Thiếu canxi có bị tê tay chân không? Cần làm gì để khắc phục?

Bạn thường xuyên bị tê bì chân tay? Cơ thể bạn xuất hiện các dấu hiệu bất thường như: Chuột rút, đổ mồ hôi đêm, gãy tóc, móng,...? Đây rất có thể là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đã bị thiếu hụt canxi. Tình trạng này nếu không được khắc phục kịp thời sẽ kéo theo nhiều căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu: “Thiếu canxi có bị tê tay chân không?” nhé!

Vai trò to lớn của canxi trong cơ thể

Theo thống kê, canxi chiếm từ 1,5 - 2% trọng lượng của cơ thể. Nó tồn tại đến 99% trong xương, răng, móng chân, móng tay, còn lại là tập trung ở máu, trong tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào.

Canxi đóng vai trò to lớn trong quá trình truyền dẫn thông tin. Vì vậy, nếu hàm lượng canxi của cơ thể quá cao hoặc quá thấp thì khả năng trao đổi chất của cơ thể sẽ bị gián đoạn, dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như: Loãng xương, mất xương, thoái hóa cột sống,...

Thiếu canxi có bị tê tay chân không?

“Thiếu canxi có bị tê tay chân không?” là câu hỏi được nhiều người bệnh vô cùng quan tâm. Khác với các loại dưỡng chất khác, canxi không thể tự sản sinh mà chỉ có thể được cung cấp nhờ vào đường tiêu hóa. Khi bị thiếu canxi, cơ thể sẽ tự huy động chất dinh dưỡng này trong xương khớp. Đây chính là nguyên nhân mà người bệnh thường xuyên cảm thấy tê bì chân tay.

Bên cạnh triệu chứng tê cứng tay, chân, người bệnh bị thiếu hụt canxi còn cảm nhận được nhiều dấu hiệu bất thường khác như:

Chuột rút

Một trong những triệu chứng đầu tiên cảnh báo cơ thể đang bị thiếu hụt canxi là chuột rút. Tình trạng này còn đi kèm với nhiều triệu chứng liên quan khác như: Đau cơ bắp, đau đùi, cánh tay, nách khi di chuyển hoặc đi bộ trong một khoảng thời gian dài.

Vàng răng

Theo tính toán, hàm lượng canxi có trong răng và xương gấp 10.000 lần hàm lượng canxi của máu. Vì vậy, chỉ cần thiếu hụt một lượng nhỏ canxi, người bệnh cũng có thể dễ dàng thấy được hàm răng bị ngả vàng trông thấy.

Hoa mắt, chóng mặt

Ngay khi cảm nhận được bản thân bị hoa mắt chóng mặt khi đứng lên và ngồi xuống, bạn cần nhanh chóng rà soát lượng canxi trong chế độ ăn. Tình trạng này lại càng phổ biến khi người bệnh về già, kéo theo các bệnh nền khác như: Thoái hóa đốt lưng, đốt sống cổ, thấp khớp, sỏi, cao huyết áp,...

Mắc bệnh đại tràng

Khi cơ thể không được bổ sung đầy đủ canxi, polyp đại tràng sẽ phát triển mạnh mẽ. Vì vậy, những người thiếu hụt canxi lâu ngày thường có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư ruột kết hơn so với người bình thường.

Móng tay yếu

Thiếu canxi có bị tê tay chân không? Câu trả lời là có. Không chỉ bị tê bì chân, tay, móng tay yếu và dễ gãy cũng là dấu hiệu thiếu canxi trong cơ thể.

Các triệu chứng tiền kinh nguyệt tăng lên

Một số triệu chứng tiền kinh nguyệt phổ biến có thể kể đến là: Nổi mụn, đau ngực, đau lưng, đau bụng, rối loạn giấc ngủ, nhức đầu, đau cơ, căng thẳng, mất tập trung,... Điều này liên quan mật thiết đến tình trạng thiếu hụt canxi, do nhu cầu canxi của cơ thể tăng lên mà hàm lượng canxi có trong mỗi bữa ăn vẫn không được điều chỉnh phù hợp.

