Cách làm detox thải độc gan đơn giản nhưng hiệu quả

Suy giảm chức năng gan là hậu quả của một quá trình gan tích lũy độc tố lâu dài. Để đảm bảo duy trì các chức năng và hoạt động bình thường của lá gan, việc thải độc cho gan là vô cùng cần thiết. Một trong những biện pháp an toàn mọi người thường nghĩ đến đầu tiên là detox thải độc. Dưới đây là những cách làm detox thải độc gan đơn giản nhưng hiệu quả, ai cũng có thể áp dụng. Mời bạn tham khảo.

Lý do nên detox thải độc gan

Gan là cơ quan lớn nhất bên trong cơ thể và đảm nhận cả chức năng ngoại tiết lẫn nội tiết. Việc suy giảm chức năng gan có thể xuất phát từ nguyên nhân uống nhiều rượu bia, lạm dụng các loại thuốc, bệnh thừa cân béo phì, ăn thực phẩm bẩn… Các độc tố tích tụ lâu dài trong gan có thể kích hoạt các tế bào Kupffer, tạo ra những tổn thương cho gan.

Lá gan cần thải độc thường xuyên để chức năng gan được đảm bảo

Một trong số những chức năng quan trọng hàng đầu của lá gan là chức năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu chức năng này của lá gan bị suy giảm, các hệ cơ quan đều bị ảnh hưởng và sức khỏe sẽ bị giảm sút trầm trọng. Vì vậy, việc thải độc gan là cần thiết, giúp duy trì lá gan khỏe mạnh để có một cơ thể khỏe mạnh. 

Các cách làm detox thải độc gan ngày càng được quan tâm vì chúng mang lại những lợi ích đáng kể như:

• Thúc đẩy quá trình đào thải các độc tố được tích tụ trong gan lâu ngày
• Hỗ trợ hạ men gan, cải thiện đáng kể chức năng gan.
• Kiểm soát tế bào Kupffer, giảm quá trình sản sinh các chất gây viêm gan.

Trước khi nghĩ đến việc dùng các thuốc hỗ trợ điều trị bệnh gan, nhiều người chọn cách detox như một phương pháp thải độc an toàn, tiết kiệm. Vậy có những công thức detox nào bạn có thể áp dụng?

Cách làm detox thải độc gan đơn giản, hiệu quả

Cách làm detox thải độc gan từ cà rốt

Trong củ cà rốt có một hàm lượng lớn các hoạt chất Flavonoid và Beta carotene. Chúng rất tốt cho quá trình đào thải độc tố trong gan.

Bạn có thể làm detox giải độc gan từ cà rốt bằng cách: Dùng cà rốt gọt vỏ sạch, chanh bỏ vỏ để khỏi đắng và một chút mùi tây tạo hương vị. Tất cả mang xay nhuyễn hoặc ép nước uống. 

Làm detox thải độc gan từ bưởi

Ai cũng biết trái bưởi có hàm lượng vitamin C và chất xơ dồi dào. Nhưng không phải ai cũng biết loại trái cây này còn có lượng lớn hợp chất flavonoid giúp giải độc gan, ngăn sự hình thành các gốc tự do. Glutathione trong bưởi có thể phân hủy các kim loại nặng.

Cách làm detox thải độc gan từ bưởi rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị ruột của 1 quả bưởi, 1/2 chén rau mùi tây, 1/2 nhánh cần tây. Tất cả ép lấy nước uống. 

Detox từ rau bina, chanh và dưa leo

Sự kết hợp của các nguyên liệu rau bina, dưa chuột và chanh cung cấp lượng glutathione dồi dào. Hoạt chất này rất hữu ích đối với quá trình đào thải độc tố tích tụ trong gan.

Để làm loại nước detox này, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 chén rau bina, 1 nửa trái dưa leo và 1 nửa trái chanh (bỏ vỏ và bỏ hạt cho khỏi đắng). Tất cả nguyên liệu mang xay nhuyễn là bạn đã có ly thức uống thơm ngon và bổ dưỡng để thưởng thức. 

