Gợi ý một số mẹo giúp ngăn ngừa tóc lão hóa sớm

Giống như những bộ phận khác của cơ thể, mái tóc cũng sẽ dần lão hóa theo thời gian, Khi bạn bước vào tuổi trung niên, phần nang tóc sẽ nhỏ dần, bã nhờn tiết ra ít hơn nên da đầu sẽ dễ bị khô. Một số người còn bị hao hụt các tế bào sắc tố làm cho tóc từ đen chuyển dần sang bạc trắng. Làm thế nào để kéo dài quá trình tóc lão hóa sớm? Cùng tham khảo các mẹo chăm sóc tóc đúng cách, giúp mái tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng, bạc tóc sớm.

Lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Dưỡng chất cần thiết cho tóc phát triển khỏe mạnh là Protein và Sắt. Vì thế, trong thực đơn hàng ngày của mình, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều hai dưỡng chất này. Nếu chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đủ Sắt và Protein, tóc sẽ bị lão hóa sớm và gãy rụng nhiều. Một số thực phẩm giàu Protein, chất sắt như hải sản, trứng, thịt đỏ, cá,...

Bên cạnh Protein và Sắt, bạn cũng cần tăng cường thực phẩm giàu Kẽm, chất chống oxy hóa để kích thích sự phát triển của tóc như sữa, các chế phẩm từ sữa, cam, bưởi,...

Nếu chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đủ Sắt và Protein, tóc sẽ bị lão hóa sớm và gãy rụng nhiều.

Dưỡng ẩm đúng cách giúp ngăn ngừa tóc lão hóa sớm 

Một trong những yếu tố giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt chính là độ ẩm. Vì thế, các bạn nữ nên tránh sử dụng nhiều dầu gội khô, sấy tóc hoặc dùng gel tạo kiểu. Những sản phẩm này sẽ dễ khiến tóc mất đi độ ẩm, dễ khô xơ và không còn bóng mượt. Tóc sẽ bị mỏng và yếu dần đi dẫn đến gãy rụng.

Ngoài việc từ bỏ các thói quen khiến tóc mất đi độ ẩm, bạn cũng nên thường xuyên dưỡng ẩm cho tóc. Bạn có thể dùng dầu hạt Macadamia, dầu dừa, dầu ô liu,... thoa đều lên tóc và quấn khăn ủ trong vòng 30 phút, sau đó xả sạch lại với nước. Các loại dầu này sẽ tăng cường độ ẩm cho tóc, tạo lớp màng bảo vệ tóc tránh khỏi tia UV, bụi bẩn, ô nhiễm không khí,... Bạn chỉ cần kiên trì áp dụng một thời gian, tình trạng tóc rụng sẽ được cải thiện, tóc sẽ mềm mượt và óng ả hơn.

Ngoài việc từ bỏ các thói quen khiến tóc mất đi độ ẩm, bạn cũng nên thường xuyên dưỡng ẩm cho tóc để ngăn ngừa tình trạng tóc lão hóa sớm.

Bên cạnh đó, một cách ngăn tóc rụng hiệu quả là tránh gội đầu quá nhiều lần trong tuần. Theo các chuyên gia về tóc, một tuần bạn chỉ nên gội khoảng 2 lần đến 3 lần. Đặc biệt, khi gội nên xả sạch lại với nước lạnh, tránh gội bằng nước ấm sẽ khiến tóc giảm độ bóng mượt.

Chải đầu thường xuyên

Nhiều người khi gặp tình trạng tóc lão hóa sớm, gãy rụng nhiều sẽ rơi vào tâm lý “sợ” chải đầu. Thế nhưng, họ không biết rằng chải đầu thường xuyên là cách bạn kích thích lưu thông máu ở da đầu. Nó tương tự như khi bạn massage da đầu. Từ đó, chất dinh dưỡng sẽ được đưa đến đầy đủ để nuôi tóc chắc khỏe. Chính vì thế, bạn nên tập thói quen chải đầu thường xuyên. Bạn có thể chọn các loại lược có răng cưa thưa để sử dụng.

Không nên thường xuyên thay đổi kiểu tóc

Mỗi khi bạn thay đổi kiểu tóc bằng cách duỗi hoặc uốn đều vô tình tác động nhiệt, khiến cho sợi tóc ngày càng mỏng manh và xơ xác hơn. Vì thế, thói quen thường xuyên thay đổi kiểu tóc nên được loại bỏ nếu bạn muốn ngăn ngừa tóc lão hóa sớm. Đồng thời, bạn nên cắt tỉa tóc cách vài tuần/lần để loại bỏ phần tóc bị khô xơ, chẻ ngọn. Khoảng 6 đến 8 tháng nên cắt bớt phần đuôi tóc để bỏ tóc hư hỏng, kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Thói quen thường xuyên thay đổi kiểu tóc nên được loại bỏ nếu bạn muốn ngăn ngừa tóc lão hóa sớm.

Hạn chế nhuộm tóc

Trong thành phần của thuốc nhuộm tóc thường chứa cồn sẽ làm cho tóc mất đi độ ẩm, dễ khô xơ và gãy rụng. Đây cũng là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình tóc lão hóa sớm. Nhuộm tóc có thể làm hư hỏng tóc và da đầu.

Để tránh trường hợp này xảy ra, bạn nên chọn các sản phẩm thuốc nhuộm tóc hữu cơ, thành phần không chứa Amoniac, Peroxide hoặc Para-phenylenediamine (PPD). Bên cạnh đó, đừng quên việc ủ tóc sau mỗi lần gội đầu. Thói quen này sẽ giúp tóc giảm tình trạng mất độ ẩm. Từ đó, mái tóc của bạn sẽ bóng mượt hơn.

Thăm khám bác sĩ để tìm hiểu chính xác nguyên nhân tóc lão hóa sớm

Trong trường hợp đã áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng tóc lão hóa sớm, gãy rụng nhiều không cải thiện, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tìm ra nguyên nhân chính xác. Qua đó, các bác sĩ sẽ đưa ra những cách điều trị phù hợp cho bạn. Một số nguyên nhân khiến tóc dễ gãy rụng, bạc sớm như thiếu máu, thiếu sắt, rối loạn chức năng hệ miễn dịch, hoặc do một số thành phần trong thuốc bạn đang sử dụng.

Trong bài là một số mẹo giúp ngăn ngừa tóc lão hóa sớm gợi ý đến bạn. Nhìn chung, việc chăm sóc và bảo vệ mái tóc không quá khó khăn, bạn có thể áp dụng các phương pháp trên tại nhà đơn giản. Mong rằng qua những thông tin trên sẽ giúp bạn sớm sở hữu được một mái tóc chắc khỏe, suôn mượt và mềm mại.

Bảo Vân

Nguồn tham khảo: Vinmec