Sau sinh uống nước ép dưa hấu được không và những lưu ý mẹ cần biết

Liệu rằng sau sinh uống nước ép dưa hấu được không? Đây là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ bởi trong dân gian lưu truyền nhiều quan điểm về việc dưa hấu có thể khiến mẹ bầu bị đầy bụng, khó tiêu. Vậy thực hư chuyện này ra sao? Theo chân Hà An tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây ngay nhé.

Sau sinh uống nước ép dưa hấu được không?

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hồi phục sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Dưa hấu từ lâu đã được mệnh danh là loại trái cây lành tính, thanh mát, dễ ăn và đặc biệt là rất tốt cho sức khỏe. Vậy sau sinh uống nước ép dưa hấu được không?

Có nhiều quan điểm cho rằng, sau sinh, cơ thể người mẹ dễ bị cảm lạnh, chính vì thế mà bổ sung hoa quả vào chế độ ăn của mẹ sau sinh có thể gây tổn thương dạ dày và ruột. Tuy nhiên, hoa quả lại là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào rất tốt cho cơ thể mẹ sau sinh. Do vậy, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến cáo mẹ sau sinh vẫn nên bổ sung thêm một lượng vừa phải hoa quả tươi vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Quay trở lại với câu hỏi sau sinh uống nước ép dưa hấu được không? Xét về góc nhìn của khoa học, các nhà khoa học cho rằng, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống nước ép dưa hấu bởi nước ép dưa hấu là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Song, nước ép dưa hấu tuy tốt nhưng các mẹ cũng không nên quá lạm dụng, chỉ nên uống với một lượng vừa đủ.

Theo kinh nghiệm dân gian mà cha ông ta truyền lại thì mẹ sau sinh chưa nên uống nước ép dưa hấu ngay mà cần chờ ít nhất 1 tháng mới nên sử dụng nước ép từ loại quả này. Vì sau sinh, cơ thể mẹ còn suy yếu, rất dễ bị cảm lạnh mà dưa hấu lại có tính hàn, chính vì thế mà việc mẹ uống nước ép dưa hấu ngay có thể bị lạnh bụng, đầy hơi, rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, với những mẹ sinh mổ, cơ thể và tỳ vị bị tổn thương, việc uống nước ép dưa hấu ngay có thể sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến quá trình hồi phục vết mổ.

Để bạn đọc có thể có cái nhìn chính xác hơn về chủ đề sau sinh uống nước ép dưa hấu được không, hãy cùng Hà An Pharmacy điểm qua các lợi ích của nước ép dưa hấu với phụ nữ sau sinh trong phần tiếp theo ngay sau đây nhé.

Lợi ích của nước ép dưa hấu với phụ nữ sau sinh

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, dưa hấu mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ sau sinh nếu ăn đúng cách. Dưới đây là một số lợi ích của nước ép dưa hấu đối với mẹ sau sinh, bạn đọc có thể tham khảo:

Tác dụng kháng viêm

Sau khi trải qua quá trình sinh đẻ, nếu không được chăm sóc tốt thì chị em rất dễ gặp phải tình trạng viêm nhiễm, đặc biệt là những chị em sinh mổ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong nước ép dưa hấu có chứa thành phần choline có đặc tính kháng viêm rất tốt. Ngoài ra, dưỡng chất này còn có tác dụng hỗ trợ truyền xung động thần kinh, giúp mẹ sau sinh tăng cường trí nhớ đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Dưa hấu có chứa nhiều nước và chất xơ. Đây là những dưỡng chất cực kỳ quan trọng giúp mẹ sau sinh có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Các chuyên gia chỉ ra rằng, nước và chất xơ có trong dưa hấu có khả năng cải thiện nhu động ruột, làm mềm phân từ đó giúp mẹ cải thiện đáng kể tình trạng táo bón. Chính vì thế, việc bổ sung nước ép dưa hấu vào khẩu phần ăn sau sinh là lựa chọn chị em nên cân nhắc nhé.

Tốt cho tóc và da

Tóc gãy rụng, da xỉn màu là nỗi khổ tâm của rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Điều này gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý cũng như chất lượng cuộc sống của phái đẹp.

Trong nước ép dưa hấu có chứa hàm lượng vitamin C có tác dụng kích thích cơ thể mẹ sản sinh collagen từ đó giúp duy trì sự mềm mịn cũng như độ đàn hồi cho làn da đồng thời giúp tóc luôn chắc khỏe. Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin A dồi dào, việc mẹ sau sinh uống nước ép dưa hấu cũng góp phần bảo vệ sức khỏe làn da và sửa chữa những tổn thương ở da.

Một số lợi ích khác

Ngoài những lợi ích sức khỏe kể trên, nước ép dưa hấu còn mang đến cho phụ nữ sau sinh một số lợi ích khác như:

• Lưu thông máu đồng thời giảm nguy cơ loãng xương: Với hàm lượng lycopen cao, nước ép dưa hấu có tác dụng tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, uống nước ép dưa hấu còn giúp hệ xương chắc khỏe đồng thời bảo vệ mẹ sau sinh trước những bệnh lý liên quan đến xương khớp nhờ hàm lượng canxi dồi dào.
• Lợi tiểu: Các chuyên gia chỉ ra rằng nước ép dưa hấu ngoài tác dụng giải khát nhanh chóng còn giúp mẹ sau sinh loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể nhờ tác dụng lợi tiểu.
• Kiểm soát huyết áp: Uống nước ép dưa hấu có thể giúp mẹ sau sinh giảm nồng độ cholesterol xấu và tăng nồng độ cholesterol có lợi trong máu, nhờ vậy mà mẹ có thể kiểm soát được huyết áp một cách dễ dàng hơn.
• Duy trì vóc dáng: Trong nước ép dưa hấu có chứa rất nhiều axit amin có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ức chế sự tích tụ mỡ thừa đồng thời loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Thêm vào đó, nước ép dưa hấu lại rất ít calo. Nhờ vậy mà dưa hấu trở thành một trong những thức uống được nhiều mẹ lựa chọn để khôi phục vóc dáng sau sinh.

Những lưu ý khi mẹ sau sinh sử dụng nước ép dưa hấu

Đến đây chắc hẳn bạn đã biết sau sinh uống nước ép dưa hấu được không đồng thời nắm được nước ép dưa hấu có tác dụng gì rồi phải không. Vậy khi sử dụng nước ép dưa hấu, mẹ sau sinh cần lưu ý những gì để đảm bảo an toàn?

• Nước ép dưa hấu tuy tốt nhưng mẹ không nên vì thế mà quá lạm dụng loại nước ép này bởi trên thực tế, uống nhiều có thể khiến mẹ sau sinh bị tiêu chảy, nhiễm độc… Theo khuyến cáo, các mẹ chỉ nên uống tử 1 - 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày.
• Thời điểm uống nước ép dưa hấu phù hợp nhất là trước khi ăn sáng. Uống vào thời điểm này sẽ giúp mẹ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
• Mẹ nên chọn mua dưa hấu hoặc nước ép dưa hấu ở những cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng.

Trên đây là toàn bộ thông tin xoay quanh chủ đề sau sinh uống nước ép dưa hấu được không mà Hà An Pharmacy đã tổng hợp để chia sẻ đến bạn đọc. Có thể thấy rằng, nước ép dưa hấu mang đến rất nhiều những lợi ích cho mẹ sau sinh nếu sử dụng loại nước ép này đúng cách. Chúc mẹ và bé yêu luôn bình an.