Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Có những việc chúng ta làm hằng ngày tưởng chừng vô hại nhưng nó thực sự ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe răng miệng. Điển hình như việc đậy nắp bàn chải đánh răng là không nên. Một trong những vấn đề khác vẫn còn nằm trong cuộc tranh luận chính là nên đánh răng vào trước hay sau bữa ăn sáng.

Một số những thói quen tưởng như vô hại lại gây ảnh hưởng không tốt đến răng miệng.

Hãy cùng xem tạp chí Brightside nói gì về điều này!

Thời điểm tốt nhất để đánh răng là khi nào?

Chúng ta đều biết việc đánh răng là thiết yếu, và mỗi ngày chúng ta cần đánh răng 2 lần, vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Nhưng việc đánh răng vào buổi sáng còn nhiều ý kiến trái chiều. Người thì cho rằng nên đánh răng trước khi ăn sáng, người lại nói nên đánh răng sau bữa ăn. Vậy đâu mới là điều tốt nhất?

Các chuyên gia nha khoa đã giúp chúng ta giải quyết cuộc tranh luận này. Họ kết luận nên đánh răng trước khi ăn sáng, theo Bright Side.

Ưu điểm của việc đánh răng trước khi ăn sáng

Khi ngủ, vi khuẩn trong miệng sẽ sinh sôi. Chúng tạo ra mảng bám và đó là lí do vì sao mọi người luôn thấy có mùi hôi khó chịu trong miệng khi mới thức dậy.

Nếu bạn đánh răng trước khi ăn sáng, không chỉ loại bỏ bớt vi khuẩn và mảng bám, răng còn được bao phủ bởi một lớp florua, tránh mảng bám và vi khuẩn trong miệng xâm nhập vào thức ăn sáng mà bạn sắp ăn.

Florua trong kem đánh răng sẽ bao phủ bề mặt răng tránh vi khuẩn xâm nhập vào thức ăn.

Đánh răng sau khi ăn sáng thì như thế nào?

Trong vòng 30 phút sau khi ăn sáng, nhất là bữa ăn của bạn có các thực phẩm tạo axit như bánh mì, cà phê, nước cam, tuyệt đối không nên đánh răng.

Việc đánh răng sau khi ăn những loại thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến men răng, cụ thể chúng làm mòn men răng và làm răng bạn dễ bị tổn thương. Đó là lý do vì sao các nghiên cứu cho rằng đánh răng trước khi ăn sẽ tốt hơn.

Vì vậy, hãy ghi nhớ điều này và thực hiện ngay sau khi thức dậy vào ngày mai nhé!

Đánh răng sau khi ăn thực phẩm tính axit dễ làm mòn men răng.

Lời khuyên cho những ai vẫn thích đánh răng sau khi ăn

Nếu việc đánh răng sau bữa ăn đã trở thành một thói quen khó thay đổi, hãy đảm bảo rằng bạn làm theo những lời khuyên sau đây để giữ gìn sức khỏe răng miệng tốt nhất.

• Chỉ đánh răng sau khi ăn từ 30 phút đến 1 giờ.
• Hãy uống một ly nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để làm sạch răng và thơm miệng trước khi ăn.
• Nếu bữa sáng của bạn gồm những loại thực phẩm có tính axit như bánh mì, bánh ngọt, trái cây sấy khô, trái cây họ cam quýt và nước cam,... hãy đợi thêm một lúc trước khi đánh răng.

Trần Trang

Nguồn tham khảo: Brightside