Tìm hiểu về tác dụng hạt ý dĩ lợi sữa và cách sử dụng hạt ý dĩ hiệu quả

Theo nghiên cứu khoa học thì cây ý dĩ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt giúp kích thích tăng nhiều sữa. Đây là phương pháp điều trị đơn giản, dễ làm nhưng đem lại hiệu quả rất cao. Hôm nay, hãy cùng Hà An Pharmacy tìm hiểu kỹ về hạt ý dĩ lợi sữa có thực sự tốt như lời đồn không nhé!

Giới thiệu thông tin về hạt ý dĩ

Ở mỗi khu vực, hạt ý dĩ sẽ được gọi bằng những cái tên khác nhau như: Hạt bo bo, hạt cườm gạo, hạt ý mễ hoặc hạt mễ nhân. Cây ý dĩ thuộc họ lúa, thân thảo, khả năng sinh sản tốt. Cây dĩ trồng khá đơn giản chỉ cần trồng ở những nơi có khí hậu ẩm ướt, gần sông nước hoặc trong bóng râm mát mẻ.

Khi hạt bo bo còn sống sẽ có màu xanh nhưng khi chín hạt thường có màu đen hoặc trắng và có hình dạng nhỏ. Trong thời gian gần đây, hạt ý dĩ đã trở thành một nguồn thực phẩm phổ biến và được coi là một siêu thực phẩm nhờ giá trị dinh dưỡng cao và lợi ích sức khỏe đa dạng mà nó mang lại.

Hạt ý dĩ gồm những thành phần dinh dưỡng như: Chất xơ, protein, chất béo không bão hòa omega-3, canxi, sắt, các loại vitamin và khoáng chất quan trọng khác. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa, axit béo omega-3 ALA (axit alpha-linolenic), có tác dụng chống viêm và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Hạt ý dĩ có thể được sử dụng để làm gia tăng chất xơ trong chế độ ăn uống, giúp duy trì sự no lâu hơn, hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột. Chúng cũng có khả năng hấp thụ nước và tạo thành gel, giúp duy trì cân bằng đường huyết và hỗ trợ quản lý cân nặng. Đặc biệt, hạt ý dĩ lợi sữa còn được coi là một dược liệu quý thường được dùng cho các phụ nữ sau sinh để tăng khả năng tiết sữa nhiều cho con.

Tác dụng của hạt ý dĩ với phụ nữ sau sinh là gì?

Nhiều chị em sau sinh cho rằng ăn hạt ý dĩ lợi sữa bởi có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Hãy cùng tìm hiểu cụ thể hơn về các tác dụng của hạt ý dĩ mang lại đối với phụ nữ sau sinh như thế nào nhé.

Hạt ý dĩ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng

Theo nghiên cứu của các chuyên gia về lượng dinh dưỡng thì cứ 100g hạt này thì cung cấp khoảng 330 calo cho cơ thể. Nên khi sau sinh, cơ thể phụ nữ cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và cung cấp dinh dưỡng cho con bằng cách cho con bú. Hạt ý dĩ cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng giúp tái tạo cơ thể và hỗ trợ sự phát triển của trẻ.

Hỗ trợ kích thích tăng lợi sữa mẹ

Hạt ý dĩ là một nguồn dinh dưỡng quan trọng để tăng cường sản xuất sữa mẹ. Chúng chứa chất xơ và chất béo omega-3, hai thành phần quan trọng giúp cải thiện chất lượng, số lượng sữa mẹ. Chất xơ trong hạt ý dĩ giúp duy trì độ ẩm và cung cấp nước cho sản xuất sữa, cùng với chất béo omega-3 tạo ra mỡ trong sữa mẹ giúp tiết ra nhiều sữa và hỗ trợ tăng sự phát triển của trẻ. 

Bổ sung hạt ý dĩ vào chế độ ăn uống sau sinh giúp mẹ đảm bảo cung cấp đủ lượng sữa mẹ cho con, tăng đề kháng và phát triển tốt hơn.

Giúp giảm cân nhanh chóng, nhanh về vóc dáng cho các mẹ

Hạt ý dĩ rất đặc biệt là có hàm lượng chất xơ cao hơn so với các loại hạt thuộc họ lúa. Đối với các mẹ sau sinh, bổ sung hạt ý dĩ thường xuyên giúp giảm cân, về dáng nhanh chóng và hiệu quả. Chất xơ trong hạt ý dĩ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, ổn định đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa. Đồng thời, nó cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không gây tăng cân.

