Người trẻ tuổi bị gai cột sống phải làm sao?

Hiện nay, người trẻ tuổi đang có xu hướng mắc bệnh về cột sống nhiều hơn. Vậy người trẻ tuổi bị gai cột sống phải làm sao để không để lại biến chứng?

Do chế độ ăn uống, căng thẳng trong cuộc sống, tính chất công việc,… khiến tỷ lệ người trẻ tuổi mắc các bệnh về xương khớp tăng cao. Nguy hiểm ở chỗ những người trẻ lại chủ quan không đi thăm khám nên dễ để lại biến chứng nặng. Do đó bất cứ khi nào bạn thấy mình có bất cứ dấu hiệu bất thường nào về cột sống hãy tới bệnh viện uy tín ngay. Các bác sĩ sẽ chẩn đoán và đưa lời khuyên cho bạn biết gai cột sống phải làm sao.

Nguyên nhân gai cột sống ở người trẻ tuổi

Người trẻ tuổi đang có xu hướng bị gai cột sống sớm.

Khác với người già, người trẻ bị gai cột sống nặng chủ yếu là do chế độ sinh hoạt.

• Ngồi nhiều: Theo các chuyên gia về xương khớp, những người bị gai cột sống khi còn trẻ đều có đặc điểm chung là phải ngồi làm việc nhiều. Như nhân viên văn phòng ngồi lâu bên máy tính, ngồi khom lưng sai tư thế khiến dây chằng, đĩa đẹp bị tổn thương. Các cơ bắp co cứng chèn ép lên mạch máu cản trở lưu thông dẫn tới các cơn nhức mỏi.

• Chấn thương: Người trẻ tuổi có xu hướng bị chấn thương khi chơi thể thao, tham gia giao thông,… hơn người già. Không những thế, do tính chất công việc khiến họ bị tai nạn về xương khớp nhiều hơn.

• Làm việc quá nhiều: Những người đang trong độ tuổi lao động phải khuân vác nhiều, hay ngay cả học sinh sinh viên phải mang cặp sách nặng cũng làm cột sống chịu nhiều áp lực. Về lâu dài, cột sống sẽ yếu đi trông thấy, hiện tượng thoái hóa đến sớm và xuất hiện bệnh gai cột sống.

• Thói quen sinh hoạt xấu: Chế độ ăn uống không khoa học, kèm theo thói quen uống rượu bia nhiều cũng làm người trẻ tuổi có nguy cơ mắc gai cột sống cao hơn. Không những thế họ hay chủ quan chưa biết quý trọng sức khỏe càng khiến bệnh nặng hơn.

Người trẻ bị gai cột sống phải làm sao?

Bạn cần biết gai cột sống phải làm sao từ chính lời khuyên của bác sĩ.

Khi người trẻ tuổi bị gai cột sống gây đau nhức sẽ kéo theo tinh thần căng thẳng, giảm sút thị lực và năng suất làm việc. Nếu không chữa kịp thời họ rất dễ bị gia cột sống nặng. Có trường hợp bệnh nhân bị hạn chế vận động hay liệt vĩnh viễn khi tuổi đời còn rất trẻ.

Vì vậy trong sinh hoạt hàng ngày, bạn hãy từ bỏ sớm thói quen ngồi khom lưng, co hông, rụt cổ,… Đôi khi các tư thế này thích hợp cho công việc nhưng không sớm thì muộn bạn cũng rước bệnh cột sống về người. Ngoài ra, tư thế ngồi co cơ này kéo dài dễ làm cơ thể thiếu oxy, mệt mỏi.

Ngay từ khi còn trẻ hãy tạo cho mình các tư thế đi đứng, ngồi, nằm cho đúng. Nhưng với người do tính chất công việc không thể sửa chữa được tư thế thì phải sắp xếp thời gian nghỉ ngơi giữa giờ làm việc.

Trong giờ làm việc bạn hãy đứng lên vận động vài phút.

Mỗi khi thay đổi tư thế cần thực hiện từ từ, không được bẻ các khớp cho đỡ mỏi. Nếu chẳng may bị chấn thương phần lưng cần tới gặp bác sĩ để điều trị, không tùy tiện xoa nắn lưng. Các bác sĩ thường chỉ cho bệnh nhân không biết gai cột sống phải làm sao cách thực hiện động tác đi lùi mỗi ngày. Đây là bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng nếu kiên trì mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả rất cao.

Huyền trang