Vi chất tổng hợp: Lợi ích đối với cơ thể và cách bổ sung phù hợp

Mặc dù chỉ cần một lượng nhỏ nhưng vitamin và khoáng chất đều là những dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể, ở mọi lứa tuổi, mọi giới tính. Nếu thiếu vi chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ phải gánh chịu những ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt ở đối tượng trẻ em và phụ nữ. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không có khả năng tự tổng hợp được vi chất mà cần bổ sung từ bên ngoài thông qua chế độ dinh dưỡng. 

Vi chất dinh dưỡng quan trọng như thế nào?

Cơ thể con người cần tới 90 vi chất khác nhau, bao gồm các vitamin tan trong nước như vitamin nhóm B, C; nhóm các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K; các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm, phốt pho, đồng, i ốt, mangan, magie... 

Vi chất dinh dưỡng tuy không cần lượng lớn nhưng cần đa dạng và đầy đủ

Mỗi vitamin và khoáng chất đều có vai trò riêng và không thể thiếu đối với cơ thể. Nếu bổ sung đúng và đủ, vi chất sẽ trở thành “trợ thủ” đắc lực giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

Vitamin nhóm B

Các vitamin nhóm B trong cơ thể sẽ hoạt động như các enzyme giúp kích hoạt các phản ứng hóa học quan trọng rất cần thiết cho sản xuất năng lượng. Trong đó:

• Vitamin B1 tham gia quá trình chuyển đổi chất dinh dưỡng thành năng lượng.
• Vitamin B2 góp phần vào quá trình sản xuất năng lượng và chuyển hóa chất béo.
• Vitamin B3 có vai trò thúc đẩy quá trình sản xuất năng lượng.
• Vitamin B5 tham gia vào quá trình tổng hợp axit béo.
• Vitamin B6 giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate dự trữ thành năng lượng và tạo ra hồng cầu.
• Vitamin B7 đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình chuyển hóa axit béo, axit amin và glucose.
• Vitamin B9 tham gia vào quá trình phân chia tế bào.
• Vitamin B12 rất cần thiết cho sự hình thành tế bào hồng cầu, hệ thống thần kinh và chức năng não.

Vitamin nhóm B là vi chất rất quan trọng đối với cơ thể

Canxi và vitamin D 

Trong cơ thể con người, 98% canxi nằm ở xương và răng, do đó canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của hệ xương. Nhưng để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất thì cần có sự giúp sức của vitamin D. Đây là một trong số vitamin thuộc nhóm tan trong chất béo và là “cặp đôi vàng” của canxi với vai trò hỗ trợ hình thành xương, giúp răng chắc khỏe, thúc đẩy chức năng miễn dịch, cải thiện chiều cao đối với trẻ và tăng cường hấp thu đối với trẻ dinh dưỡng kém.

Nếu cơ thể thiếu canxi và vitamin D sẽ dẫn tới bệnh còi xương ở trẻ em, bệnh loãng xương và một số bệnh lý khác ở người trưởng thành.

Canxi và vitamin D quyết định chiều cao của trẻ

Nhóm các vitamin tan trong chất béo khác

Bên cạnh vitamin nhóm B, các vitamin tan trong chất béo và không tan trong nước cũng đóng vai trò nhất định và không thể thiếu như:

• Vitamin E cải thiện chức năng miễn dịch, chống oxy hóa bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại.
• Vitamin K tham gia vào quá trình đông máu và phát triển xương.
• Vitamin A giu tăng cường miễn dịch, bảo vệ các biểu mô giác mạc, da, niêm mạc, cải thiện thị lực.

Các loại khoáng chất cần thiết

Không chỉ cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, một số khoáng chất còn đóng vai trò ngăn ngừa và chống lại bệnh tật, bao gồm:

• Kẽm cần thiết cho sự tăng trưởng của cơ thể, giúp cải thiện hệ miễn dịch và chữa lành vết thương…
• Phốt pho tham gia cấu trúc nên màng xương và tế bào.
• Sắt đảm nhiệm vai trò cung cấp oxy và hỗ trợ tạo ra một số hormone.
• Mangan tham gia chuyển hóa carbohydrate, axit amin và cholesterol.
• Đồng không thể thiếu trong hình thành mô liên kết, chức năng não và hệ thần kinh.
• Selen cần thiết cho tuyến giáp, chức năng sinh sản và chống oxy hóa.

Cách bổ sung vi chất hiệu quả

Theo Viện dinh dưỡng, việc tăng cường vi chất có thể được thực hiện bằng nhiều cách khác nhau. Trong đó, có 2 biện pháp đơn giản và phổ biến nhất gồm bổ sung qua thực phẩm và sử dụng sản phẩm vi chất tổng hợp.

Tăng cường thực phẩm giàu vi chất

Vi chất có thể được bổ sung dễ dàng từ bên ngoài thông qua chế độ dinh dưỡng. Đây là giải pháp bổ sung bền vững, khoa học, đơn giản, và độ bao phủ cao. Trong đó, ăn đa dạng thực phẩm là yếu tố tiên quyết, bởi không có một loại thực phẩm nào chứa đầy đủ tất cả các vi chất dinh dưỡng cần thiết. 

Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này chính là hầu hết bữa ăn của người Việt đều nghèo nàn, không đảm bảo cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết. Hơn nữa, trong quá trình chế biến, một lượng lớn vitamin và khoáng chất đã bị biến đổi dẫn đến tình trạng thiếu hụt vi chất rất phổ biến. Bên cạnh đó, rất khó để định lượng chính xác hàm lượng vi chất “nạp” vào cơ thể mỗi ngày. Đó là lý do sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất hiện là giải pháp được nhiều người lựa chọn.

Bổ sung từ viên uống vi chất tổng hợp

Khi cơ thể không nhận được đủ lượng vi chất cần thiết thông qua chế độ ăn uống thì việc bổ sung viên uống vitamin tổng hợp nhằm cân bằng lại sự thiếu hụt là rất cần thiết để giúp cơ thể tăng cường đề kháng, phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, nên chọn sản phẩm nào và dùng như thế nào là điều mà không phải ai hiểu rõ.

Chuyên gia khuyến cáo, trước khi lựa chọn sản phẩm viên uống bổ sung vi chất tổng hợp, chúng ta cần nắm được nhu cầu của cơ thể mỗi ngày là bao nhiêu và chế độ ăn hàn ngày đã đáp ứng được bao nhiêu. Đồng thời, nên lựa chọn sản phẩm có thương hiệu, uy tín, hàm lượng phù hợp. 

Multivitamin + Zn + D3 Royal Care là sản phẩm bổ sung vi chất ưu việt 

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm vi chất tổng hợp, trong đó viên uống Multivitamin + Zn + D3 Royal Care là một trong những sản phẩm được rất nhiều người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn. Đây là sản phẩm do Công ty Cổ phần phát triển Dược Vesta sản xuất dưới dạng viên nang cứng.

Viên uống tăng đề kháng Multivitamin + Zn + D3 Royal Care là sự kết hợp giữa 13 loại vitamin và kẽm, D3 tạo nên một sản phẩm giúp cơ thể bù đắp sự thiếu hụt vi chất nhanh chóng chỉ với một viên mỗi ngày (trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng). Sản phẩm Multivitamin + Zn + D3 Royal Care giúp cải thiện sức đề kháng, rất phù hợp với người lớn và trẻ em trên 6 tuổi đang trong tình trạng thiếu vi chất, người mệt mỏi, sức khỏe yếu.

An An

Nguồn tham khảo: Tổng hợp