Thắc mắc: Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không?

Có nhiều trường hợp thắc mắc uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không? Thực tế, để trả lời câu hỏi này cần dựa vào đối tượng, tình trạng và chế phẩm đang sử dụng của người bệnh để có lời khuyên chính xác nhất. Hãy cùng Hà An Pharmacy theo dõi bài viết sau đây để phân tích chính xác nhất vấn đề và trả lời cho thắc mắc: Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không nhé!

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp là thực phẩm chức năng được sử dụng nhiều nhất trên thị trường. Rất nhiều người có nhu cầu sử dụng vitamin tổng hợp. Vì thế, có rất nhiều chế phẩm vitamin cho bà bầu, nam giới, trẻ em, vitamin tổng hợp cho người già…

Vitamin tổng hợp được chỉ chung các sản phẩm chứa thành phần chủ yếu là các vitamin cần thiết cho cơ thể con người. Tác dụng của vitamin tổng hợp là bổ sung thêm khoáng chất đáp ứng nhu cầu cơ thể, trong đó có sắt. Ví dụ như vitamin tổng hợp chứa 5mg sắt Phariton Tvp.

Tuy nhiên không phải các chế phẩm nào cũng có sắt. Các sản phẩm vitamin tổng hợp cho nam giới thường ít chứa sắt cũng bởi nhu cầu về sắt với đối tượng này không cao.

Thành phần trong các loại vitamin tổng hợp.

Về hàm lượng và thành phần vitamin tổng hợp thường chứa lượng ít hoặc vừa đủ các dưỡng chất bởi vì số lượng thành phần hoạt chất quá nhiều cản trở việc đóng gói thành phẩm.

Trong viên sắt có thêm những chất gì?

Đáp ứng nhu cầu sử dụng sắt của nhiều đối tượng thiếu hụt đặc biệt là bà bầu, phụ nữ sau sinh, trẻ em dưới 5 tuổi... các chế phẩm chứa sắt được ra đời.

Trong chế phẩm sắt, hàm lượng sắt thường cao để đáp ứng nhu cầu sử dụng. Nhưng không chỉ có riêng thành phần sắt, thông thường sẽ bổ sung thêm:

• Vitamin C, vitamin PP làm tăng hấp thu sắt.
• Vitamin B12, vitamin B2, viatmin B6, axit folic (vitamin B9) cũng là thành phần của tế bào máu tăng hiệu quả phòng ngừa và điều trị thiếu máu.

Các loại vitamin tổng hợp đa phần đều có chứa những thành phần này với hàm lượng phù hợp cho cơ thể. Nếu bạn uống thêm viên sắt có thể sẽ làm dư lượng dưỡng chất khác. Vì vậy, trước khi uống vitamin tổng hợp và muốn uống thêm viên sắt, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không?

Như vậy, uống vitamin tổng hợp rồi có cần uống thêm viên sắt riêng lẻ? Chúng ta cần phân tích dựa vào từng đối tượng bổ sung để trả lời câu hỏi này:

• Phụ nữ mang thai: Giai đoạn trước khi mang thai chỉ cần khoảng 15 mg sắt nguyên tố. 3 tháng đầu thai kì cần khoảng 30 mg sắt. Với hàm lượng này trong vitamin tổng hợp đảm bảo đầy đủ vì thế mẹ bầu không cần sử dụng thêm viên sắt riêng. Ở những giai đoạn sau hoặc khi mẹ bầu bị thiếu máu thiếu sắt thì bác sĩ sẽ chỉ định uống thêm viên sắt cùng vitamin tổng hợp để đảm bảo nhu cầu cung cấp máu nuôi dưỡng thai nhi.

Bà bầu từ 3 tháng giữa cần bổ sung thêm viên sắt cùng với vitamin tổng hợp.

• Ở trẻ nhỏ: Các chế phẩm vitamin tổng hợp cho trẻ em thông thường cung cấp cơ bản được lượng sắt phù hợp cho trẻ nên mẹ có thể không cần dùng thêm. Tuy nhiên với trẻ nhỏ dưới 5 tuổi uống sữa nhiều hoặc bổ sung nhiều canxi thường gặp tình trạng thiếu sắt có thể uống thêm sắt ngoài vitamin tổng hợp.
• Nam giới: Nam giới không bị mất máu mất sắt hàng tháng theo chu kì kinh nguyệt như nữ giới nên thiếu sắt ở nam giới ít xảy ra. Trừ những trường hợp sử dụng rượu nhiều, nghiện rượu dẫn đến thiếu sắt và vitamin nhóm B, thiếu máu mạn tính phải bổ sung thêm sắt thì các trường hợp còn lại không cần sử dụng thêm.

Bổ sung thừa vitamin và sắt có sao không?

Không thể có nguyên tắc “bổ sung thừa còn hơn thiếu”. Mọi dưỡng chất trong cơ thể chỉ cần một lượng vừa đủ. Khi bổ sung quá nhiều sẽ gây nên những tác hại cho cơ thể. Bởi vì trong thành phần vitamin và viên sắt có thể đã có những thành phần giống nhau như vitamin C, vitamin B, sắt, axit folic nên việc bổ sung quá nhiều chúng sẽ gây nên thừa.

• Thừa vitamin C có thể gây sỏi thận, sỏi bàng quang.
• Thừa vitamin B là nguyên nhân gây những bệnh lý về thần kinh, hệ thống tạo máu.
• Thừa axit folic gây co giật, động kinh, ung thư…
• Thừa sắt gây ngộ độc, tổn thương gan, tim mạch, buồng trứng, thần kinh...

Chính vì thế, không nên tự ý bổ sung các chế phẩm vitamin và sắt mà cần sự tham vấn của những bác sĩ, dược sĩ có chuyên môn.

Cần uống vitamin tổng hợp và sắt như thế nào?

Uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng sau bữa ăn được coi là hướng dẫn đúng nhất giúp vitamin được hấp thu tối đa. Bởi vì các thành phần vitamin sẽ được hòa tan tốt cùng với enzym dịch tiêu hóa và hạn chế kích ứng dạ dày nhất là mẹ bầu 3 tháng đầu bị ốm nghén.

Sắt được hấp thu tốt hơn khi dạ dày rỗng. Tuy nhiên, uống sắt khi đói có thể gây buồn nôn nên bạn có thể uống sắt sau bữa ăn nhẹ. Uống sắt cùng các sản phẩm, thực phẩm chứa nhiều vitamin C như nước cam làm tăng sự hấp thu sắt vào máu. Tránh xa các chế phẩm chứa canxi như thuốc, vitamin tổng hợp chứa canxi, sữa... Vì canxi và sắt có thể cạnh tranh nhau làm giảm sự hấp thu của cả 2 hoạt chất.

Uống viên sắt với nước cam chứa vitamin C làm tăng hấp thu.

Chính vì điều này, khi bổ sung cả vitamin tổng hợp và sắt bạn nên uống cách nhau 2 giờ để đảm bảo sự hấp thu tối ưu.

Sắt và vitamin tổng hợp đều là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không? Hy vọng qua bài viết này bạn đã có lời khuyên chính xác nhất cho việc sử dụng đúng cách những dưỡng chất này.

Lâm Khuê