Những hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh

Việc không kiêng cữ hợp lý sau khi sinh dễ dẫn đến việc mắc các bệnh hậu sản. Nguyên nhân là do quá trình mang thai và quá trình sinh con đòi hỏi cơ thể của người mẹ phải tiêu tốn rất nhiều sức lực và cần thời gian để phục hồi. Hiện nay, nhiều phụ nữ phải chịu những hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh do chủ quan hoặc thiếu kiến thức về vấn đề này.

Kiêng cữ sau sinh quan trọng như thế nào?

Bất kể thế hệ nào, phụ nữ sau khi sinh con, bất kể là sinh thường hay sinh mổ cũng nên tuân thủ việc kiêng cữ. Điều này bởi quá trình mang thai và sinh con đều rất mệt mỏi và đầy nguy hiểm. Có một câu nói rằng "gái chửa, cửa mả" hoặc "phụ nữ đau đẻ như gãy 20 cái xương sườn cùng một lúc" để thể hiện khó khăn của quá trình này.

Trong quá trình chuyển dạ, phụ nữ mất rất nhiều sức lực và máu, dẫn đến sự suy yếu của cơ thể, giảm sức đề kháng, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Vì vậy, việc tuân thủ chế độ kiêng cữ, nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để cơ thể hồi phục.

Thời xưa phụ nữ sau sinh cần phải ở trong tình trạng kiêng cữ sau sinh trong vòng 100 ngày. Tuy nhiên, theo các bác sĩ và chuyên gia y tế, việc kiêng cữ nên thực hiện trong khoảng 1 tháng và không cần phải tuân thủ các quy tắc nghiêm ngặt như không tắm rửa, không nói chuyện với người lạ, không sử dụng điện thoại, không đọc sách, báo, không đánh răng,...

Sau khoảng 3-4 ngày sau sinh, phụ nữ có thể tắm và thực hiện các biện pháp vệ sinh cá nhân hợp lý để duy trì tình trạng sức khỏe tốt hơn, mặc dù việc này có thể thay đổi tùy theo mùa và tình trạng sức khỏe cụ thể.

Hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh

Nếu không tuân thủ quy tắc kiêng cữ cần thiết, phụ nữ sau sinh có thể phải đối mặt với những hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh như:

Thiếu máu

Máu là nguồn cung cấp năng lượng, oxy, và dinh dưỡng cho các cơ quan trong cơ thể. Sau khi sinh con, phụ nữ mất nhiều máu, và nếu không bổ sung đủ dinh dưỡng hoặc không nghỉ ngơi đúng cách, có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, làm cho da dẻ trở nên xanh xao, nhợt nhạt, gây sự suy nhược cơ thể và thiếu tập trung.

Suy nhược cơ thể và sức khỏe suy yếu

Quá trình sinh con gây mất máu và năng lượng, nếu không nghỉ ngơi đúng cách và lao động quá sớm, có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bao gồm các vấn đề về tim mạch, tuần hoàn não, và xương khớp khó phục hồi. Ngoài ra, nếu không giữ ấm cơ thể sau khi sinh, đặc biệt là trong mùa lạnh, phụ nữ có thể cảm nhận sự giảm sút rõ rệt về sức khỏe, cảm thấy mệt mỏi và lạnh.

Vì vậy, việc kiêng cữ sau khi sinh con là quan trọng để bảo vệ sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh và đảm bảo họ có thể phục hồi một cách an toàn và hiệu quả.

Nguy cơ mắc các bệnh lý

Trong quá trình mang thai, cơ thể của phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về sinh lý và trao đổi chất để nuôi dưỡng thai nhi. Nếu sau khi sinh con mà không tuân thủ chế độ kiêng cữ cần thiết, có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như về xương khớp, hệ thần kinh, hệ hô hấp, và hệ tiêu hóa, cùng với nhiều biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai ở tuổi cao.

