Tìm hiểu thắc mắc: Mẹ sau sinh ăn lê được không?

Quả lê là một trong những loại trái cây có tính mát được nhiều người yêu thích vào mùa hè. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng có thể ăn được loại quả này. Vậy đối với những mẹ sau sinh thì sao? Mẹ bầu sau sinh ăn lê được không? Hãy cùng Hà An Pharmacy tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé. 

Mẹ sau sinh ăn lê được không?

Trong quả lê có chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng phong phú, rất tốt cho sức khỏe, vì vậy câu trả lời là mẹ sau sinh ăn lê được nhé. Theo như ý kiến của bác sĩ, cho dù là mẹ sinh thường hay sinh mổ thì đều có thể ăn lê sau khi sinh. Các mẹ nên ăn lê từ 3 - 4 ngày sau khi sinh để đợi cho hệ tiêu hóa ổn định. Nhờ đó mà cơ thể cũng sẽ dễ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất ở bên trong quả lê tốt hơn. 

Những lợi ích mà lê đem lại đối với mẹ sau sinh

Hạn chế tình trạng táo bón sau sinh

Quả lê thuộc loại trái cây có chứa nhiều nước và giàu chất xơ. Các mẹ có thể thấy ở trong bảng thành phần dinh dưỡng, 90% là nước ở trong 1 quả lê, khoảng 2g chất xơ trong 100g. Do đó, nếu như mẹ đang gặp hiện tượng táo bón sau sinh thì có thể ăn lê để cải thiện tình trạng này. Hoặc ngay cả khi không bị, mẹ cũng nên thường xuyên ăn lê để ngăn ngừa hiện tượng này xảy ra. 

Quả lê có khả năng cải thiện tình trạng táo bón rất hiệu quả

Tăng cường hệ miễn dịch 

Trong quả lê có chứa rất nhiều các nhóm dưỡng chất như Folate, kali, magie, đồng và mangan. Đây đều là những khoáng chất có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe cho mẹ sau sinh. 

Ngoài ra, các thành phần khác như vitamin B2, B3, B6, C, D cũng có rất nhiều ở trong loại quả này. Thông qua việc ăn lê, mẹ sẽ hấp thụ được rất nhiều vitamin quan trọng đối với trí não và sức khỏe. 

Tăng cường sức khỏe xương

Một thành phần quan trọng không thể không nhắc tới trong quả lê chính là hoạt chất boron. Hoạt chất này khi vào cơ thể sẽ giúp cho mẹ hấp thụ canxi một cách dễ dàng hơn. Do đó, ăn lê sau khi sinh sẽ giúp cho mẹ tăng cường sức khỏe xương khớp vô cùng hiệu quả. 

Giảm suy nhược cơ thể

Trong quả lê có chứa hai thành phần chính là đường glucose và fructose tự nhiên. Hai hợp chất này đóng vai trò bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp cho mẹ có thể duy trì hoạt động trong một ngày dài. Đặc biệt, đối với các mẹ đang trong giai đoạn ở cữ thì sức khỏe thường khá yếu. Do đó, việc ăn lê thường xuyên sẽ hạn chế xảy ra suy nhược, mệt mỏi sau khi sinh và trong thời gian ở cữ, chăm con. 

Chống viêm vết mổ sau sinh

Có rất nhiều mẹ sau sinh lo lắng rằng mình sẽ bị viêm vết rạch tầng sinh môn, vết mổ sau khi sinh. Nếu như mẹ cũng có cùng nỗi lo ở trên thì hãy thử ăn lê ngay nhé. Bởi trong quả lê có chứa rất nhiều thành phần kháng viêm, chất oxy hóa có khả năng ngăn ngừa viêm ở vết mổ sau sinh vô cùng hiệu quả. 

Ngăn ngừa ung thư

Theo như nghiên cứu của các chuyên gia y tế, phụ nữ sau khi sinh thường có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hoặc ung thư tử cung cao hơn so với giai đoạn chưa mang thai và đang cho con bú. Trong quả lê có chứa hàm lượng chất xơ cao nên có thể giúp kết dính khá nhiều các axit mật thứ cấp. Ngoài ra, sự hiện diện quá mức của những hợp chất này có thể làm gia tăng nguy cơ bị bệnh ung thư ruột già và những vấn đề rắc rối khác ở ruột.

Một số lưu ý khi ăn lê mẹ nên biết

Hạn chế ăn lê để lạnh

Những miếng lê được ướp lạnh ở trong tủ lạnh sẽ thực sự hấp dẫn chúng ta vào mỗi trưa hè nóng bức. Tuy nhiên, việc ăn lạnh khi đang trong thời gian ở cữ là điều vô cùng không tốt đối với mẹ sau sinh. Nếu như mẹ ăn quá thường xuyên sẽ làm hỏng men răng và ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa. Vậy nên, mẹ không nên ăn quả lê để lạnh ngay sau sinh. 

Ăn lê lạnh là điều vô cùng không tốt trong khoảng thời gian sau sinh

Không ăn trước bữa cơm

Ăn lê trước bữa cơm sẽ khiến cho mẹ có cảm giác no bụng, dẫn đến bữa chính sẽ không ăn được nhiều. Điều này cứ lặp lại trong một khoảng thời gian dài sẽ gây ra mất cân bằng dinh dưỡng đối với cơ thể và cũng không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Thế nên, mẹ chỉ nên ăn lê vào bữa phụ hoặc tráng miệng sau bữa ăn chính nhé. 

Không nên ăn quá nhiều

Lê là loại quả có chứa nhiều nước và hàm lượng chất dinh dưỡng cao nên nếu như mẹ ăn quá nhiều có thể gây ra hiện tượng đầy bụng, khó tiêu hoặc căng tức khó chịu. Mẹ chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải, khoảng 2-3 miếng nhỏ mỗi ngày thôi nhé. 

Thực phẩm kiêng ăn cùng lê

Theo như các chuyên gia khuyến cáo, các mẹ không nên ăn lê cùng với những loại thực phẩm như củ cải, nước nóng, thịt ngỗng, rau dền,... Nếu như các mẹ ăn kết hợp như vậy có thể gây ra hiện tượng ngộ độc, dị ứng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. 

Bài viết trên Hà An Pharmacy đã giải đáp cho các mẹ về vấn đề “Mẹ sau sinh ăn lê được không?” và những điều cần phải lưu ý khi ăn lê. Quả lê là thực phẩm đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, các mẹ cũng chỉ ăn lê ở mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều để tránh gây ra nhiều biến chứng xấu cho hệ tiêu hóa.

Tạ Quỳnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp