Cách làm sáng mắt sau sinh dễ thực hiện

Ngoài sức khỏe yếu đi rõ rệt thì các tác nhân bên ngoài môi trường tác động, cũng là nguyên nhân khiến cho mắt của phụ nữ sau sinh không được “sáng tỏ” như ban đầu. Nếu không được chăm sóc tốt thì rất dễ xảy ra các vấn đề về mắt như viêm kết mạc dị ứng, suy giảm thị lực…

Mắt phụ nữ khi mang thai và sau sinh bị ảnh hưởng như thế nào?

Quá trình thai nghén và sau sinh trong khoảng thời gian dài khiến cho cơ thể phụ nữ có những chuyển biến rõ rệt. Do thay đổi về nội tiết tố và quá trình sinh hoạt nên mắt rất dễ bị suy giảm thị lực. Nhiều chị em vẫn “tham công tiếc việc” trong thời gian này khiến mắt không được nghỉ ngơi điều độ dẫn đến tình trạng mỏi mắt diễn ra thường xuyên hơn. 

Ngoài tập trung làm việc với cường độ cao, mắt phụ nữ khi mang thai và sau sinh rất dễ gặp phải các vấn đề: Sưng mắt, khô mắt,... thậm chí dễ mắc một số bệnh ảnh hưởng đến thị lực như: Cận thị, loạn thị, võng mạc thai nghén… từ tuần thứ 30 của thai kỳ trở đi, hiện tượng giữ nước (phù) gây ảnh hưởng đến giác mạc.

Trong quá  trình chuyển dạ, mắt lại phải tiếp tục chịu nhiều tác động trong việc sinh nở. Quá trình gắng sức khi sinh, ở đáy mắt phụ nữ có thể xảy ra một vài tai biến như: Xuất huyết vùng hoàng điểm, xuất huyết trong, dưới, trước, võng mạc gây giảm thị lực nhanh.

Có thể thấy, những tác động này đều ảnh hưởng lớn đến võng mạc bộ phận quan trọng nhất của mắt từ đó khiến thị lực bị giảm sút rõ rệt. Đặc biệt, những tổn thương nguy hiểm hơn có thể dễ dẫn đến nguy cơ mù lòa nếu không có cách chăm sóc mắt ngay từ ban đầu.

Sau khi sinh, sức khỏe của mẹ giảm sút khi phải thường xuyên thức khuya, dậy sớm để chăm con. Ngoài ra lượng dinh dưỡng bổ sung cho mẹ cung không được đầy đủ do nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan khiến cho mắt của chị em không được nhìn sáng tỏ hơn như bình thường. Do đó, chị em cũng dễ gặp phải tình trạng thâm quầng, sưng sụp, tinh thần không được ổn định, mắt dần yếu đi nếu không được chăm sóc tốt.

Khi mang thai và sau sinh sức khỏe của phụ nữ bị "hao hụt" rất nhiều đặc biệt là mắt

Cách làm sáng mắt sau sinh các mẹ nên bỏ túi

Lá trầu không

Sau khi sinh, phụ nữ hơ mắt bằng lá trầu sẽ có tác dụng giảm đỏ và thâm. Trong quá trình rặn khi sinh một số trường hợp mắt bị vỡ mạch máu gây đỏ và sưng mắt. Ngoài ra, do sức khỏe phụ nữ sau sinh khá yếu nên mắt dễ bị tình trạng mờ mắt, quáng gà... Trong lá trầu còn chứa một dạng phenol có tên là chavicol có tác dụng khử trùng rất tốt. Nên đối với phụ nữ sau dinh trầu không rất hữu ích với sức khỏe đặc biệt là làm sạch và sáng mắt.

Lá trầu không là nguyên liệu dễ kiếm giúp phụ nữ sau sinh cải thiện thị lực

Sử dụng túi trà

Giảm sự mệt mỏi của đôi mắt với túi trà xanh rất phù hợp với phụ nữ sau sinh vì độ an toàn và ít kích ứng của nó. Tanin trong các túi trà xanh giúp giảm bọng dưới mắt và quầng thâm từ đó giúp mắt sáng khỏe hơn mỗi ngày. Ngoài ra sử dụng cách này còn đem lại hiệu quả tuyệt vời cho chị em muốn chăm sóc da vùng mắt.

Cách thực hiện như sau: Đổ nước nóng vào hai túi trà, sau đó chờ 5 đến 7 phút thì cho vào tủ lạnh để làm lạnh. Lấy ra rồi đắp lên 2 bên mắt, thư giãn tầm 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước. Thực hiện cách làm sáng mắt sau sinh này với tần suất khoảng 2 lần/tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng túi trà ấp đắp lên mắt là cách làm sáng mắt sau sinh khá hiệu quả

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Phụ nữ sau sinh nhất thiết phải bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường tuần hoàn máu để tốt cho mắt và nhanh phục hồi sức khỏe. Chọn thức ăn như trái cây có múi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau củ xanh đậm theo ý kiến của các chuyên gia để tăng sức đề khác cho mẹ sau sinh. Ngoài ra nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như: Đậu hà lan, thịt đỏ, hàu, gia cầm…

Nên cung cấp vitamin A cho phụ nữ sau sinh như: Cà rốt, khoai lang, bông cải xanh… giúp tăng cường thị lực làm mắt sáng hơn. Thêm vào đó cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho các mẹ, để sức khỏe cơ thể nhanh chóng được nhanh chóng cải thiện.

Ngủ đủ giấc

Hầu hết các mẹ sau sinh đều không được ngủ đủ giấc do quá trình chăm sóc bé. Giấc ngủ kém, không được đảm bảo sẽ chỉ khiến cơ thể không có thời gian phục hồi, nó còn kéo theo đôi mắt không được nghỉ ngơi, khôi phục sau một ngày dài mệt mỏi.

Nếu không ngủ đủ 7h - 8h, thị lực của mẹ sẽ nhanh chóng giảm sút dần theo thời gian. Các mẹ nên tập cho mình thói quen ngủ đủ giấc và chất lượng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tranh thủ chợp mắt vào ban ngày khi bé ngủ.

Massage mắt nhẹ nhàng và đúng cách

Phụ nữ sau sinh nên massage mắt thường xuyên, ít nhất 1 lần mỗi ngày. Thực hiện khoảng 10 phút mỗi lần nhẹ nhàng và đúng cách để máu lưu thông. Tạo cho mắt có không gian thư giãn để giảm mỏi mệt và tươi tỉnh hơn. Có thể kết hợp sử dụng miếng chườm ấm để giúp mắt được tăng cường lưu thông khí huyết vùng mắt. Đây cũng là cách đơn giản để phụ nữ sau sinh làm mắt sáng hơn mỗi ngày.

Phụ nữ sau sinh nên massage mắt nhẹ nhàng để giúp mắt sáng hơn

Cơ thể các mẹ lúc này rất yếu nên thực hiện những cách làm sáng mắt sau sinh nhẹ nhàng để tránh những tổn hại không đáng có. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường tại mắt bạn nên tiến hành đi thăm khám ngay để có thể phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời.

Minh QA

Nguồn: Tổng hợp