Chính vì vậy, bổ sung hạt ý dĩ vào chế độ ăn uống sau sinh có thể là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để mẹ nhanh chóng trở lại dáng vóc và cảm thấy tự tin hơn trong quá trình phục hồi sau sinh.

Hỗ trợ cải thiện làn da

Hạt bo bo là một nguồn dồi dào các vitamin B, vitamin C và E, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện làn da. Các loại vitamin này đã được chứng minh có khả năng giảm sự sản xuất melanin, nguyên nhân gây ra sự không đều màu và tình trạng da sạm màu. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp bảo vệ da khỏi các tác động gây hại từ tia tử ngoại và các tác nhân môi trường.

Tăng hệ miễn dịch và cải thiện tiêu hóa

Với những tác dụng ở trên thì hạt ý dĩ còn có tác dụng nổi bật là hỗ trợ tiêu hóa. Thành phần chất xơ nằm trong hạt làm tăng cường sự di chuyển của thực phẩm trong đường tiêu hóa, làm mềm phân, tạo độ ẩm và giảm táo bón.

Bên cạnh những tác dụng nổi bật đã nêu ở trên thì hạt ý dĩ còn mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho cơ thể người phụ nữ.  Vì vậy, đây chính là một lựa chọn tuyệt vời không chỉ đối với người phụ nữ sau sinh mà còn phù hợp với tất cả mọi người.

Cách sử dụng hạt ý dĩ lợi sữa cho phụ nữ sau sinh

Để đạt hiệu quả cao trong việc tăng cường sản xuất sữa mẹ khi ăn hạt ý dĩ, không phải ai cũng biết cách chế biến và sử dụng hạt ý dĩ lợi sữa đúng cách. Dưới đây là một số cách sử dụng hạt cườm gạo tốt nhất cho các chị em sau sinh.

Nấu cháo hạt ý dĩ

Nấu cháo hạt ý dĩ là một cách phổ biến và hữu ích để tận dụng lợi ích dinh dưỡng của hạt này. Để nấu cháo hạt ý dĩ, trước tiên hãy ngâm hạt trong nước khoảng 10-15 phút để làm mềm. Sau đó, đun nước sôi và thêm hạt đã ngâm vào nồi. Nấu cháo trong khoảng 15-20 phút hoặc cho đến khi hạt ý dĩ mềm.

Bạn có thể thêm gia vị như muối, đường và các loại nguyên liệu khác để tăng thêm hương vị. Cháo hạt ý dĩ là một món ăn bổ dưỡng và giàu chất xơ, protein và chất béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe và tiêu hóa.

Làm trà hạt ý dĩ

Đây là cách dùng khá đơn giản và được nhiều bà mẹ sử dụng vì dễ chế biến và nhanh chóng. 

• Cách chế biến đầu tiên là hãy ngâm hạt trong nước khoảng 10-15 phút để mềm hạt. 
• Sau đó, đun nước sôi và thêm hạt ý dĩ đã ngâm vào ấm trà. 
• Đậy nắp và để hạt ngâm trong nước nóng trong khoảng 5-10 phút. Sau đó, lọc ra và thưởng thức trà thơm ngon. 

Các mẹ có thể thêm một ít mật ong hoặc chanh để tăng thêm hương vị. Thế là có ngay một ấm trà hạt ý dĩ lợi sữa dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Trên đây là tổng hợp chi tiết về lợi ích của hạt ý dĩ trong việc tăng cường sản xuất sữa mẹ, chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Hi vọng qua bài viết này, bạn đã có được kiến thức về hạt ý dĩ lợi sữa, cách sử dụng và tận dụng lợi ích của nó. Hãy nhớ rằng việc tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia trước khi thay đổi chế độ ăn uống là quan trọng để đảm bảo phù hợp với tình trạng cá nhân và sức khỏe của bạn. Hãy khám phá và tận dụng lợi ích sức khỏe mà hạt ý dĩ mang lại ngay nhé!

Xem thêm:

• Hạt ý dĩ có tốt cho bà bầu không? Một số loại hạt giàu dinh dưỡng tốt cho thai phụ
• Hạt ý dĩ là gì? Tác dụng của hạt ý dĩ đối với trẻ em như thế nào?