Mối liên hệ giữa da khô và mãn kinh

Đến tuổi mãn kinh, do thay đổi của Estrogen mà cơ thể của người phụ nữ có nhiều thay đổi nhất là làn da. Khiến làn da của bạn trở nên khô hơn, vậy làm thế nào để giảm bớt tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu.

Mãn kinh là gì?

Thời kỳ mãn kinh là kỳ kinh nguyệt cuối cùng của phụ nữ, có thể được xác nhận sau khi cô ấy trải qua 12 tháng liên tục mà không có kinh, và không có nguyên nhân sinh học hoặc sinh lý nào khác có thể được xác định, nó cũng có thể xảy ra khi cả hai buồng trứng được phẫu thuật cắt bỏ hoặc bị hư hỏng. Cho đến thời điểm đó, phụ nữ ở độ tuổi cuối 40 hoặc 50 vẫn có thể mang thai, mặc dù kinh nguyệt không đều.

Làn da của bạn sẽ trở nên khô hơn khi bước vào thời kỳ mãn kinh.

Dấu hiệu của mãn kinh

Khi đến thời kỳ mãn kinh, bạn có thể gặp một số những biểu hiện sau đây:

• Kinh nguyệt không đều.
• Nóng bừng (cảm giác nóng đột ngột, đôi khi có đỏ mặt).
• Đổ mồ hôi ban đêm (cơn bốc hỏa xảy ra vào ban đêm, thường làm gián đoạn giấc ngủ).
• Mệt mỏi (có thể do giấc ngủ bị gián đoạn).
• Tâm trạng lâng lâng.
• Khô âm đạo.
• Dao động về ham muốn hoặc phản ứng tình dục.
• Khó ngủ.
• Các vấn đề về bàng quang như nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc tiểu không kiểm soát.
• Nhức đầu.

Thời kỳ mãn kinh có liên quan gì đến tình trạng khô da?

Suy giảm Estrogen khiến cơ thể mất đi collagen và lượng dầu cần thiết.

Estrogen mang đến collagen và dầu cho cơ thể, vì vậy, khi thời kỳ mãn kinh đến gần và gây ra sự suy giảm estrogen, bạn sẽ có làn da khô và ngứa. Sự giảm độ ẩm này có thể bắt đầu từ giai đoạn tiền mãn kinh, những năm trước khi mãn kinh bắt đầu.

Việc sản xuất độ ẩm của da không chỉ bị giảm đi, mà khả năng giữ ẩm của da cũng giảm theo. Tiếp theo là cơ thể khô ráp - mặt, khuỷu tay, đầu gối, bàn chân, móng tay và nhiều vùng khác.

Cách tốt nhất để giải quyết tình trạng khô da là gì?

Sau đây là một số cách giúp bạn giải quyết tình trạng khô da do sự sụt giảm Estrogen.

Chế độ ăn uống khoa học

Cơ thể của bạn, bao gồm cả làn da của bạn, cần axit béo thiết yếu (EFAs) - những axit mà cơ thể bạn không thể tự sản xuất - để được nuôi dưỡng và đủ nước.

Lúc này bạn cần ưu tiên bổ sung các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu và cá mòi, và trong dầu hạt cải, quả óc chó, đậu nành, hạt lanh xay và tăng cường trứng đây là những thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3. Bên cạnh đó, bạn có thể cân bằng các loại thực phẩm với các chất béo lành mạnh khác từ axit béo omega-6, được tìm thấy trong hạt, quả hạch, ngũ cốc, dầu thực vật, bơ và các loại rau lá xanh.

Luôn sử dụng kem chống nắng

Mặc dù kem chống nắng không thay thế độ ẩm của da, nhưng nó sẽ giúp bảo vệ và giữ cho da khỏe mạnh.

Bạn có thể giảm tình trạng khô da bằng cách điều tiết chế độ ăn uống và chăm sóc da.

Tránh tắm nước nóng

Tốt nhất bạn nên sử dụng nước ấm, thay vì nóng, có thể hút ẩm khỏi da và làm khô da. Cố gắng hạn chế thời gian ở dưới nước. Nếu bạn thấy đầu ngón tay và ngón chân có vẻ nhăn nheo thì bạn đã vào ngâm nước quá lâu.

Bôi kem dưỡng ẩm khi da còn ẩm

Việc bôi kem dưỡng ẩm khi da còn ẩm giúp giữ độ ẩm tồn tại trong da của bạn.

Hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn

Da của chúng ta trở nên mỏng và mỏng manh hơn theo tuổi tác và do đó dễ bị kích ứng hơn. Hãy sử dụng những chiếc khăn mềm mại và sử dụng chúng nhẹ nhàng trên làn da của bạn.

Cân nhắc mặt nạ dưỡng ẩm

Mặt nạ dưỡng da là một cách tuyệt vời để cung cấp các thành phần nuôi dưỡng và làm dịu làn da của bạn. Hãy cân nhắc các loại mặt nạ phù hợp và sử dụng chúng thường xuyên để đảm bảo làn da bạn luôn được cấp ẩm đầy đủ.

Trên đây là mối liên hệ giữa da khô và mãn kinh. Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp trên để có thể cải thiện làn da, bạn cũn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống đủ nước, để làn da có thời gian nghỉ ngơi. Đồng thời, cần giữ tinh thần thoải mái và một cách chăm sóc da trong thời kỳ mãn kinh. Bạn nên khám da liễu khi nhận thấy những vấn đề bất thường ở da để được điều trị kịp thời. 

Hoàng Minh

Nguồn tham khảo: Healthy Women