Phụ nữ sau sinh thiếu canxi có nguy hiểm không?

Sau khi sinh cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi, về cả tinh thần lẫn thể chất. Và hiện tượng thiếu canxi sau sinh cũng rất phổ biến ở phụ nữ, điều này gây ra không ít những khó chịu và bất tiện. Vậy phụ nữ sau sinh thiếu canxi có phải là vấn đề nguy hiểm hay không, biện pháp cho tình trạng này là gì, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Phụ nữ sau sinh thường xuất hiện tình trạng thiếu canxi.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng phụ nữ sau sinh thiếu canxi

Trong thời gian mang thai, tất cả các chất dinh dưỡng cũng như canxi trong cơ thể người mẹ bị rút ra để cung cấp cho thai nhi. Vì quá trình nằm trong bụng mẹ nguồn dinh dưỡng cho thai nhi đều lấy từ cơ thể mẹ thông qua đường nhau thai. Vì thế sau khi sinh nở chị em thường có các biểu hiện như rụng tóc, đau nhức cơ bắp, hay đau lưng… do cơ thể thiếu canxi.

Một phần nguyên nhân dẫn đến tình trạng phụ nữ sau sinh thiếu canxi chính là việc không bổ sung canxi hay bổ sung không đầy đủ trong quá trình mang thai cũng khiến cơ thể bị thiếu hụt khoáng chất này.

Phụ nữ sau sinh thiếu canxi có phải là vấn đề nguy hiểm không?

Vấn đề thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh không phải là vấn đề nguy hiểm hay quá nghiêm trọng, đây là hiện tượng rất thường gặp ở các chị em phụ nữ. Biểu hiện rõ nhất là tóc rụng nhiều, nếu không bổ sung kịp thời thì 3 đến 5 năm sau sinh tóc vẫn còn rụng. Ngoài rụng tóc ra thì đau lưng, chân tay thường tê nhức, hoặc có thể chuột rút...  cũng chính là biểu hiện của việc cơ thể bị thiếu hụt canxi.

Mặc dù vấn đề thiếu canxi cũng không thực sự nghiêm trọng nhưng sự lơ là và thiếu ý thức trong việc cung cấp nguồn khoáng chất này lại khiến cơ thể không khỏe mạnh và gây ra những hệ lụy sức khỏe không mong muốn. Vì vậy, bạn hãy bắt đầu nâng cao sức khỏe toàn diện bằng cách có kế hoạch bổ sung canxi hợp lý.

Cách khắc phục hiện tượng phụ nữ sau sinh thiếu canxi

Bạn có thể dùng các thực phẩm chức năng bổ sung canxi hoặc các dạng thuốc bổ sung canxi, đi kèm đó là bổ sung cả vitamin D, magie, mk7. Đây là những chất hỗ trợ cho việc hấp thụ canxi và giúp chuyển hóa canxi vào xương tốt hơn. Tắm nắng cũng là cách để bổ sung vitamin D an toàn, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng hằng ngày. Ngoài ra kết hợp chế độ ăn uống giàu canxi cũng là biện pháp rất hiệu quả để cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể, như ăn các loại rau có hàm lượng canxi cao, các loại hải sản. Uống sữa và dùng các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai… vì đây là các thực phẩm có hàm lượng canxi cao, là nguồn bổ sung canxi dồi dào.

Uống thêm sữa để bổ sung canxi.

Những điều lưu ý khi bổ sung canxi cho bà mẹ sau sinh

Bổ sung đúng và đủ lượng canxi cho cơ thể là việc làm cần thiết, nhưng bạn cũng không nên dung nạp quá nhiều canxi bởi có thể gây ra hiện tượng táo bón hay sỏi thận hoặc các bệnh về tim mạch. Ngoài ra khi bổ sung canxi bạn hãy bổ sung thêm kẽm và magie để việc hấp thụ canxi được tốt hơn. Và khi bạn chọn cách bổ sung canxi bằng các sản phẩm chức năng hay thuốc, bạn không nên tự ý mua mà hãy đến thăm khám tại bác sĩ chuyên khoa và xin tư vấn về việc bổ sung canxi như thế nào là hợp lý.

Bổ sung canxi theo sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Có thể nói hiện tượng phụ nữ sau sinh thiếu canxi là hiện tượng rất phổ biến và thường gặp, nếu được phát hiện và kịp thời bổ sung canxi thì đây không phải là vấn đề nguy hiểm. Tuy nhiên các bà mẹ hãy bổ sung canxi kịp thời từ lúc mang thai và tiếp tục đến sau sinh, để tình trạng thiếu canxi không quá nghiêm trọng. Từ những thông tin trên sẽ giúp bạn có cái nhìn chính xác về việc phụ nữ sau sinh thiếu canxi và biện pháp để khắc phục. Chúc các bà mẹ bỉm sữa sẽ không gặp phải những biểu hiện khó chịu do thiếu canxi gây ra nhé.

Uyên