Trà hoa cúc có giảm đau bụng kinh hay không?

Trà hoa cúc được đánh giá là một trong những loại trà thảo mộc tự nhiên không chỉ có mùi hương dễ chịu và hương vị thơm ngon. Mà bên cạnh đó nó còn được chứng minh là có vô số lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là lợi ích nó mang lại cho chị em phụ nữ. 

Nghiên cứu chứng minh trà hoa cúc giảm đau bụng kinh hiệu quả

Nghiên cứu chứng minh công dụng của trà hoa cúc giảm đau bụng kinh hiệu quả được công bố trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm của Hoa Kỳ, là một trong những tạp chí khoa học lớn nhất thế giới.

Tiến sĩ Elaine Holmes, trường Imperial College London, cho biết: "Nghiên cứu này cho thấy, các sản phẩm tự nhiên điển hình là trà hoa cúc thực sự chứa các hóa chất có thể chữa bệnh. Ngành công nghiệp chăm sóc sức khoẻ đang ngày càng tập trung nhiều hơn vào thực phẩm chức năng bao gồm các biện pháp tự nhiên.”.

Tác dụng nổi bật nhất đối với phụ nữ là trà hoa cúc giảm đau bụng kinh

Thảo dược được sử dụng trong nghiên cứu thực nghiệm này là hoa cúc của Đức, có tên là Matricaria recutita hay còn được gọi là manzanilla. Hoa và lá của loại cúc này được pha như một loại trà có mùi thơm. Cuộc nghiên cứu được thực hiện trên 14 tình nguyện viên, mỗi ngày uống 5 chén trà hoa cúc trong 2 tuần liên tiếp. Các mẫu nước tiểu hàng ngày của tình nguyện viên được lấy và thử nghiệm trong suốt nghiên cứu, cả trước và sau khi uống trà thảo dược hoa cúc.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, uống trà hoa cúc hàng ngày có liên quan đến sự tăng lên của hoạt tính kháng khuẩn trong cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu, phát hiện này giúp giải thích tại sao trà hoa cúc lại có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và chống các bệnh nhiễm trùng liên quan đến cảm lạnh.

Bên cạnh đó, việc uống trà hoa cúc cũng có liên quan đến sự tăng nồng độ glycine trong nước tiểu. Đây là một axit amin đã được chứng minh là có khả năng làm giảm cơn co thắt. Các nhà nghiên cứu chia sẻ rằng, điều này giải thích tại sao trà hoa cúc có vẻ hữu ích trong việc làm giảm các cơn co thắt, cơn đau trong chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Không những thế, glycine cũng được biết đến như một chất làm giảm căng thẳng cho hệ thần kinh. Điều này cho thấy rằng, trà hoa cúc hoạt động như một loại thuốc an thần nhẹ.

Theo các nhà khoa học thực hiện nghiên cứu, nồng độ glycine vẫn có xu hướng tăng lên đến 2 tuần sau khi những người tham gia nghiên cứu ngừng uống trà. Cần có thêm các nghiên cứu bổ sung trong tương lai để thiết lập một mối liên kết khoa học cụ thể hơn giữa trà thảo dược hoa cúc và lợi ích sức khoẻ.

Uống trà hoa cúc có liên quan đến sự tăng nồng độ glycine trong nước tiểu

Cách pha trà hoa cúc giảm đau bụng kinh

Để uống trà hoa cúc giảm đau bụng kinh, bạn cần chuẩn bị khoảng 10gr hoa cúc khô (có thể tìm mua tại các siêu thị hoặc hiệu thuốc Đông y), 3 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng nước cốt chanh. Bạn có thể thực hiện pha theo 2 cách:

Cách 1: Đun sôi một nồi nước nhỏ, cho trà hoa cúc khô vào đun nhỏ lửa khoảng 3 phút. Sau đó, rót trà ra cốc để nguội bớt rồi mới thêm mật ong và nước cốt chanh vào sao cho vừa khẩu vị và uống khi còn ấm.

Cách 2: Nếu bạn không mua được hoa cúc khô để pha trà, bạn có thể sử dụng các loại trà hoa cúc túi lọc bán sẵn trong siêu thị. Cách pha loại trà này cũng giống như các loại trà túi lọc khác, sau đó bạn cho thêm mật ong và nước cốt chanh vào. Đừng quên điều chỉnh theo khẩu vị của mình nhé.

Một số lưu ý khi sử dụng trà hoa cúc giảm đau bụng kinh

Để uống trà hoa cúc giảm đau bụng kinh an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

Khi bạn đang đói bụng, đường huyết trong cơ thể cũng đang thấp. Bụng rỗng uống trà hoa cúc sẽ làm loãng axit dạ dày, gây ức chế tiết dịch vị. Việc này gây cản trở tiêu hoá, thậm chí tạo nên hiện tượng “say trà” với các dấu hiệu như đánh trống ngực, khó chịu dạ dày, hoa mắt, bồn chồn. Không những vậy còn gây ảnh hưởng hấp thu protein, dẫn tới viêm niêm mạc dạ dày.

Vì vậy, khi mời ai dùng trà hoa cúc, bạn có thể tinh ý mời kèm theo đồ ngọt. Như vậy vừa là để ăn kèm cũng vừa một phần là chất đường trong đồ ngọt giúp tăng đường huyết. Đôi khi dù không đói nhưng uống quá nhiều trà một lúc cũng dễ bị say.

Không uống trà hoa cúc khi đang đói

Uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ giúp cơ thể được thải độc, làm mờ vết thâm và sáng da. Mặt trái của điều này là khiến làn da dễ bắt nắng hơn khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vì vậy, đừng quên sử dụng kem chống nắng khi đi ngoài ra ngoài để giảm thiểu việc da bắt nắng.

Người có cơ địa dị ứng với trà hoa cúc không nên sử dụng loại trà này.

Trà hoa cúc giảm đau bụng kinh và mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Cách pha trà hoa cúc cũng khá đơn giản nhưng bạn cũng không nên uống nhiều quá. Tốt nhất bạn chỉ nên dùng 1 đến 2 lần mỗi ngày. Trên đây là những thông tin liên quan đến công dụng giảm đau bụng kinh của trà hoa cúc. Hy vọng những thông tin này hữu ích với bạn.

Ngọc Hà

Nguồn tham khảo: Tổng hợp