Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày gồm những gì?

Chế độ ăn uống với phụ nữ mang thai luôn là điều đáng lưu ý, đối với mẹ bầu bị đau dạ dày thì còn quan trọng hơn rất nhiều. Xây dựng một thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày hợp lý và khoa học sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

Đau dạ dày khi mang thai là gì?

Đau dạ dày khi mang thai là tình trạng tổn thương, viêm nhiễm dạ dày ở phụ nữ mang thai. Tình trạng này gây ra những cơn đau ở vùng thượng vị kèm theo những biểu hiện như ợ chua, buồn nôn, chán ăn…

Nguyên nhân gây đau dạ dày khi mang thai

Đau dạ dày khi mang thai do thường do dạ dày tăng co bóp, giảm nhu động ruột và bài tiết acid quá mức tại dạ dày. Những nguyên nhân chủ yếu khiến bà bầu bị đau dạ dày bao gồm:

• Ốm nghén.
• Rối loạn nội tiết tố.
• Tử cung phát triển về kích thước.
• Thói quen ăn uống thiếu khoa học.
• Do căng thẳng, stress khi mang thai.
• Bà bầu bị nhiễm vi khuẩn HP.
• Những vấn đề về đường tiêu hóa như: Đầy hơi, táo bón…

Đau dạ dày ảnh hưởng chất lượng cuộc sống bà bầu

Bà bầu bị đau dạ dày có dấu hiệu gì?

Phụ nữ mang thai bị đau dạ dày sẽ thường có những biểu hiện sau:

• Cảm giác đầy bụng.
• Ợ hơi và ợ chua.
• Buồn nôn và nôn.
• Xuất huyết tiêu hóa dẫn đến phân có máu.
• Đau vùng thượng vị.
• Chán ăn.

Bà bầu bị đau dạ dày có những tác hại gì?

Đau dạ dày khi mang thai tuy không gây nguy hiểm cấp tính đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi, tuy nhiên cơn đau kéo dài gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như các hoạt động thường ngày của mẹ bầu. 

Những triệu chứng của đau dạ dày như: Buồn nôn, đầy bụng, ợ hơi ợ chua… khiến người phụ nữ mang thai vô cùng mệt mỏi và khó chịu. Bên cạnh đó, chán ăn do đau dạ dày khiến cơ thể sản phụ suy nhược, sụt cân, thiếu dưỡng chất, bé sinh ra dễ thiếu cân và có hệ miễn dịch suy yếu.

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày

Một thực đơn khoa học và hợp lý cho bà bầu bị đau dạ dày không chỉ làm giảm cơn đau dạ dày và các triệu chứng mà còn đảm bảo cho tình trạng sức khỏe của mẹ và sự lớn lên của thai nhi. Những loại thực phẩm dưới đây nên có trong thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày vì những hiệu quả tuyệt vời của chúng.

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây không chỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể mà còn là nguồn bổ sung chất xơ dồi dào. Chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả nên đặc biệt có lợi đối với bà bầu bị đau dạ dày khi ngăn ngừa tình trạng táo bón, các vấn đề về đường ruột và tăng cường trao đổi chất.

Ngoài ra, lượng nước dồi dào trong rau xanh và trái cây tươi còn có tác dụng trung hòa dịch vị dạ dày, giảm tính acid của dịch tiêu hóa dư thừa được tiết ra. Lợi ích không nhỏ này sẽ giúp làm dịu những cơn đau dạ dày khó chịu của thai phụ.

Rau xanh và trái cây cần có trong thực đơn bà bầu bị đau dạ dày

Thực phẩm giàu Omega 3

Omega 3 là một loại acid béo có tác dụng chống sưng viêm hiệu quả, đặc biệt đối với viêm loét dạ dày. Omega 3 còn có tác dụng trong phục hồi những tổn thương do viêm loét ở niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, acid béo này còn có tác dụng tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp để tránh loãng xương, tránh rụng tóc… đặc biệt là ngăn ngừa tiền sản giật khi mang thai.

Với tất cả những công dụng trên, nhóm thực phẩm giàu omega cần thiết phải có trong thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày. Những thực phẩm chứa hàm lượng Omega 3 cao gồm: Cá hồi, cá thu, bơ, hạnh nhân, quả óc chó...

Thực phẩm chứa nhiều protein

Cung cấp đủ protein không chỉ có lợi cho phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi mà còn giúp cải thiện tình trạng suy nhược sức khỏe và mệt mỏi do những cơn đau dạ dày gây ra. Mẹ bầu lưu ý nên bổ sung protein từ những loại thực phẩm được chế biến mềm và kỹ, các nguồn protein đảm bảo như: Trứng, thịt cá hồi, sữa, các loại hạt…

Thực phẩm giàu tinh bột

Nhóm thực phẩm này ngoài đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động của bà bầu còn giúp kiểm soát tốt những cơn đau dạ dày khi mang thai. Tinh bột có khả năng thấm hút dịch vị thừa có tính acid ở và giúp tăng sinh lớp nhầy ở niêm mạc dạ dày. Cả hai công dụng này đều tăng cường bảo vệ dạ dày khỏi bị viêm loét, từ đó kiểm soát được những cơn đau do viêm loét niêm mạch dạ dày gây ra. 

Thực phẩm giàu tinh bột tốt cho đau dạ dày khi mang thai

Uống đủ nước khi bị đau dạ dày

Bà bầu bị đau dạ dày nên uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2,5 – 3 lít nước. Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp cân bằng thân nhiệt, điện giải mà còn tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể. Quan trọng hơn đối với bệnh đau dạ dày, uống đủ nước giúp trung hòa được dịch vị acid dư thừa và ngăn ngừa tình trạng táo bón ở bà bầu hiệu quả.

Bà bầu bị đau dạ dày nên tránh ăn gì?

Nếu không muốn tình trạng đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn, bà bầu nên hạn chế ăn những loại thực phẩm như:

• Thực phẩm nhiều dầu mỡ như đồ chiên xào.
• Đồ ăn sử dụng nhiều gia vị cay nóng.
• Gân, sụn hay các thực phẩm giàu acid.
• Thực phẩm còn sống hoặc bị ôi thiu.
• Nhóm thực phẩm gây kích thích lên dạ dày như: Rượu bia, nước có ga, thức ăn nhanh…

Một số lưu ý cho bà bầu bị đau dạ dày

Đau dạ dày khi mang thai thường thuyên giảm sau khi thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý và áp dụng lối sống khoa học. Tuy nhiên bà bầu bị đau dạ dày không nên chủ quan vì đau dạ dày có thể là dấu hiệu của các bệnh về đường tiêu hóa như: Viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày...

Nếu sản phụ thấy các dấu hiệu sau khi bị đau dạ dày nên đến ngay cơ sở y tế để được tư vấn và thăm khám:

• Buồn nôn và nôn liên tục.
• Cơn đau thượng vị kéo dài, tăng theo thời gian về cả mức độ và tần suất theo.
• Chất nôn có máu tươi hoặc có màu nâu coffee.
• Phân có chứa máu. 
• Suy nhược cơ thể, xanh xao, sụt cân trong thời gian ngắn.
• Các triệu chứng kéo dài liên tục gây ảnh hưởng nghiêm trọng chất lượng cuộc sống.

Với bài viết trên, hy vọng các bạn đã có thêm thông tin về bệnh đau dạ dày ở phụ nữ mang thai và những loại thức ăn cần có trong thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày. Mong rằng Nhà Thuốc Hà An sẽ tiếp tục nhận được sự ủng hộ và theo dõi của bạn trong tương lai!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp