Huyết áp thế nào là cao và thế nào là thấp?

Bệnh huyết áp được cho là một loại bệnh lý đặc trưng của thế kỉ 21. Tuy nhiên, huyết áp thế nào là cao thì nhiều người vẫn chưa hiểu.

1. Bệnh huyết áp cao (bệnh tăng huyết áp)

Hiểu một cách đơn giản nhất thì huyết áp là một chỉ số để biểu hiện khả năng bơm máu của tim ra mạch máu cũng như khả năng kháng lực của mạch máu. Bệnh cao huyết áp là một loại bệnh lý cực kì nguy hiểm vì những biến chứng bệnh gây ra rất khó kiểm soát cũng thậm chí có thể lấy đi mạng sống của người bệnh bất cứ lúc nào.

Thông thường, một người có trị số huyết giao động trong khoảng: 90/60mmHg – 139/89 mmHg, con số này cũng có sự thay đổi theo độ tuổi của mỗi người. Đôi khi nó cũng thay đổi theo mùa và theo giới tính. Huyết áp thế nào là cao thì chắc chắn là những trị số vượt qua khỏi ngưỡng cho phép đó.

Bệnh huyết áp cao có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi cũng như không xác định được nguyên nhân gây bệnh là gì. Huyết áp thế nào là cao thì khi trị số từ 140/90mmHg trở lên và chắc chắn thấp khi nhỏ hơn 90/60mmHg thường xuyên.

Những lưu ý đối với người bệnh tăng huyết áp

• Những người mắc phải bệnh lý này cần phải có một chế độ điều trị bệnh nghiêm ngặt cũng như bắt buộc phải có một chế độ sinh hoạt ổn định và ăn uống thích hợp.
• Tích cực vận động hàng ngày, tập những môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, đi bộ sẽ giúp cho áp lực trong máu giảm đi cũng như lượng oxy được sử dụng nhiều hơn. Mỗi ngày, một người bệnh nên đi bộ 30 – 40 phút sẽ hạn chế các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.
• Tích cực hít thở sâu, thao tác này tưởng chừng quá đơn giản nhưng lại có tác dụng vô cùng hiệu quả. Nó vừa giúp cho người bệnh có thể giảm stress đồng thời giúp cho bệnh nhân có thể kiểm soát huyết áp của mình hiệu quả.

2. Bệnh huyết áp thấp (tụt huyết áp)

Huyết áp thấp là một một khái niệm dùng để chỉ những người có chỉ số đo huyết áp thấp hơn những người bình thường. Mặc dù, về mặt thể chất họ không có sự khác biệt so với những người bình thường nhưng khi đo huyết áp thì lại thấp hơn. Một người bình thường có tâm thu trên 100mmHg nhưng như nào tâm thu giảm xuống dưới 60mmHg thì được gọi là tụt huyết áp.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây nên bệnh tụt huyết áp, trong đó phải kể đến: mất nhiều máu do bị tai nạn giao thông, xuất huyết, nhiễm trùng, nhồi máu cơ tim….

Những người thường xuyên bỏ ăn, ăn các bữa quá xa nhau cũng là một nguyên nhân khiến cho tình trạng mắc bệnh tụt huyết áp xảy ra.

Những lưu ý với người mắc bệnh tụt huyết áp:

• Tích cực duy tì đủ 3 bữa ăn một ngày, có thể sử dụng thêm một số loại đồ ăn hay nước uống có tác dụng giúp cho huyết áp tăng cao như: cà phê, nước chè.Tăng cường thêm muối trong bữa ăn hàng ngày và ăn nhiều thịt nạc, gan động vật, các loại ra như cần tây, rau rền…
• Nên uống nhiều nước hơn. Trung bình mỗi ngày uống khoảng 2,5 tới 3 lít nước.
• Hạn chế một số loại thực phẩm như cà rốt, cà chua, hạt dẻ vì chúng có tính lạnh.
• Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày…

Giờ thì bạn đã hiểu huyết áp thế nào là cao và thế nào là thấp rồi đúng không nào? Có một cái nhìn đúng về bệnh sẽ giúp chúng ta phòng ngừa và điều trị tích cực cũng như hiệu quả hơn.

Diệu Linh