Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nhụy hoa nghệ tây?

Saffron là một loại dược liệu quý hiếm và đắt đỏ. Vậy nhụy hoa nghệ tây 1 ngày nên uống bao nhiêu là đủ để thấy được hiệu quả? Cùng tìm câu trả lời ngay qua một số thông tin thú vị dưới đây.

Nhụy hoa nghệ tây 1 ngày nên uống bao nhiêu?

Đa số những người đã và đang dùng saffron đều cho rằng liều lượng của saffron là rất “định tính”. Bởi mỗi nhà cung cấp, mỗi nơi bán, mỗi người bán lại tư vấn khách hàng một liều lượng khác nhau, không cố định. Vì thế dễ dẫn tới việc loạn thông tin cho người mới tìm hiểu và bắt đầu sử dụng. Đặc biệt còn có nhiều nguồn thông tin cho rằng nhụy hoa nghệ tây không dùng được cho bà bầu, người huyết áp thấp,…

Nhưng trên thực tế, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA đã công nhận nhụy hoa nghệ tây là một loại thực phẩm an toàn, bất cứ ai cũng có thể sử dụng. Điều đáng chú ý là saffron cũng không phải là thuốc. Chính vì thế hoàn toàn không có liều dùng cố định mà liều lượng dùng sẽ tùy thuộc vào đối tượng sử dụng. 

Nên dùng mỗi ngày khoảng 0.1gr mỗi ngày

Nhụy hoa nghệ tây 1 ngày nên uống bao nhiêu là hợp lý? Đối với người trưởng thành bình thường nên dùng mỗi ngày khoảng 0.1gr mỗi ngày và khoảng 3gr một tháng. Sử dụng nhụy hoa nghệ tây với liều cao trên 15gr trong thời gian dài có thể gây ngộ độc.

Còn đối với một số người có cơ địa nhạy cảm như trẻ nhỏ, phụ nữ có thai hoặc người mắc các bệnh mãn tính hay có tiền sử dị ứng,… vẫn nên lắng nghe cơ thể, tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh những tác động không mong muốn.

Ngoài ra đối với những người mới sử dụng, cũng nên bắt đầu với liều lượng ít tầm 5 đến 7 sợi, rồi sau đó mới dần dần tăng lượng sợi lên.

Bên cạnh lượng nhụy hoa nghệ tây được FDA khuyến nghị nên dùng cho người trưởng thành thì một số đối tượng đặc biệt như phụ nữ sau sinh, người mất ngủ,…có thể tham khảo một số thông tin về liều lượng sử dụng dưới đây.

Người bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, stress kéo dài:

Lượng nhụy hoa nghệ tây nên dùng: Bắt đầu sử dụng với khoảng 10 đến 15 sợi trong 1 đến 3 ngày đầu tiên. Tiếp theo tăng dần dần lượng sợi lên khoảng 15 – 40 sợi mỗi ngày. Có thể uống thay nước lọc hằng ngày.

Người muốn detox thải độc, giảm cân:

Lượng saffron nên dùng là khoảng 30 – 50 sợi mỗi ngày. Chia làm 2 – 3 lần pha với nước ấm nhiệt độ khoảng 70 độ C. Ngoài ra có thể dùng nhụy hoa nghệ tây để làm nước detox với chanh, cam, táo,…và hạt chia để thải độc cơ thể.

Người muốn tăng cân:

Nhụy hoa nghệ tây 1 ngày nên uống bao nhiêu cho người muốn tăng cân là khoảng 10 – 30 sợi một ngày. Để đạt hiệu quả tốt nên pha saffron cùng các loại sữa bột, sữa công thức, sữa hạt giúp tăng cân để uống hằng ngày.

Để đạt hiệu quả tốt nên pha saffron cùng các loại sữa bột, sữa công thức, sữa hạt giúp tăng cân để uống hằng ngày

Người muốn điều hòa nội tiết tố, giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau lưng, đau bụng dưới:

Nên dùng 15 – 40 sợi nhụy hoa nghệ tây một ngày. Chia làm 3 – 4 lần, pha với nước ấm 70 độ C uống hằng ngày. Có thể uống thay nước lọc hằng ngày.

