Căng thẳng ù tai là bệnh gì và cách kiểm soát căn bệnh này?

Ù tai và lo lắng được biết đến như hai vấn đề sức khoẻ khác nhau thế nhưng trên thực tế nó lại có mối liên hệ với nhau. Mặc dù có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới ù tai, nhưng lo lắng cũng là một nguyên nhân gây ù tai làm ảnh hưởng tới khá nhiều người. Để tìm hiểu căng thẳng ù tai là bệnh gì và cách kiểm soát căn bệnh này hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây của Nhà thuốc Hà An.

Ù tai là gì?

Ù tai là hiện tượng nhận thức thính giác ảo về âm thanh ở bên trong tai

Các chuyên gia thính học mô tả, chứng ù tai là hiện tượng nhận thức thính giác ảo về âm thanh ở bên trong tai, ngay cả khi không có bất kỳ âm thanh nào từ môi trường bên ngoài. Bệnh nhân thường cảm thấy bị cô lập và tin là không ai có thể hiểu những gì họ đang trải qua.

Âm thanh có thể ở một hoặc cả hai tai với mức độ to – nhỏ khác nhau. Thông thường, âm thanh thường đáng chú ý hơn vào ban đêm khi bạn không bị phân tâm bởi những âm thanh khác từ bên ngoài gây mất ngủ kéo dài cho bệnh nhân.

Tại sao căng thẳng gây ù tai?

Lý do căng thẳng thường gây ù tai

Ù tai là một dấu hiệu cho thấy có thể hệ thống thính giác của bạn đang gặp phải một vấn đề nào đó. Triệu chứng ù tai được mô tả như xuất hiện tiếng vo ve, huýt sáo, tiếng xe tải trong tai.

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan chặt chẽ giữa ù tai và lo lắng, mối liên hệ có tính hai chiều. Các nhà nghiên cứu cho rằng ù tai thường gây ra bởi căng thẳng và lo lắng. Tuy nhiên vẫn chưa tìm thấy nguyên nhân của tình trạng này nhưng trong nghiên cứu, thấy loại cảm xúc căng thẳng hay lo lắng thường làm tăng thêm các triệu chứng ù tai.

Mặc dù chưa rõ nguyên nhân của tình huống này nhưng các nhà nghiên cứu cho biết có thể một lý do của điều này là chứng ù tai hoạt động như một tín hiệu báo động khi cơ thể của bạn đang phản ứng với các tình huống căng thẳng. Hiện tượng ù tai thường xuất hiện trong giai đoạn căng thẳng mới bắt đầu.

Bên cạnh căng thẳng, stress gây ù tai thì có rất nhiều nguyên nhân khác như:

• Do gặp các tổn thương tai giữa hoặc tai trong.
• Do các vấn đề với dây thần kinh thính giác như viêm dây 8, u dây 8.
• Gặp vấn đề với các bộ phận xử lý âm thanh trên não.
• Do các vật thể cản trở âm thanh vào tai chẳng hạn như ráy tai, dị vật.
• U não, viêm nhiễm như viêm xoang, nhiễm trùng tai...
• Do cao huyết áp, tăng cholesterol.
• Do sử dụng thuốc như một số loại kháng sinh gây độc tai, dùng liều cao aspirin.

Tình trạng ù tai có thể là kết quả của việc căng thẳng lo lắng, tuy nhiên nếu hiện tượng ù tai kéo dài cũng khiến bạn cảm thấy lo lắng và có thể ảnh hưởng tới trí nhớ của bạn.

Làm sao để kiểm soát căng thẳng, phòng ngừa chứng ù tai hiệu quả?

Cách kiểm soát căng thẳng, phòng ngừa chứng ù tai hiệu quả

Để kiểm soát căng thẳng, lo âu và ngăn ngừa chứng ù tai bạn có thể tham khảo một số cách sau:

Tìm đến một nhà tâm lý học và bác sĩ

Các nghiên cứu cho thấy rằng, để điều trị tốt nhất cho stress, trầm cảm và lo âu thường bao gồm sự kết hợp giữa liệu pháp kết hợp giữa trò chuyện và thuốc men. Bác sĩ tâm lý sẽ cho bạn lời khuyên, còn bác sĩ chuyên khoa sẽ xây dựng cho bạn liệu trình điều trị phù hợp.

Tập ngồi thiền  

Một trong những hoạt động tốt cho người thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi đó là thiền định. Để thiền định, bạn hãy tìm một vị trí trong nhà bạn mà không có bất kỳ tiếng ồn nào. Nếu các triệu chứng ù tai làm bạn mất tập trung bạn hãy thử nghe một bản nhạc nhẹ. Sau đó bạn có thể  ngồi bất cứ nơi đâu thoải mái và tập trung vào hơi thở của bạn.

Tập thể dục thường xuyên hơn

Tập thể dục là một cách hay giúp bạn cải thiện tâm trạng ngay lập tức. Hãy bắt đầu một thói quen tập thể dục với các bài tập đơn giản bao gồm yoga, khí công hoặc tai chi,… Các bài tập này đều có lợi cho sức khỏe của bạn và làm giảm tình trạng căng thẳng và ù tai của bạn.

Cải thiện chế độ ăn uống 

Để cải thiện chứng căng thẳng, ù tai bạn nên xây dựng một chế độ ăn giàu vitamin, chất dinh dưỡng, hạn chế lượng caffeine sẽ giúp bạn căng thẳng và ngăn ngừa chứng ù tai hiệu quả.

Có thể thấy ù tai có thể làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn. Đôi khi các trường hợp không tìm được nguyên nhân nào dẫn tới ù tai thế nhưng nếu bạn quá lo lắng gây ù tai là nguyên nhân gây bệnh. Lúc này bạn cần có các biện pháp cải thiện lo âu như dùng thuốc, liệu pháp và điều chỉnh lối sống khoa học hơn.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về căng thẳng ù tai là bệnh gì và cách kiểm soát căn bệnh này? Hy vọng bài viết đã mang đến cho các bạn những thông tin hữu ích giúp bạn giảm thiểu chứng căng thẳng ù tai.

Minh Thúy

Nguồn tham khảo: Tổng hợp