Các vật dụng cần thiết giúp bạn có giấc ngủ ngon khi đi máy bay

Không gian trong khoang máy bay sẽ khiến bạn khó ngủ ngon và sâu giấc. Tình trạng này sẽ khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi sau những chuyến bay dài. Trong trường hợp đã cố gắng ngủ nhưng không vào giấc, bạn không cần phải ép buộc bản thân phải ngủ, mà chỉ cần nhắm mắt thư giãn cũng đủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Dưới đây là một số vật dụng cần thiết giúp bạn có giấc ngủ ngon khi đi máy bay.

Kính chống ánh sáng xanh

Một trong những nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ hoặc khó ngủ sâu là do tác động của ánh sáng xanh lên não bộ. Ánh sáng xanh nhân tạo phát ra từ màn hình các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, laptop, tivi,... Theo như bác sĩ nắn chỉnh cột sống Chris Tomshack cho biết, trong khoang máy bay tập trung nhiều ánh sáng xanh nhất.

Kính chống ánh sáng xanh ngăn chặn tia sáng xanh tác động lên não bộ, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.

Chính vì thế, để tinh thần không bị ảnh hưởng bởi việc thiếu ngủ hoặc khó ngủ trong những chuyến bay đường dài, bạn nên mang theo kính chống ánh sáng để sử dụng. Chiếc kính này sẽ ngăn chặn tia sáng xanh tác động lên não bộ. Lúc này, não bộ sẽ thư giãn và bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Gối kê cổ

Trong những chuyến bay đường dài, bạn sẽ ngồi ở một tư thế trong nhiều giờ liên tục khi chọn ghế ở khoang hạng phổ thông. Điều này sẽ dễ làm bạn bị nhức mỏi cơ thể. Đây cũng là một trong những lý do làm cho bạn khó ngủ hơn khi đi máy bay. Để cơ thể được thư giãn tốt nhất, giảm đau nhức mỏi cổ, vai gáy, bạn nên trang bị cho bản thân một chiếc gối kê cổ khi đi máy bay. Vật dụng cần thiết này sẽ giúp bạn có thể ngủ trong tư thế ngồi thoải mái hơn. 

Một mẹo nhỏ khi chọn gối kê cổ mang theo khi đi máy bay là bạn nên ưu tiên các mẫu gối không chiếm nhiều diện tích, trọng lượng nhẹ. Đồng thời, sản phẩm phải có độ đàn hồi và êm ái cao thì mới có thể nâng đỡ tốt phần cổ khi bạn ngủ trên máy bay. Gối kê cổ có độ đàn hồi tốt còn giúp bảo vệ phần đầu của bạn tốt hơn khi máy bay cất cánh, hạ cánh hoặc khi đi vào vùng khí quyển không ổn định. Vật dụng này còn vô cùng cần thiết đối với các bệnh nhân bị thoái hóa cột sống cổ.

Mặt nạ cho mắt

Theo như kết quả của một nghiên cứu cho thấy rằng, khi mắt tiếp xúc nhiều với ánh sáng, thời gian hoạt động của Melatonin sẽ bị rút ngắn khoảng 90 phút. Đây là tiền đề khiến bạn khó ngủ khi đi máy bay đường dài. Vì thế, để "đánh lừa" não bộ và tăng thời gian hoạt động của Melatonin, bạn nên dùng mặt nạ che mắt để hạn chế thời gian tiếp xúc ánh sáng. Từ đó, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn, mắt cũng thoải mái và thư giãn trong lúc ngủ.

Mặt nạ xông hơi mắt MegRhythm hương hoa cúc do tập đoàn KAO nổi tiếng của Nhật sản xuất, một vật dụng cần thiết được nhiều người đem theo khi đi máy bay. 

Ngoài các sản phẩm mặt nạ che mắt bằng chất liệu vải, bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ xông hơi cho mắt cũng giúp ngủ nhanh hơn khi đi máy bay. Trong đó, nổi bật nhất chính là mặt nạ xông hơi mắt MegRhythm hương hoa cúc do tập đoàn KAO nổi tiếng của Nhật sản xuất. Sản phẩm này đã và đang được rất nhiều người dùng sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ ngon trong những chuyến bay đường dài của mình.

Mặt nạ khi lấy ra khỏi bao bì sẽ tự động ấm dần lên nhờ vào công nghệ Self-Warming tiên tiến của Nhật Bản. Sản phẩm sẽ đạt mức nhiệt độ cao nhất ở 40 độ C. Khi được đắp lên mắt, nhiệt độ ấm áp cùng hương hoa cúc dịu nhẹ giúp đầu óc được thư giãn, các tế bào thần kinh được thả lỏng. Bạn sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn.

Mang vớ chân

Theo như tờ Journal of Physiological Anthropology đã từng công bố kết quả của một nghiên cứu cho thấy rằng, khi đi máy bay đường dài, nếu bạn mang vớ chân sẽ giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn, ít bị thức giấc. Vì thế, đây cũng là một trong những vật dụng cần thiết nên mang theo giúp bạn có giấc ngủ ngon khi đi máy bay. Vào mùa hè, bạn có thể chọn các loại vớ có độ dày vừa phải, thấm hút mồ hôi tốt. Vào mùa động, bạn nên mang vớ có độ dày đủ để giữ ấm bàn chân.

Mang vớ sẽ giữ ấm cho đôi bàn chân, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ngon và sâu khi bay đường dài, ít bị thức dậy.

Khăn quàng cổ hoặc chăn mỏng

Không phải hãng hàng không nào cũng đều trang bị chăn đắp cho hành khách của mình. Vì thế, bạn nên mang theo một chiếc khăn quàng cổ hoặc chăn mỏng vào hành lý xách tay của mình khi đem lên máy bay. Cơ thể bị lạnh cũng khiến bạn dễ mất giấc ngủ khi đi máy bay đường dài. Trong trường hợp không cần phải giữ ấm, bạn có thể dùng khăn cổ hoặc chăn làm thành gối kê cổ.

Trong bài là những vật dụng cần thiết giúp bạn có giấc ngủ ngon khi đi máy bay đường dài. Các sản phẩm trên đều dễ tìm mua trên thị trường. Ngoài việc trang bị đầy đủ các vật dụng này, bạn cũng nên giữ sức khỏe tốt, mặc trang phục thoải mái, không gò bó, uống nước đầy đủ,... để các chuyến hành trình luôn trọn vẹn và không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bảo Vân

Nguồn tham khảo: Tổng Hợp