Chảy máu chân răng nên ăn gì để bệnh mau khỏi?

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc hạn chế tình trạng chảy máu chân răng. Vậy chảy máu chân răng nên ăn gì giúp bệnh mau khỏi? Dưới đây là những loại thực phẩm mà người bị chảy máu chân răng nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Chảy máu chân răng nên ăn gì? 

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin C sẽ tăng cao nguy cơ chảy máu chân răng dù bạn đã chăm sóc răng miệng đúng cách. Nếu bạn phân vân ăn gì khi bị chảy máu chân răng? Thì bạn cần ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như các loại cái cây nhà họ cam, quýt, bưởi, chanh,… vào chế độ ăn của mình. Bổ sung hàm lượng vitamin C cần thiết giúp các mô nướu được khỏe mạnh, niêm mạc nướu được bảo vệ, hạn chế các tổn thương. 

Lựa chọn thực phẩm giàu vitamin K

Vitamin K là chất dinh dưỡng quan trọng giúp ngăn ngừa loãng máu. Đặc biệt việc bổ sung đầy đủ vitamin K cho cơ thể còn giúp bạn hạn chế tình trạng chảy máu chân răng. Những thực phẩm giàu vitamin K mà các bạn nên bổ sung hàng ngày như rau cải xoăn, rau chân vịt, rau diếp cá,...

Khi bị chảy máu chân răng các bạn nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin K.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A 

Bạn băn khoăn việc ăn gì khi chảy máu chân răng thì chúng tôi khuyên bạn không nên bỏ qua các thực phẩm giàu vitamin A. Vitamin A sẽ nuôi dưỡng răng miệng khỏe mạnh hạn chế các tổn thương. Các thực phẩm giàu vitamin A như quả mơ, cà rốt, rau chân vịt,… đây cũng là nguồn cung cấp beta carotene dồi dào để có thể giúp chuyển hóa thành vitamin A cho cơ thể tốt hơn. 

Thực phẩm giàu axit béo omega 3

Chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ omega-3 giúp nuôi dưỡng răng nướu khỏe mạnh. Thành phần axit béo omega-3 có thể giúp cải thiện tình trạng viêm các mô nướu, từ đó giúp giảm các triệu chứng của bệnh viêm nha chu. Bạn nên bổ sung các thực phẩm từ cá hồi, quả bơ, các loại hạt để cung cấp axit béo tốt cho cơ thể. 

Rau xanh trái cây

Khi bị chảy máu chân răng bạn nên bổ sung rau xanh và các loại trái cây để giúp cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn. Trong rau xanh và trái cây có chứa các vitamin cần thiết duy trì sự cân bằng cho khoang miệng, hạn chế tình trạng chảy máu, sưng đau nướu răng. Do đó, bạn nên bổ sung các loại salad nhiều rau xanh cùng các loại trái cây trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa là thực phẩm giàu canxi và protein duy trì sức khỏe răng nướu khỏe mạnh. Do đó, đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên bạn cần ưu tiên bổ sung nếu bị chảy máu chân răng thường xuyên. Bạn nên uống sữa không đường và các chế phẩm từ sữa như phô mai, váng sữa để đảm bảo cơ thể được bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

Chảy máu chân răng không nên ăn gì? 

Ngoài việc tìm hiểu về việc bị chảy máu chân răng nên ăn gì, bạn cũng nên tránh một số thực phẩm không tốt cho sức khỏe răng miệng:

Thực phẩm nhiều tinh bột và đường

Tinh bột và đường là thực phẩm gây nguy hại cho răng vì vi khuẩn sẽ phát triển rất nhanh trong môi trường chất này. Vì thế với những ai bị chảy máu chân răng cần hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột. 

Nhóm thực phẩm gây khô miệng

Các thực phẩm gây khô miệng có giảm lượng nước bọt trong cơ thể từ đó các thành phần kháng khuẩn trong nước bọt cũng giảm dần. Lúc này vi khuẩn sẽ có cơ hội tấn công răng miệng và gây tình trạng chảy máu chân răng trở nên nghiêm trọng hơn. Thực phẩm gây khô miệng các bạn cần tránh như nước uống tăng lực, cà phê, nước uống có gas,…

Khi bị chảy máu chân răng bạn nên tránh hút thuốc lá, uống nước ngọt có gas, cà phê.

Đồ ăn cay nóng hoặc đồ ăn quá lạnh

Các thực ăn cay nóng hoặc quá lạnh cũng là một trong những thực phẩm người bị chảy máu chân răng nên tránh. Đồ ăn cay nóng sẽ gây sẽ gây nhiệt, ảnh hưởng tới răng miệng và khiển tình trạng chảy máu chân răng càng trầm trọng hơn. 

Đồ ăn cứng

Các đồ ăn, thực phẩm cứng có thể gây tổn thương cho nướu trong quá trình ăn uống. Vì thế, với những người hay bị chảy máu chân răng nên kiêng các thực phẩm này để cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn.

Cách chăm sóc nướu răng đúng cách an toàn

Bên cạnh tìm hiểu chảy máu chân răng nên ăn gì để giúp cải thiện tình vấn đề này thì các bạn cũng cần chăm sóc nướu răng đúng cách và an toàn. 

• Nên đánh răng 2 lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày và bữa ăn cuối cùng trong ngày. 

Vệ sinh răng miệng thường xuyên đúng cách để phòng tránh chảy máu chân răng.

• Cần thay bàn chải đánh răng 3 - 4 tháng, lựa chọn đầu bàn chải mềm tránh làm tổn thương nướu. 
• Không nên sử dụng thuốc lá để bảo sức khỏe cho cơ thể nói chung và sức khỏe răng miệng nói riêng. 
• Uống nhiều nước để làm sạch khoang miệng, hạn chế vi khuẩn phát triển. 
• Nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế các thực phẩm cay nóng, đồ ăn nhiều đường để cải thiện và phòng tránh tình trạng chảy máu chân răng. 

Mong rằng với những chia sẻ trên đây về chảy máu chân răng nên ăn gì sẽ cho các bạn thêm những thông tin hữu ích. Các bạn cần chủ động chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách để phòng tránh các bệnh lý tổn thương cho nướu răng.

Bảo Vân

Nguồn tham khảo: Tổng Hợp