10 thói quen dẫn đến suy thận, cần biết để loại bỏ!

Thận là hai cơ quan nằm ở phía sau lưng, ngay phía sau eo và ở hai bên của cột sống. Thận không chỉ có tác dụng lọc máu để loại bỏ chất thải và nước dư thừa, mà còn giúp duy trì sự cân bằng muối và chất điện giải trong máu, góp phần ổn định huyết áp. Thận phải làm việc thường xuyên, nhưng nhiều người lại rất lơ là việc bảo vệ sức khỏe của thận. Trong bài viết dưới đây, Hà An Pharmacy sẽ giúp bạn giải đáp 10 thói quen dẫn đến suy thận nhé!

Suy thận là gì?

Suy thận là tình trạng thận bị tổn thương, dẫn đến suy giảm chức năng thận. Lúc này, thận sẽ mất đi khả năng lọc các chất thải từ máu, gây tích tụ chất độc hại bên trong cơ thể. Theo các bác sĩ chuyên khoa, suy thận được chia thành hai loại chính là:

• Suy thận mạn: Đây là tình trạng bệnh diễn ra trong thời gian dài. Trong trường hợp này, chức năng thận đã không thể phục hồi nên các phương pháp điều trị được áp dụng trong giai đoạn này chỉ có tác dụng làm chậm diễn tiến của bệnh và ngăn ngừa biến chứng.
• Suy thận cấp: Đây là tình trạng tổn thương thận diễn ra trong thời gian ngắn. Do đó, chức năng thận hoàn toàn có thể phục hồi nếu được điều trị kịp thời.

Nguyên nhân gây bệnh suy thận

Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến suy thận. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng suy thận cấp và mạn tính:

Suy thận cấp

Ba cơ chế chính gây ra bệnh suy thận cấp bao gồm:

• Thiếu máu vận chuyển đến thận.
• Những bệnh lý tại thận tiến triển nặng hơn và gây ra suy thận.
• Tắc nghẽn nước tiểu gây tích tụ độc tố tại thận.

Ngoài ra, suy thận cấp còn có thể bắt nguồn từ một số nguyên nhân phổ biến khác là:

• Chấn thương do va đập gây mất máu tại vị trí thận.
• Người bệnh bị mất nước nghiêm trọng.
• Tổn thương thận do nhiễm trùng máu.
• Phì đại tuyến tiền liệt.
• Thận bị tổn thương do người bệnh sử dụng một số loại thuốc hoặc bị nhiễm chất độc.
• Biến chứng trong thai kỳ, đặc biệt là: Sản giật, tiền sản giật, hội chứng HELLP,...

Suy thận mạn

Thông thường, người bệnh có nguy cơ cao mắc phải tình trạng suy thận mạn khi mắc phải các bệnh lý sau:

• Đái tháo đường, cao huyết áp.
• Viêm cầu thận.
• Viêm ống thận mô kẽ.
• Bệnh thận đa nang.
• Tắc nghẽn đường tiết niệu kéo dài gây phì đại tuyến tiền liệt, sỏi thận, thậm chí là một số bệnh ung thư.
• Trào ngược bàng quang niệu quản khiến nước tiểu trào ngược lên thận.
• Viêm đài bể thận tái phát nhiều lần,...

Triệu chứng bệnh suy thận

Không giống như những bệnh lý khác, suy thận tiến triển trong thời gian rất dài và thường không đặc hiệu. Hơn nữa, thận cũng có khả năng bù trừ rất tốt nên bệnh suy thận ở giai đoạn đầu thường rất khó phát hiện. Chỉ đến khi dấu hiệu bệnh xuất hiện rõ ràng, nhiều người mới nhận ra bệnh đã trở nặng. 

Nếu nghi ngờ bản thân bị suy thận, bạn có thể xem xét một số triệu chứng đặc trưng là:

• Tinh thần uể oải, khó tập trung.
• Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức.
• Mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ.
• Da dẻ khô ráp, ngứa ngáy.
• Đi tiểu nhiều hơn bình thường.
• Nước tiểu có các dấu hiệu bất thường như: Lượng nước tiểu nhiều hoặc ít bất thường, có màu nhạt hoặc đậm hơn, có bọt, máu,...
• Đi tiểu khó, cảm thấy căng tức khi đi tiểu.
• Bọng mắt sưng to trong thời gian dài.
• Hoa mắt, chóng mặt.
• Bàn chân, mắt cá chân, tay, mặt, cổ sưng phù.
• Chán ăn, sụt cân nhanh chóng.
• Co giật cơ bắp, thường xuyên bị chuột rút.
• Tức ngực, khó thở, tăng huyết áp khó kiểm soát.
• Hơi thở có mùi hôi.
• Đau, tức vùng hông lưng,...