Mắc bệnh loãng xương

Nhiều người cho rằng, bệnh loãng xương chỉ xuất hiện ở người cao tuổi. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Tình trạng mất xương thường xảy ra ở phụ nữ mãn kinh hoặc sau mãn kinh có nồng độ estrogen giảm, làm giảm sự hấp thu canxi. Phụ nữ mang thai và cho con bú nếu không được bổ sung đầy đủ canxi cũng rất dễ mắc bệnh loãng xương.

Mất ngủ

Thiếu canxi khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, điều này lại làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến ngủ không ngon. Vì vậy, người bệnh bị suy giảm canxi thường cảm thấy uể oải, thiếu hụt năng lượng, dễ hụt hơi, đặc biệt là vào buổi sáng.

Xem thêm: Thiếu canxi có mất ngủ không? Cách ngừa tình trạng mất ngủ do thiếu canxi

Hay bị tê chân tay là thiếu chất gì?

Bên cạnh câu hỏi: “Thiếu canxi có bị tê tay chân không?”, nhiều người bệnh cũng không khỏi thắc mắc liệu hay bị tê chân tay là thiếu chất gì. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bị tê bì chân tay thường xuyên là “hồi chuông” cảnh báo cơ thể đang bị thiếu hụt nghiêm trọng các dưỡng chất sau bên cạnh thiếu canxi:

Kali

Suy giảm hàm lượng kali có trong cơ thể đồng nghĩa với việc oxy không được chuyển đến đến não và các bộ phận khác một cách đầy đủ. Do đó, nếu thường xuyên cảm thấy tê bì chân tay, người bệnh có thể kiểm tra hàm lượng kali trong cơ thể.

Magie

Magie là chất dinh dưỡng có tác dụng kiểm soát các xung động của hệ thần kinh, hình thành xương và hỗ trợ tái tạo năng lượng. Bởi vậy, hay bị tê chân tay là thiếu chất gì thì rất có thể hàm lượng magie ở trong các nhóm cơ là quá thấp.

Vitamin E

Thiếu canxi có bị tê tay chân không? Nhiều người cho rằng chỉ có thiếu hụt canxi mới gây tê bì chân tay mà không hề biết suy giảm vitamin E cũng làm hạn chế khả năng vận động của người bệnh. Vitamin E giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, mở rộng mạch máu và hạn chế tình trạng máu đông. Thiếu vitamin E là nguyên nhân gây tổn thương thần kinh và cơ, làm mất cảm giác chân tay và suy giảm thị lực.

Vitamin B1

Khi bị thiếu vitamin B1, cơ thể bạn sẽ ngay lập tức sinh ra các phản ứng bất thường như: Người mệt mỏi, chân tay tê cứng và châm chích,... Vitamin B1 đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình tạo hồng cầu. Vì vậy, hiện tượng tê bì chân tay rất có thể bắt nguồn từ việc thiếu hụt máu.

Acid folic

Tình trạng tê bì chân tay cho thấy người bệnh nên bổ sung acid folic. Đây là chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng, góp phần vào quá trình sản xuất các tế bào mới, nhất là bạch cầu và hồng cầu.

Cần lưu ý gì khi bị tê bì chân tay?

Tê bì chân tay nếu diễn ra trong thời gian dài thì sẽ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đối với cuộc sống sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Để cải thiện tình trạng này, người bệnh cần ghi nhớ một số lưu ý sau:

• Nếu tê bì chân tay diễn ra thường xuyên, bạn nên thăm khám kịp thời để tìm ra nguyên nhân gây bệnh và xác định phương pháp điều trị phù hợp.
• Hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn mặn, có tính axit cao và các đồ uống chứa chất kích thích.
• Ngâm chân vào nước ấm và xoa bóp để khí huyết lưu thông.
• Tránh duy trì một tư thế quá lâu để tăng cường tuần hoàn máu.
• Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên.
• Khám bệnh định kỳ để phát hiện sớm các triệu chứng của bệnh.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết được “Thiếu canxi có bị tê tay chân không?”. Hãy theo dõi các bài viết tiếp theo của Hà An Pharmacy để bổ sung thêm những kiến thức bổ ích khác nhé!