Những người không nên uống nước dừa thường xuyên là ai?

Nước dừa cung cấp nhiều chất khoáng có lợi và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Vì thế mà nhiều người cho rằng đây là loại nước uống ai cũng có thể sử dụng thường xuyên và lâu dài. Vậy cùng tìm hiểu thực hư uống nước dừa nhiều có tốt không và những người không nên uống nước dừa trong bài viết sau nhé!

Lợi ích sức khỏe của nước dừa

Nước dừa được xem là một trong những giải pháp bù nước nhanh cho cơ thể trong mùa hè vì vừa tươi mát vừa chứa nhiều chất điện giải. Bên cạnh đó, nước dừa cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể kể đến một số tác dụng dưới đây:

Bổ sung năng lượng

Nước dừa bổ sung được nguồn vitamin, dưỡng chất và các khoáng chất dồi dào nên đây là loại nước uống cung cấp năng lượng cho cơ thể rất tốt. So với hầu hết các loại đồ uống giải khát khác, nước dừa chứa ít đường và có hàm lượng natri thấp hơn nhưng lại nhiều dinh dưỡng hơn (giàu khoáng chất kali, canxi, vitamin, clorua hơn).

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Uống nước dừa tươi có thể hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và các bệnh nhiễm trùng đường ruột khác. Lý do là vì nguồn axit lauric dồi dào có trong nước dừa giúp cơ thể chuyển hóa thành monolaurin - chất có hoạt tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng các động vật nguyên sinh.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nước dừa tươi có chứa nhiều kali và axit lauric giúp điều hòa cao huyết áp. Vì thế, nước dừa là thức uống rất tốt cho người bị huyết áp cao và hỗ trợ cải thiện sức khỏe khi mắc các bệnh tim mạch.

Tăng cường miễn dịch

Uống nước dừa được xem là một cách tăng cường miễn dịch bởi nước dừa có khả năng kháng khuẩn và phòng ngừa bệnh tật rất tốt. Nước dừa, đặc biệt là cùi dừa, có chứa các chất béo như capric, lauric, caprylic,... Đây là các chất có tính kháng virus, kháng khuẩn hiệu quả, từ đó giúp tiêu diệt mầm bệnh và tăng cường hệ miễn dịch.

Hỗ trợ giảm cân

Nước dừa rất giàu triglyceride chuỗi trung bình - một dạng chất béo có khả năng tăng cường năng lượng, hạn chế cơn đói và từ đó có thể giúp giảm cân. Vì thế, uống nước dừa tươi được nhiều chị em áp dụng như một phương pháp giảm cân siêu hiệu quả.

Những người không nên uống nước dừa hàng ngày

Những người không nên uống nước dừa là những người đang gặp các vấn đề về sức khỏe sau:

• Xơ nang: Người mắc bệnh xơ nang bị giảm nồng độ muối trong cơ thể nên cần uống thuốc hoặc nước, đặc biệt là natri để tăng nồng độ muối. Trong khi đó nước dừa lại chứa quá ít natri và quá nhiều kali nên không phải là một chất lỏng tốt để tăng nồng độ muối cho người bị xơ nang.
• Có mức độ kali trong máu cao: Vì nước dừa có chứa hàm lượng kali cao nên nếu bạn có lượng kali cao trong máu thì không nên bổ sung thêm nước dừa nữa.
• Có các vấn đề về thận: Khi thận hoạt động bình thường sẽ giúp cơ thể bài tiết kali qua nước tiểu. Tuy nhiên, khi mắc các vấn đề về thận thì việc này sẽ trở nên khó khăn hơn. Nếu uống nước dừa sẽ làm tăng thêm áp lực lên thận vì nước dừa chứa hàm lượng kali rất cao. Kali tích tụ quá nhiều không được bài tiết có thể dẫn đến suy thận.
• Huyết áp thấp: Nếu bạn bị huyết áp thấp thì cũng không nên uống nước dừa vì nước dừa có thể làm giảm huyết áp.
• Phẫu thuật: Không nên uống nước dừa trước và ngay sau khi phẫu thuật vì nước dừa có thể ảnh hưởng tới việc kiểm soát huyết áp khi thực hiện phẫu thuật.
• Phụ nữ mang thai: Tốt nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu không nên uống nước dừa vì tính hàn của nước dừa khiến quá trình chuyển hóa bị giảm sút, thậm chí là rối loạn về mặt chuyển hóa.

Một số lưu ý khi uống nước dừa

Nước dừa tốt cho sức khỏe cơ thể nhưng khi sử dụng bạn cũng cần lưu ý:

• Không nên lạm dụng uống nước dừa vì không phải các sản phẩm tự nhiên lúc nào cũng an toàn và mang đến những lợi ích tốt khi tiêu thụ quá nhiều. Chưa thể xác định uống bao nhiêu nước dừa là phù hợp, tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe, bạn không nên uống quá 1 - 2 quả dừa/ngày.
• Uống quá nhiều nước dừa có thể gây ra một số tác dụng phụ: Gây đầy bụng khó chịu, làm nồng độ kali trong máu quá cao dẫn đến các vấn đề về thận và nhịp tim không đều, xảy ra dị ứng, gây mất cân bằng điện giải,...
• Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì sẽ dễ khiến cơ thể bị lạnh. Đặc biệt là không uống nước dừa lạnh hoặc bỏ đá vào buổi tối vì sẽ khiến bạn cảm thấy đuối sức, gân cốt rã rời và dễ mắc bệnh.

Như vậy, nước dừa là một loại thức uống tươi mát và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên cần lưu ý có những người không nên uống nước dừa và cũng không nên tiêu thụ nước dừa quá nhiều để tránh những tác hại không mong muốn.

Xem thêm: Cảnh báo tác hại của việc uống nước dừa mỗi ngày