Các phương pháp trị chứng say tàu xe lâu dài hiệu quả

Tình trạng say tàu xe khởi nguồn từ việc mâu thuẫn các thông tin truyền đến hệ thần kinh từ những hệ thống giác quan, đặc biệt là tai và mắt. Dựa theo điều này, có rất nhiều phương thức ngăn ngừa chứng say tàu xe được ra đời. 

Cách trị chứng say tàu xe bằng phương pháp tự nhiên

Một số người e ngại việc sử dụng thuốc chống say xe sẽ gây ra một số tác dụng phụ. Vì vậy, các phương pháp tự nhiên sau đây sẽ là những mẹo nhỏ tuyệt vời cho bạn mỗi khi đi tàu xe. Tuy nhiên, các phương pháp này không trị dứt điểm hoàn toàn chứng say tàu xe của bạn mà chỉ giúp là thuyên giảm các triệu chứng xuất hiện.

Cầm lái xe

Bạn có thể sẽ bất ngờ khi biết được cầm lái xe chính là cách thức giúp bạn không bị say. Điều này đã được các nhà khoa học nghiên cứu và công nhận, rằng khi lái xe, giác quan tai và mắt có thể kết nối tốt hơn. Nhờ vậy mà các triệu chứng say xe không còn xuất hiện.

Lựa chọn vị trí ngồi

Tương tự cơ chế cầm lái xe, việc lựa chọn vị trí chỗ ngồi có thể tác động đến chứng say xe của bạn. Hãy chọn vị trí ghế đầu để có thể hướng mặt theo phía xe đang di chuyển. Lúc này, mắt và tai có thể kết nối, cảm nhận tốt và dễ dàng hơn.

Thay đổi tư thế

Tùy vào cảm nhận của mỗi người mà tư thế đứng hay nằm sẽ giúp họ cảm thấy đỡ say xe hơn. Nếu bắt buộc phải ngồi, bạn có thể tựa đầu của mình vào ghế nhằm hạn chế sự chuyển động của phần đầu. Thay đổi tư thế có thể giúp giảm triệu chứng đau đầu và chóng mặt rất hiệu quả.

Mở cửa sổ xe

Nếu là một người có tiền sử say xe, bạn nên mở cửa sổ ngay khi bước lên phương tiện để đón lấy không khí bên ngoài. Điều này giúp giảm sự ngột ngạt bên trong xe và giúp bạn hô hấp dễ dàng hơn. 

Một điều bạn cần đặc biệt lưu ý rằng khói thuốc lá có thể khiến các triệu chứng say xe trở nên nghiêm trọng hơn. Thế nên, việc giữ không khí thoáng đãng là điều cực kỳ quan trọng nếu chẳng may bạn bị say xe.

Đánh lạc hướng bản thân

Nghe có vẻ hơi khó tin nhưng đánh lạc hướng tâm trí của bản thân sẽ cực kỳ hữu hiệu trong việc hạn chế các triệu chứng hoa mắt chóng mặt, buồn nôn khi đi xe. 

Bạn có thể thực hiện bằng cách nói chuyện, cười đùa với bạn bè, nhai kẹo cao su hoặc tập trung vào một việc gì đó khác. Thực chất, hoạt động của cơ miệng giúp các xung đột tín hiệu giữa tai và mắt được hạn chế hơn. Từ đó, các dấu hiệu say xe cũng được kiểm soát hiệu quả.

Dùng một bữa ăn nhẹ

Một mẹo nhỏ để không bị say xe chính là không nên để bụng đói trước khi lên xe. Hãy dùng một bữa ăn nhẹ với các thực phẩm nhẹ nhàng như chuối, táo, bánh mì hay ngũ cốc,... Đương nhiên, bạn cần hạn chế sử dụng thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ hay mang tính axit cao. Những loại thực phẩm này sẽ khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm và làm triệu chứng say xe trở nên trầm trọng.

Những phương pháp trị say tàu xe lâu dài

Vì lý do công việc hay học tập, một số người cần thường xuyên di chuyển nhiều. Tuy nhiên, sẽ là nỗi lo lớn nếu như họ mắc chứng say tàu xe. Vì thế, việc tiếp xúc với các thực phẩm chức năng hay áp dụng các liệu pháp về nhận thức và hành vi là điều thực sự cần thiết.

Sử dụng vitamin B6

Vitamin B6 hay còn được gọi là Pyridoxine, có khả năng làm giảm thiểu tình trạng buồn nôn và nôn của cơ thể. Đây chính là lý do việc tăng hàm lượng vitamin B6 trong cơ thể có thể giúp giảm triệu chứng say tàu xe. Mặt khác, bạn cần có sự tư vấn và thăm khám của các bác sĩ trước khi sử dụng. Thông thường, người trưởng thành sẽ sử dụng tối đa 100mg cho mỗi ngày.

Sử dụng Magie và 5-HTP

Một số trường hợp bị đau nửa đầu và mắc chứng say xe do hàm lượng Serotonin có trong não thấp. Theo đó, các nhà khoa học chỉ ra việc uống Magie cùng 5-Hydroxytryptophan có khả năng làm tăng mức Serotonin. Từ đó, đây được xem là cách trị chứng say xe nặng của rất nhiều người.

Sử dụng vòng tay chống say xe

Ngày nay, rất nhiều người sử dụng vòng tay chống say xe hoạt động dựa trên cơ chế kích thích điểm nei-kuan. Sản phẩm này có thể sử dụng cho đối tượng trẻ em từ trên 3 tuổi và người trưởng thành.

Áp dụng liệu pháp phản hồi sinh học

Liệu pháp phản hồi sinh học thực chất là phương pháp sử dụng tâm trí nhằm kiểm soát và điều chỉnh các phản ứng vật lý trước các kích thích chuyển động. Từ đó, người sử dụng có thể kiểm soát cơ thể tốt hơn, tình trạng sức khỏe và hoạt động thể chất cũng có tiến triển. Điều này có ý nghĩa rất lớn trong việc hỗ trợ hiệu quả những người mắc chứng say xe lâu năm. 

Sử dụng các loại thảo mộc

Gừng hay bạc hà đều là các loại thảo mộc được các nghiên cứu chỉ ra có công dụng hỗ trợ điều trị tình trạng say xe. Được biết, bạn chỉ cần nạp vào cơ thể trung bình 550mg gừng hay 350mg bạc hà mỗi ngày để có thể cải thiện chứng say tàu xe của mình.

Đối với các liệu pháp trị chứng say tàu xe lâu dài, tốt nhất, bạn nên tham gia tư vấn cũng như có được sự chỉ dẫn của các bác sĩ trước khi áp dụng. 

Say tàu xe không phải là một chứng bệnh, nhưng có thể làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe cũng như tinh thần của người mắc phải. Hi vọng những phương pháp trị chứng say tàu xe bên trên có thể cải thiện tốt tình trạng say xe của bạn.