Người muốn cải thiện sinh lý nam:

Lượng nhụy hoa nghệ tây nên dùng khoảng 20 – 40 sợi mỗi ngày. Chia làm 3 – 4 lần, pha với nước ấm uống thay nước lọc hằng ngày. Ngoài ra nên dùng nhụy hoa nghệ tây để ngâm rượu hoặc ngâm cùng các loại thảo dược hỗ trợ sinh lý khác như mật ong, đông trùng hạ thảo, nhân sâm, ba kích,…

Người bị cao huyết áp:

Bắt đầu sử dụng với khoảng 10 – 20 sợi trong 3 ngày đầu tiên. Những ngày tiếp theo tăng dần lượng sợi lên khoảng 20 – 40 sợi mỗi ngày ngày.

Người huyết áp thấp:

Bắt đầu dùng nhụy hoa nghệ tây với liều lượng khoảng 4 – 6 sợi trong 1 – 3 ngày đầu tiên. Tiếp theo tăng dần lượng saffron lên khoảng 7 – 10 sợi mỗi ngày. Chia làm 2 lần uống trong một ngày. Tuyệt đối không uống khi bụng đói. Để dễ uống hơn có thể cho thêm một chút mật ong hoặc vài lát gừng để uống cùng.

Phụ nữ mang thai:

Phụ nữ mang thai dưới 4 tháng vẫn chưa nên sử dụng nhụy hoa nghệ tây. Kể từ tháng thai kỳ thứ 5 trở đi, mẹ bầu có thể dùng thêm saffron để hỗ trợ giảm căng thẳng, an thần và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn mẹ bầu nên tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa về cách dùng và liều lượng.

Phụ nữ sau sinh:

Mẹ bỉm sau sinh nên dùng khoảng 10 đến 25 sợi saffron pha nước uống mỗi ngày. Bên cạnh đó có thể dùng saffron để pha cùng sữa nóng, nấu ăn, làm mặt nạ dưỡng da,…

Một số lưu ý khi dùng saffron

Để quá trình sử dụng nhụy hoa nghệ tây mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên lưu ý một số thông tin sau:

• Nhụy hoa nghệ tây không phải là thuốc. Saffron thực chất là một loại thảo dược thiên nhiên vì vậy tất cả các thông tin về liều lượng chỉ là khuyến nghị từ Cục FDA và người dùng lâu năm. Mỗi đối tượng sử dụng với thể trạng sức khỏe khác nhau sẽ có một liều lượng khác nhau.
• Vì là một loại thảo dược tự nhiên, an toàn và lành tính nên có thể nhiều người sẽ không thấy rõ rệt tác dụng của saffron ngay lập tức sau 1, 2 ngày dùng. Tác dụng có thể thấy rõ nhất thời gian đầu sử dụng loại thảo dược này là giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

Nhụy hoa nghệ tây không phải là thuốc

• Với những người mới dùng nhụy hoa nghệ tây, nên bắt đầu dùng với liều lượng thấp trước trong một vài ngày, rồi dần tăng lượng sợi lên trong những ngày tiếp theo.
• Một số người dùng nhụy hoa nghệ tây với mục đích chữa bệnh, nhất là các chứng bệnh nặng vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa về liều lượng, cách dùng saffron phù hợp.

Trên đây là một số thông tin giải đáp cho câu hỏi: "Mhụy hoa nghệ tây 1 ngày nên uống bao nhiêu?” mà bạn có thể tham khảo. Đừng quên sử dụng nhụy hoa nghệ tây mỗi ngày và tìm mua đúng chuẩn chính hãng để mang tới hiệu quả cao nhất trong quá trình sử dụng.

Ngọc Hà

Nguồn tham khảo: Tổng hợp