Top 5 món ăn chữa gai cột sống hiệu quả nhất

Ngoài sử dụng phương pháp vật lý trị liệu, châm cứu, tập thể dục thì món ăn chữa gai cột sống đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm triệu chứng của bệnh gai cột sống và hỗ trợ tốt trong quá trình điều trị bệnh.

Chúng ta đều biết một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý sẽ góp phần hỗ trợ điều trị gai cột sống rất hiệu quả. Khi mắc phải căn bệnh gai cột sống thì bạn nên đưa ra cho mình chế độ ăn uống phù để quá trình điều trị bệnh nhanh khỏi.

Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị bệnh gai cột sống

Khi mắc bệnh bạn chỉ nghĩ đến gai cột sống nên uống thuốc gì để giảm đau và thực hiện theo đúng liệu trình là bệnh sẽ khỏi mà bạn còn phải có một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý sẽ giúp hỗ trợ và điều trị gai cột sống được hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, bổ sung canxi hàng ngày còn giúp hệ thống xương khỏe mạnh. Hàng ngày, khoảng 90% canxi nạp vào cơ thể sẽ bị đào thải ra ngoài qua đường tiêu hóa và chỉ 10% có thể được hấp thụ. Trong khi, cơ thể mỗi người trung bình cần đến 1200mg canxi mỗi ngày. Vì vậy, việc bổ sung thực phẩm giàu canxi là điều cần lưu ý để chế biến các loại món ăn chữa gai cột sống.

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị bệnh gai cột sống.

5 món ăn tốt cho người bệnh gai cột sống

1. Thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá

Trong các loại thực phẩm như tôm, cua, cá… chứa rất nhiều canxi. Do vậy, bổ sung các loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp tăng cường được lượng canxi nạp vào cơ thể. Qua đó sẽ giúp ích lớn trong việc cải thiện hỗ trợ điều trị bệnh, giảm nhanh các triệu chứng gai cột sống.

Nên bổ sung hải sản trong thực đơn hàng ngày để tăng lượng canxi nạp vào cơ thể.

2. Đậu nành, các loại ngũ cốc

Không chỉ chứa nhiều canxi mà đậu nành và các loại ngũ cốc còn chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe. Chất genistein trong hạt đậu nành được coi như một loại hormone estrogen, yếu tố quyết định cho sự chắc khỏe của xương. Người bệnh gai cột sống nên bổ sung đậu nành và các loại ngũ cốc vào trong thực đơn hàng ngày để để tăng cường sức khỏe, có thêm nhiều năng lượng để đẩy lùi các triệu chứng gai đốt sống cổ.

3. Các loại rau xanh, hoa quả giàu vitamin C

Rau xanh không chỉ giàu vitamin, chất xơ giúp chống viêm, thanh nhiệt mà còn giúp cung cấp canxi, đặc biệt là những loại rau có màu xanh thẫm như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh và rau ngót,… Đây là một trong những nhóm thực phẩm an toàn nhất, tốt cho sức khỏe nhất và giúp phòng ngừa, điều trị bệnh vô cùng hiệu quả.

Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, đu đủ… sẽ là nguồn cung cấp vitamin C và men kháng viêm cao, giúp hỗ trợ hiệu quả trong điều trị gai cột sống. Điều này giải thích vì sao trái cây lại vô cùng quan trọng và cần phải có trong  các loại món ăn chữa gai cột sống tốt nhất.

4. Dầu thực vật

Thay vì sử dụng mỡ động vật, bạn hãy sử dụng các loại dầu có nguồn gốc thực vật như dầu ô lưu, dầu đậu nành có chứa omega 3 giúp chống lại viêm đau vô cùng hiệu quả. Các loại dầu thực vật này cũng được khuyên sử dụng cho hầu hết bệnh nhân mắc các chứng bệnh xương khớp khác.

5. Một số loại gia vị

Gia vị không chỉ giúp món ăn đậm đà, thơm ngon mà còn có thể sử dụng để hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống. Bởi có chứa nhiều tinh chất như phyto giúp chống viêm, sưng nên tỏi, gừng, nghệ… có thể dùng trong các món ăn hàng ngày giúp cải thiện bệnh. Chính vì thế, nó cũng được coi như là một thành phần không thể thiếu trong các món ăn tốt cho người bệnh gai cột sống.

Một số loại gia vị như gừng, tỏi, nghệ... giúp cải thiện bệnh gai cột sống.

Ngoài bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng thông qua các món ăn chữa gai cột sống, người bệnh nên có một chế độ tập luyện, nghỉ ngơi cũng như vận động một cách hợp lý. Sử dụng thuốc theo đúng liệu trình và kê đơn của bác sĩ để có hiệu quả chữa bệnh cao nhất.

Hường