Sa âm đạo và trực tràng

Đây là một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất của việc không kiêng cữ cần thiết sau khi sinh con. Một số phụ nữ sau khi sinh đã quay trở lại hoạt động và lao động quá sớm, dẫn đến cảm giác nặng và khó chịu ở vùng âm đạo và hậu môn.

Nếu không được chăm sóc kịp thời, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn, dẫn đến việc hình thành khối sa âm đạo và trực tràng, gây khó khăn trong việc đi tiêu và gây đau đớn ở vùng âm đạo. Khi đó, phải thực hiện phẫu thuật để điều trị.

Sa tử cung

Cùng với sa âm đạo, trực tràng, việc không kiêng cữ cần thiết sau sinh có thể tạo điều kiện cho việc sa tử cung (dạ con), dẫn đến các triệu chứng ban đầu như đái rắt, đau ở vùng kín, và khó khăn khi đi tiêu.

Cách ngăn chặn hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh

Trong thời đại hiện đại ngày nay, quy tắc kiêng cữ đã trở nên nhẹ nhàng hơn, nhưng sức khỏe của phụ nữ sau sinh vẫn cần được bảo vệ và chăm sóc. Dưới đây là một số biện pháp mà phụ nữ có thể thực hiện để ngăn ngừa hậu quả của việc không kiêng cữ sau khi sinh:

Nghỉ ngơi đúng cách

Dành thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe, tránh làm việc nặng nhọc và giảm đau lưng. Đặc biệt quan trọng là sau khi sinh, phụ nữ nên tránh làm việc quá sớm để hạn chế nguy cơ mắc các vấn đề xương khớp.

Ngoài ra, mẹ cần ngủ đủ giấc khoảng 8-9 giờ mỗi ngày. Mẹ nên thu xếp thời gian ngủ đủ giấc và hỏi người khác hỗ trợ khi cần thiết để đảm bảo sức khỏe và tinh thần tốt. Giấc ngủ đủ giấc cũng giúp ngăn ngừa căng thẳng và trầm cảm sau sinh, cũng như giảm nguy cơ mất sữa.

Chú trọng về chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Đảm bảo ăn uống cân đối và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là trong thời gian sau khi sinh và đang cho con bú. Tăng cường bổ sung protein từ nguồn động vật và thực vật, cân đối dinh dưỡng từ tinh bột, đường, vitamin, chất xơ, chất béo, và khoáng chất. Mẹ nên ưu tiên thức ăn giàu vitamin và beta caroten từ rau xanh để tăng sức đề kháng của cơ thể, ưu tiên nước ấm hoặc sữa để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình trao đổi chất.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng

Giữ vệ sinh răng miệng thường xuyên để tránh lây nhiễm bệnh cho em bé khi tiếp xúc gần gũi với bé. Bạn cần đánh răng sau khi ăn và trước khi ngủ, sử dụng nước muối để súc miệng và diệt vi khuẩn gây hại.

Tắm nắng để bổ sung Vitamin D

Không chỉ có lợi cho trẻ sơ sinh, việc tắm nắng cũng cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Đây là cách để cung cấp đủ vitamin D và bảo vệ hệ xương khớp của bạn mạnh mẽ và dẻo dai. Hãy tắm nắng trước 8 giờ sáng, ở nơi có không khí trong lành và ít khói bụi. Thời gian tắm nắng tốt nhất không nên quá 30 phút mỗi ngày.

Kiêng quan hệ tình dục 4-6 tuần sau sinh

Để cho âm đạo và tử cung hồi phục hoàn toàn, bạn cần kiêng quan hệ tình dục trong khoảng 4-6 tuần sau sinh. Sau khi cảm thấy sức khỏe đã ổn định, hãy tập trung vào việc quan hệ tình dục một cách an toàn.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về những hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh. Có thể thấy không kiêng cữ sau khi sinh có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người mẹ vì vậy đừng coi nhẹ và lơ là, tránh để phải hối hận trong tương lai.

Xem thêm: Kinh nghiệm ở cữ sau khi sinh con thứ 2