Trẻ 6 tháng chậm tăng cân: thực đơn cho bé phải thay đổi như thế nào?

Chỉ số cân nặng của trẻ là mối quan tâm hàng đầu của tất cả các bậc phụ huynh, cân nặng sẽ thay đổi theo từng độ tuổi và phản ánh chân thực nhất tình trạng dinh dưỡng của trẻ. Nếu bé nhà bạn chậm tăng cân, hãy bớt lo lắng. Trong bài viết này Hà An sẽ giúp các bạn xây dựng thực đơn cho bé, bổ sung dinh dưỡng giúp bé ăn ngon miệng, chóng lớn.

Cân nặng chuẩn của bé 6 tháng

Dựa vào số liệu được cung cấp từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO), cân nặng của một em bé 6 tháng tuổi được phân ra như sau:

• Đối với bé trai 6: Cân nặng chuẩn cần đạt là 7.9kg, nếu bé dưới 6.4kg được gọi là suy dinh dưỡng.
• Đối với bé gái: Cân nặng chuẩn là 7.3kg, nếu bé nặng dưới 5.8kg được gọi là suy dinh dưỡng.

Trường hợp bé có mức cân nặng chưa đạt chuẩn ba mẹ cần nên chú ý đến thực đơn cho bé. Ba mẹ có thể theo dõi cân nặng chuẩn của trẻ bằng cách tra cứu thêm bảng chiều cao và cân nặng của trẻ. 

Có thể dựa vào cân nặng hiện tại của con để xây dựng thực đơn cho bé 

Thực đơn cho bé 6 tháng đạt cân nặng chuẩn cần những dưỡng chất gì?

Từ 6 tháng trẻ bước sang giai đoạn ăn dặm nhưng sữa mẹ vẫn là nguồn thực phẩm chính cho trẻ. Các món ăn dặm chỉ chiếm khoảng 30%. Do đó, trước hết vẫn phải đảm bảo nguồn sữa mẹ mỗi ngày khoảng 750 - 900ml. Tiếp đến mới bổ sung thêm các thức ăn dặm trong thực đơn cho bé để hỗ trợ phát triển thêm cân nặng.

Cụ thể theo khuyến cáo, mỗi ngày bé nên được cung cấp thêm các dưỡng chất từ các nhóm: chất đường bột, chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Thực đơn cho bé 6 tháng cần đảm bảo có đầy đủ các nhóm chất cơ bản

Thực đơn cho bé 6 tháng tăng dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cân

Canxi, sắt, các nhóm vitamin, axit béo omega 3,... là những nhóm chất dinh dưỡng quan trọng cần có trong thực đơn cho bé 6 tháng tăng cân. Để bổ sung thêm những chất này cho trẻ, phụ huynh có thể tham khảo thêm những món ăn sau kết hợp cùng với sữa mẹ, tạo thành thực đơn dinh dưỡng hoàn hảo, phát triển cân nặng cho trẻ.

• Cháo ngũ cốc: Dùng bột ngũ cốc để nấu cháo loãng cung cấp vitamin, đặc biệt là các vitamin nhóm B như B1, B6, B12 - hỗ trợ chuyển hoá năng lượng quyết định việc tăng cân cho trẻ.
• Cháo thịt bằm: Dồi dào lượng protein - chứa các axit amin cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
• Cháo rau củ bằm: Một số loại rau củ cà rốt, khoai tây, đậu hà lan, hạt sen, bí đỏ,... thường được dùng trong món cháo của bé. Ngoài chứa các vitamin cần thiết, rau củ còn cung cấp chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hoá của trẻ. Một hệ tiêu hoá tốt sẽ giúp bé hấp thụ thức ăn tốt hơn, mau lớn hơn.
• Cháo hải sản: Bé 6 tháng chỉ có thể tiêu hoá được một số loại hải sản như cá bớp, cá bống, cá tráp, tôm, cá chép,... Cháo hải sản là món quà từ biển chứa nhiều omega 3, giúp bé tăng cường miễn dịch, đề kháng tốt bé phát triển tốt hơn. Hơn nữa, thành phần canxi nuôi dưỡng độ chắc khỏe của xương, bé tăng cân, cao lớn hơn. 
• Trái cây nghiền: chuối, bơ, táo,... là những loại trái cây với nguồn carbohydrate và năng lượng tuyệt vời giúp bé tăng cân. Đồng thời cải thiện vị giác, kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.

 Kết hợp sữa mẹ và thực đơn cho bé 6 tháng tuổi

Bên cạnh đó, với những trẻ biếng ăn, hệ tiêu hoá yếu cần được bổ sung men vi sinh cân bằng hệ tiêu hoá cho đường ruột khỏe mạnh hơn. 

Ngoài ra, các bậc phụ huynh đừng vì quá chú ý đến cân nặng của con mà ép bé ăn quá nhiều bởi con sẽ gặp các trường hợp đầy bụng, khó tiêu không muốn ăn. Mỗi ngày chỉ nên cho bé ăn 1 bữa theo nhu cầu của bé tăng từ ít tới nhiều, các bữa ăn còn lại trong ngày vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Mặc dù sự phát triển cân nặng mang tính cá nhân, mỗi bé sẽ có cân nặng khác nhau. Nhưng chỉ cần cung cấp một thực đơn cho bé đầy đủ dưỡng chất chắc chắn bé sẽ khỏe mạnh hơn, tăng cân đều và tự nhiên, phát triển cả về chiều cao và trí tuệ.

Hoàng Vi

Nguồn tham khảo: Tổng hợp