quá liều sẽ làm tăng nguy cơ khiến người bệnh gặp các tác dụng phụ như ho, mất ngủ, khó thở, bị tụt huyết áp quá mức, gây trụy mạch, ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính mạng

Do đó, cần phải tuân thủ việc uống thuốc theo quy định của bác sĩ. Việc uống thuốc đúng liều lượng là việc quan trọng để điều trị được bệnh huyết áp cao. 

Chế độ dinh dưỡng của người bị cao huyết áp

Những bệnh nhân bị cao huyết áp mà đang thừa cân thì cần phải có chế độ ăn uống để giảm cân. Duy trì chế độ ăn lạt, khoảng dưới 6g muối/ ngày. Bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều kali như cà chua, chuối, đậu xanh, rau ngót, mè,... Không được ăn các mỡ động vật, các đồ ăn nhanh, đồ ăn ướp muối như cá muối, dưa muối, mắm tôm,... hạn chế ăn các đồ dầu mỡ.

Một điều lưu ý trong thực đơn của người bị huyết áp cao, không nên ăn các loại thịt đỏ, các loại sữa béo, lòng đỏ trứng. Các loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo có hại, làm thúc đẩy lão hoá và nguy cơ bệnh tim mạch.

Người bệnh huyết áp nên ăn các loại thực phẩm như cá, dầu thực vật thay thế cho mỡ động vật, hải sản, các loại ngũ cốc, ăn nhiều trái cây tươi, rau quả như cải cúc, cần tây, măng, cà chua, nấm hương, mộc nhĩ,...

Đối với người bị huyết áp cao, không được uống rượu, bia, hút thuốc lá. Vào mỗi sáng thức dậy, nên uống một cốc nước ấm đầy và thêm chút mật ong để giữ ấm cơ thể.

Người bị cao huyết áp nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh

Người bệnh huyết áp nên tập thể dục đều đặn từ 30 - 45 phút mỗi ngày với các bài tập phù hợp với thể trạng của mình như đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội, dưỡng sinh,... 

Những người này cần có chế độ ngủ nghỉ hợp lý. Không nên thức khuya, làm việc quá stress. Nên đi ngủ đúng giờ và tối thiểu 8 tiếng/ngày. Bạn nên tự tạo cho mình một cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh với chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với chế độ vận động đều đặn. 

Kiểm soát tốt các căng thẳng trong cuộc sống, bởi vì khi stress sẽ kích thích các phản ứng thần kinh giao cảm, tiết ra các chất làm tăng nguy cơ biến chứng ở bệnh tim mạch và làm tăng chỉ số huyết áp. 

Tuân thủ chặt chẽ chế độ điều trị của bác sĩ đã hướng dẫn. 

Sử dụng máy đo huyết áp cá nhân để theo dõi các chỉ số

Để chủ động được tình hình sức khỏe đối với người bệnh huyết áp, cần phải có một máy đo huyết áp cá nhân để theo dõi thường xuyên các chỉ số huyết áp của mình. Từ đó, sẽ có những biện pháp cũng như chế độ chăm sóc hợp lý hơn. 

Máy Đo Huyết Áp Bắp Tay Tự Động And Ua-1020 là một giải pháp dành cho bạn. Thiết bị này được cá nhân hóa giúp dễ dàng hơn khi sử dụng, nó có 2 chế độ thiết kế: Chế độ My Pressure giúp cá nhân hóa bơm hơi vòng bít và giảm thời gian đo và chế độ TricheckTM tự động thực hiện 3 lần đo liên tiếp trong khoảng 1 phút để cho kết quả chính xác nhất.

Bộ nhớ của thiết bị có thể lưu trữ tới 90 kết quả đo cuối, giúp bạn kiểm soát được các huyết áp tâm thu, tâm trương và nhịp tim của mình. 

Sử dụng máy đo huyết áp cá nhân để theo dõi các chỉ số huyết áp

Tăng huyết áp là một căn bệnh khá phổ biến ở người cao tuổi. Việc nắm được các quy tắc về chế độ dinh dưỡng, tập thể dục, liều lượng dùng thuốc, theo dõi các chỉ số huyết áp thường xuyên sẽ giúp chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe người bệnh một cách hiệu quả, giúp người bệnh sống vui khỏe bên gia đình. 

 Hoàng Trang

Nguồn tổng hợp