10 thói quen dẫn đến suy thận

Theo đó, người bị tiểu đường hoặc huyết áp cao thường có nguy cơ cao mắc bệnh suy thận. Khi bệnh suy thận tiến triển nặng nề, việc ghép thận hoặc lọc máu sẽ vô cùng tốn kém. 

Do đó, bạn nên loại bỏ nhanh chóng 10 thói quen dẫn đến suy thận để tránh tạo thêm áp lực lên thận của mình. Đó là:

Lạm dụng thuốc giảm đau

Những loại thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như: NSAID (thuốc chống viêm không steroid) có thể làm dịu cơn đau ngay lập tức, nhưng nó lại rất có hại cho thận. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng thuốc giảm đau. Hơn nữa, chỉ nên sử dụng NSAID trong liều lượng mà bác sĩ đã khuyến cáo.

Ăn nhiều muối

Ăn càng nhiều muối thì bạn càng dung nạp nhiều natri vào cơ thể. Hợp chất này có thể làm tăng huyết áp, gây hại cho sức khỏe của thận. Vì vậy, thay vì sử dụng muối trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên gia giảm hương vị của món ăn bằng các loại thảo mộc và gia vị khác.

Sử dụng thực phẩm đã qua chế biến thường xuyên

Thực phẩm chế biến là nguồn cung cấp một lượng lớn chất natri và phốt pho. Đặc biệt, những người mắc bệnh thận cần hạn chế tối đa lượng phốt pho có trong chế độ dinh dưỡng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lạm dụng thực phẩm đã qua chế biến không chỉ gây hại cho thận, làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng của bệnh thận, mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống xương cốt.

Uống ít nước

Nước rất cần thiết cho quá trình hoạt động của thận. Việc cung cấp đủ nước giúp thận loại bỏ natri và chất độc hiệu quả hơn. Từ đó, ngăn chặn tình trạng lắng đọng các chất cặn bã gây sỏi thận và đau đớn cho người bệnh. Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa, một người trưởng thành nên uống từ 1,5 - 2 lít nước/ngày.

Thiếu ngủ

Thận sẽ phục hồi trong thời gian ngủ, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhờ có chu kỳ ngủ - thức hợp lý mà chức năng thận được điều chỉnh, giúp thận điều phối khối lượng công việc trong suốt 24 giờ.

Ăn quá nhiều thịt

Khi đi vào cơ thể, protein động vật sẽ tạo ra một lượng lớn axit trong máu, gây hại cho thận. Nếu tiêu thụ quá nhiều thịt cùng một lúc, cơ thể con người có thể bị nhiễm axit do thận không có đủ thời gian để loại bỏ axit. Mặc dù protein rất cần thiết cho sự tăng trưởng, duy trì và sửa chữa của tất cả các cơ quan bên trong cơ thể, bạn vẫn nên cân bằng chế độ ăn bằng cách bổ sung thêm trái cây và rau xanh.

Ăn quá nhiều đường

Ăn quá nhiều đường là một trong những nguyên nhân trực tiếp gây bệnh béo phì. Nó cũng tham gia trực tiếp vào việc hình thành nên bệnh cao huyết áp và tiểu đường. Lâu dần, sẽ dẫn đến bệnh thận. Những món ăn chứa nhiều đường nhất có thể kể đến là: Các món tráng miệng, đồ ngọt, nước ngọt, ngũ cốc ăn sáng, bánh mì trắng,... Vì vậy, khi lựa chọn các loại thực phẩm, bạn nên xem kỹ bảng thành phần nhé!

Hút thuốc

Thói quen hút thuốc rất có hại cho phổi, tim và thận. Thông thường, những người có thói quen hút thuốc có hàm lượng protein trong nước tiểu cao. Đây là dấu hiệu nguy hiểm, cảnh báo tình trạng tổn thương thận. Ngay cả những người thuốc lá thụ động, bạn cũng rất khó tránh được bệnh lý này.

Uống quá nhiều rượu

Uống nhiều rượu thường xuyên, khoảng hơn 4 ly/ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính lên gấp đôi. Trong khi đó, những người nghiện rượu thường sẽ đi kèm với thói quen hút thuốc. Lúc này, nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính sẽ cao gấp 5 lần so với người bình thường.

Ngồi nhiều

Ngồi nhiều, ít vận động thể chất chính là thói quen dẫn đến suy thận. Ngồi quá nhiều có thể làm giảm khả năng lưu thông máu. Bên cạnh đó, nó còn ảnh hưởng đến khả năng ổn định huyết áp, cũng như quá trình chuyển hóa glucose, cả hai yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của thận.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết được những thói quen dẫn đến suy thận. Nếu sở hữu những thói quen này, bạn nên từ bỏ ngay để phòng ngừa bệnh thận nhé!