Bà bầu có được dùng máy massage không? Cách giảm đau nhức hiệu quả cho bà bầu

Máy massage không còn quá xa lạ với nhiều gia đình hiện nay. Hầu như ai đau nhức cơ thể cũng có thể sử dụng được máy massage. Nhưng đối tượng đặc biệt là phụ nữ đang mang thai thì máy massage có còn phù hợp để giúp giảm nhức mỏi nữa không thì chưa được đề cập nhiều. Vậy bà bầu có được dùng máy massage không?

Lợi ích khi dùng máy massage

Hiện nay rất nhiều người có triệu chứng đau lưng, đau nhức cơ thể. Nên việc sử dụng máy massage là khá hiệu quả và phù hợp với nhiều người, nhiều gia đình. Có rất nhiều lợi ích mọi người đều có thể nhận được khi sử dụng máy massage. Mọi người sẽ nhận được các lợi ích như:

• Khả năng lưu thông máu tăng giúp giảm triệu chứng nhức mỏi cơ trên cơ thể đặc biệt đối với các vùng cơ tại chân, tay, hông, lưng,... Giúp toàn cơ thể thoải mái, sảng khoái tinh thần, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống.
• Tăng tần suất đi tiêu, giúp cải thiện tình trạng táo bón, cứng xương khớp do ít hoạt động.
• Massage tại chân giúp hạn chế tình trạng phù, tác động vào các huyệt dưới chân giúp tinh thần thoải mái, giúp mọi người ngủ ngon hơn, giảm tình trạng căng thẳng.

Bà bầu có được dùng máy massage không?

Với những lợi ích được đề cập như trên, không ít người có thắc mắc liệu bà bầu có được dùng máy massage không. Hiện nay, chưa có bất kỳ bằng chứng cụ thể nào để có thể chứng minh rằng dòng điện của máy massage không tác động tiêu cực đến thai nhi. 

Chính vì thế, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé trong toàn bộ quá trình sử dụng máy massage cần có sự tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bác sĩ sẽ cân nhắc phần lợi và phần hại của việc sử dụng máy massage và cho gia đình câu trả lời chính xác và phù hợp nhất với thể trạng của mẹ bầu.

Lưu ý: Tuyệt đối không tự ý sử dụng máy massage cho bà bầu nếu không tham khảo qua ý kiến của bác sĩ. Và cần hỏi rõ nếu bà bầu được sử dụng thì nên dùng máy nào và tần suất, thời gian mỗi lần dùng nên là bao nhiêu. Cần hỏi càng chi tiết càng tốt bởi vì cơ thể mẹ bầu rất nhạy cảm, cần được chăm sóc đặc biệt để tránh xảy ra những tình huống không tốt.

Những phương pháp khác giảm đau nhức, mệt mỏi cho bà bầu

Không phải bà bầu nào cũng có thể được cho phép dùng máy massage nên hiện nay đã có khá nhiều phương pháp khác nhau để giúp bà bầu giảm mệt mỏi, đau nhức cơ thể:

Massage lưng tại nhà cho bà bầu

Người massage nên là người chồng vì như vậy bà bầu không chỉ giúp bà bầu thoải mái hơn mà còn gắn kết thêm tình cảm vợ chồng, giúp bà bầu giảm nguy cơ trầm cảm trong giai đoạn mang thai.

• Chuẩn bị: Tạo không gian thoải mái bằng một căn phòng rộng rãi, sạch sẽ, mở bài nhạc nhẹ nhàng, có thể dùng nến thơm để giúp bà bầu thoải mái hơn.
• Bà bầu ngồi hay bà bầu nằm nghiêng phía bên trái, nên dùng gối để kê ở khuỷu chân. Trong lúc đó, người chồng làm nóng hai bàn tay bao gồm lòng bàn tay và các đầu ngón tay.
• Bắt đầu massage cho bà bầu từ gáy và từ từ xuống phần hông, rồi ngược trở lại. Người chồng dùng hai tay ấn và kéo giãn cơ cho bà bầu. Người chồng dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay, nhấn và xoa tại vùng lưng của bà bầu.
• Trong toàn bộ quá trình massage, người chồng nên xoa bóp nhẹ nhàng cho bà bầu đồng thời trò chuyện với bà bầu để tạo cảm giác vui vẻ, thư giãn.

Châm cứu

Châm cứu là phương pháp được dùng cho bà bầu nếu có chỉ định của bác sĩ. Phương pháp này khá hiệu quả khi bà bầu có triệu chứng đau nhức lưng nặng nề.

Thường xuyên tập yoga

Tập yoga cho bà bầu là một trong những phương pháp tốt nhất để cải thiện những triệu chứng mệt mỏi cho bà bầu. Đồng thời, giúp nâng cao sức khỏe cho bà bầu, hạn chế những bệnh về xương khớp cho bà bầu sau sinh. Tuy nhiên, đối với những mẹ bầu chưa từng tập yoga, nếu muốn tập bộ môn này thì cần có sự hướng dẫn từ những huấn luyện viên có chuyên môn để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé nhé.

Chườm nóng - lạnh

Khi bà bầu thường xuyên đau nhức, chườm nóng, chườm lạnh có thể cải thiện tình trạng đau nhức. Lưu ý đây là phương pháp có thể tự áp dụng tại nhà nhưng cần có lời khuyên của bác sĩ trướng khi áp dụng.

Trên đây là những thông tin chúng tôi cung cấp đến bạn về bà bầu có được dùng máy massage không. Có thể thấy, máy massage mang lại rất nhiều lợi ích cho con người trong việc giảm đau nhức cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, đối tượng nhạy cảm như phụ nữ mang thai thì việc sử dụng loại máy này cần có sự cân nhắc kĩ lưỡng của bác sĩ. Và tốt hơn hết, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu hãy sử dụng những phương pháp giảm nhức mỏi truyền thống thay vì sử dụng các thiết bị điện tử.

Xem thêm: Có nên bổ sung axit folic trước khi mang thai?