Cao huyết áp uống vitamin C được không? Những tác dụng của vitamin C

Nhiều người thắc mắc rằng cao huyết áp uống vitamin C được không? Thực tế, loại vitamin này có rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe như khả năng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào bị tổn thương, tăng cường miễn dịch… Thế nhưng, liệu loại vitamin này có tốt đối với bệnh nhân cao huyết áp không? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Cao huyết áp là gì?

Trước khi trả lời cho câu hỏi cao huyết áp uống vitamin C được không, bạn cũng cần nắm được những thông tin cơ bản cần thiết về bệnh tăng huyết áp. Cao huyết áp là tình trạng thể hiện áp lực máu đẩy vào thành động mạch khi tim bơm máu tăng cao so với mức bình thường. Theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một người gọi là bị cao huyết áp khi chỉ số huyết áp đo được ở người này lớn hơn hoặc bằng 140/90 mmHg trong thời gian dài.

Cao huyết áp là một bệnh lý tiến triển chậm, người bệnh thường phát hiện bệnh tình cờ khi đi khám sức khỏe bởi triệu chứng bệnh rất mơ hồ, trừ khi bệnh đã tiến triển nặng ảnh hưởng tới các cơ quan khác. Bệnh tuy tiến triển âm thầm nhưng chúng lại gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh lý về tim mạch, bệnh về máu, bệnh thận và là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đột quỵ và tử vong ở người cao tuổi. Chính vì vậy tăng huyết áp còn được ví như “kẻ giết người thầm lặng”.

Mặc dù bệnh chịu tác động của rất nhiều yếu tố nhưng nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng tăng huyết áp vẫn là do các yếu tố: Tăng nhịp tim, tăng độ nhớt của máu, tăng thể tích tuần hoàn, mạch máu bị mất tính đàn hồi, lòng mạch bị hẹp. Để điều trị bệnh đạt hiệu quả cao, người bệnh cần phối hợp cả việc dùng thuốc theo đơn cũng như rèn luyện thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học.

Cao huyết áp uống vitamin C được không?

Như đã trình bày ở trên, chế độ ăn uống và dùng thuốc đóng một vai trò quan trọng trong điều trị tăng huyết áp. Có nhiều ý kiến cho rằng bổ sung một lượng lớn vitamin C có thể làm giảm tăng huyết áp. Thực hư vấn đề này ra sao? Vậy cao huyết áp uống vitamin C được không?

Các phương pháp phổ biến giúp giảm huyết áp bao gồm dùng thuốc, giảm cân, rèn luyện thể dục thể thao, thay đổi chế độ ăn. Một trong những giải pháp giúp làm giảm huyết áp là tăng cường bổ sung vitamin, trong đó quan trọng nhất là vitamin C. Để chứng minh hiệu quả của vitamin C trên những bệnh nhân tăng huyết áp, các nhà khoa học của trường Đại học Johns Hopkins tại Mỹ đã làm một cuộc hồi cứu 29 cuộc khảo sát trước đó. 

Kết quả thống kê cho thấy những trường hợp bổ sung trung bình 500mg vitamin C mỗi ngày (tương đương khoảng 5 lần mức khuyến cáo bổ sung vitamin C hàng ngày bởi các chuyên gia), chỉ số huyết áp giảm trung bình 3.84 mmHg. Con số này trên những bệnh nhân tăng huyết áp là 5 mmHg. Từ nghiên cứu này cho thấy vitamin C có tác dụng làm giảm huyết áp ở những bệnh nhân có huyết áp cao.

Những lợi ích tuyệt vời của vitamin C

Tới đây, chắc hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi cao huyết áp uống vitamin C được không rồi đúng không? Bên cạnh đó, vitamin C còn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời khác đối với sức khỏe mà không chỉ bệnh nhân tăng huyết áp, những người bình thường khỏe mạnh cũng nên bổ sung vitamin C vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của vitamin C bạn không nên bỏ qua:

Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính

Vitamin C được biết tới là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, nâng cao khả năng chống chọi của cơ thể bằng cách bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi những phân tử có hại còn gọi là các gốc tự do. Từ đó giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính, bệnh lý tim mạch hay các bệnh ung thư khác.

Các thực phẩm bổ sung vitamin C còn giúp làm giảm triglycerid, cholesterol LDL là các chất béo có hại cho sức khỏe, đồng thời làm tăng cholesterol HDL, một loại chất béo có lợi cho cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa mắc các bệnh lý như rối loạn mỡ máu, gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch và duy trì huyết áp ổn định.

Kiểm soát huyết áp ổn định

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin C có khả năng làm giảm huyết áp trên cả người bình thường và những bệnh nhân tăng huyết áp. Theo đó, những người bổ sung vitamin C đều đặn hàng ngày có huyết áp thấp và ổn định hơn so với những người không có thói quen bổ sung vitamin C.

Giảm nồng độ acid uric có trong máu và ngăn ngừa cơn gout cấp

Khi có sự gia tăng nồng độ acid uric trong máu nguyên nhân do rượu hay chế độ ăn nhiều thịt đỏ, chúng có thể hình thành các tinh thể urat và kết tinh, lắng đọng lại và gây nên các triệu chứng của bệnh gout như sưng khớp, viêm khớp… Người bệnh sẽ cảm thấy đau dữ dội, đặc biệt là trong các đợt gout cấp. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp làm giảm acid uric có trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh gout hay làm giảm triệu chứng ở những bệnh nhân bị gout.

Ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt

Sắt là một vi chất hết sức quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt trong vai trò tạo máu. Theo các nghiên cứu, bổ sung 100mg vitamin C mỗi ngày có tác dụng cải thiện khả năng hấp thu sắt lên tới 67%. Bởi vitamin C có khả năng hỗ trợ chuyển sắt từ dạng khó hấp thu sang dạng dễ hấp thu hơn, từ đó giúp cải thiện sự hấp thu sắt từ chế độ ăn uống. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp cải thiện tình trạng thiếu máu ở những bệnh nhân thiếu máu thiếu sắt.

Làm đẹp da

Vitamin C được biết tới là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giúp các tế bào bị tổn thương nhanh chóng hồi phục. Chính vì vậy, bổ sung vitamin C vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có một làn da tươi trẻ, giúp làm sáng da, đều màu da và giúp cải thiện một số vấn đề về da như da xỉn màu, da không đều màu, nám, tàn nhang…

Tăng cường miễn dịch

Vitamin C giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch thông qua việc giúp các tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn. Vitamin C thúc đẩy quá trình sản xuất bạch cầu, giúp cơ thể chống lại sự phá hủy của các gốc tự do và các tác nhân gây hại từ bên ngoài như virus, vi khuẩn…

Tuy có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, việc bổ sung vitamin C cũng cần phù hợp với tình trạng cơ thể, tránh tình trạng bổ sung bừa bãi và quá mức. Việc lạm dụng quá nhiều thực phẩm chức năng chứa vitamin C có thể gây dư thừa vitamin C trong cơ thể, gây nên một số tác dụng không mong muốn như: Rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đi ngoài, buồn nôn, nôn… Bên cạnh đó, sử dụng quá nhiều thực phẩm chức năng chứa vitamin C có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc cao huyết áp uống vitamin C được không cũng như nắm được những lợi ích tuyệt vời mà vitamin C mang lại. Để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, bạn nên hỏi ý kiến các chuyên gia trước khi sử dụng các loại thực phẩm bổ sung vitamin C. Chúc bạn nhiều sức khỏe cũng như đừng quên tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo của Nhà Thuốc Hà An nhé!