Các loại nước detox làm từ củ và quả rất dễ uống

Detox thải độc gan từ táo, cà rốt, củ cải đường

Táo và cà rốt đều có hàm lượng pectin - chất xơ tan trong nước rất cao. Chính loại chất xơ này sẽ thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố trong gan, trong máu và trong đường tiêu hóa một cách nhanh chóng.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 trái táo, 2 củ cà rốt và 1 nửa củ cải đường. Tất cả mang xay lên thành hỗn hợp sinh tố thơm ngon, dễ uống. 

Detox thải độc gan từ táo và quế

Trong trái táo có acid malic không chỉ có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa mà còn thanh lọc gan hiệu quả. Quế thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Cách làm detox thải độc gan rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 trái táo, thái lát mỏng. Sau đó ngâm vào bình 1 lít nước, thêm 1 thìa cà phê bột quế là xong. Bình nước detox ngâm trong tủ lạnh khoảng 4 tiếng là có thể dùng được.

Detox thải độc gan từ dâu tây, chanh và húng quế

Dâu tây và chanh đều là những trái cây giàu vitamin C, các chất chống viêm và chống oxy hóa. Húng quế cung cấp flavonoids có tác dụng bảo vệ lá gan khỏi các gốc tự do.

Từ những nguyên liệu này, bạn có thể làm nước detox gan bằng cách: Dâu tây thái lát mỏng cho vào bình chứa 1 lít nước lọc cùng 1 lát chanh và 12 lá húng quế. Ngâm trong tủ lạnh khoảng 8 tiếng và dùng trong ngày. 

Detox thải độc gan từ chanh và gừng

Gừng ngoài tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, bài tiết khí dư còn giúp thải độc cho gan và thận. Chúng ta có thể kết hợp gừng và chanh để tạo thành hỗn hợp nước detox gan hiệu quả.

Những gì bạn cần làm là: Đập nhỏ gừng, vắt lấy nước cốt 4 quả chanh (bỏ hạt). Tất cả cho vào 1 lít nước, đun sôi, để nguội và uống trong ngày. 

Cách làm detox thải độc gan đơn giản từ các loại trái cây, rau xanh và gia vị dễ kiếm

Detox thải độc gan từ bơ

Bơ vốn nổi tiếng với công dụng hỗ trợ phân giải chất béo, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Mỗi ngày ăn một trái bơ hoặc thưởng thức 1 ly sinh tố bơ ít đường, sữa cũng là cách đơn giản bạn có thể làm để giải độc cho lá gan của mình. Cách làm sinh tố bơ thì bạn chẳng còn lạ gì nữa đúng không nào? Một trái bơ, một chút sữa, một chút đá bào và nhấn nút xay nhuyễn là xong. 

Nước detox từ bưởi và muối Epsom

Muối Epsom hay muối vô cơ magie sulphat là khoáng chất tự nhiên có vị đắng thay vì vị mặn như các loại muối biển thông thường. Muối Epsom có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Muốn làm detox từ bưởi và muối Epsom, ta chuẩn bị 4 muỗng muối hòa vào 3 ly nước ép bưởi. Hỗn hợp này sau khi hòa tan bạn mang chia làm 4 phần và uống trong ngày. Phần chưa uống ngay cần bảo quản trong tủ lạnh. 

Detox thải độc gan từ chanh và bột ớt Cayenne

Trong bột ớt Cayenne chứa hợp chất capsaicin có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trong gan.

Bạn có thể tạo ra hỗn hợp nước detox gan hiệu quả bằng cách: Dùng 4 muỗng cà phê bột ớt Cayenne, 1 muỗng mật ong, nước cốt của 1 quả chanh pha với nửa lít nước ấm và uống trong buổi sáng. 

Chỉ với vài cách làm detox thải độc gan đơn giản, bạn đã có thể yên tâm bảo vệ lá gan của mình trước những chất độc tích lũy từ thói quen ăn uống, môi trường sống và thực phẩm bẩn. Đừng quên thải độc gan thường xuyên để chức năng gan luôn được đảm bảo và có một cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé!

Thanh Hương

Nguồn tham khảo: Tổng hợp