Phương pháp bổ sung canxi khi bị gãy xương đem lại hiệu quả cao

Bổ sung canxi khi bị gãy xương là một việc làm cần thiết để giúp xương hồi phục nhanh chóng. Nhưng không phải ai cũng biết cách bổ sung canxi hợp lý cho cơ thể tùy theo từng độ tuổi và giới tính. Thế nên bài viết dưới đây của Nhà Thuốc Hà An sẽ bật mí cho bạn đọc cách bổ sung canxi khi bị gãy xương và những điều cần lưu ý khi thực hiện. 

Bị gãy xương bổ sung nhiều canxi thì có sao không?

Gãy xương là một tình trạng phổ biến trong thực tế y tế, đặc biệt là ở những người bị bệnh loãng xương. Bệnh loãng xương là tình trạng giảm mật độ xương, làm cho xương dễ gãy hơn. Do đó, việc bổ sung canxi là một phương pháp hữu hiệu để hỗ trợ quá trình lành xương.

Bổ sung canxi như thế nào là đúng?

Việc bổ sung canxi có thể được thực hiện dưới dạng viên uống hoặc dịch uống, với liều lượng được chỉ định phù hợp tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Điều quan trọng là không nên dùng quá mức canxi giới hạn được đề ra, vì vượt quá ngưỡng này có thể gây ra vấn đề thừa canxi và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bổ sung canxi khi bị gãy xương được đáp ứng theo từng độ tuổi, giới tính, tính chất công việc và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Các nhóm người có nguy cơ cao mắc bệnh loãng xương chẳng hạn như phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh, người già, người có gia đình có tiền sử bệnh loãng xương cần được theo dõi và bổ sung canxi đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ.

Việc bổ sung canxi cần được xem xét cẩn thận, dựa trên chỉ định của chuyên gia y tế và không nên dùng quá mức giới hạn được đề ra. Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và sinh hoạt lành mạnh là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe xương tốt và giảm nguy cơ gãy xương.

Nhu cầu canxi cần bổ sung cho người gãy xương

Nhu cầu canxi cụ thể để bổ sung cho người gãy xương và người có sức khỏe xương yếu là như sau:

• Nam giới từ 19 - 50 tuổi: Trong độ tuổi này thì nhu cầu khoảng 1.000 - 2.500mg canxi mỗi ngày.
• Nam giới từ 51 - 70 tuổi: Trong độ tuổi này thì nhu cầu khoảng 1.000 - 2.000mg canxi mỗi ngày.
• Nam giới từ 71 tuổi trở lên: Trong độ tuổi này thì nhu cầu khoảng 1.200 - 2.000mg canxi mỗi ngày.
• Nữ giới từ 19 - 50 tuổi: Trong độ tuổi này thì nhu cầu khoảng 1.000 - 2.500 mg canxi mỗi ngày.
• Nữ giới từ 51 tuổi trở lên:Trong độ tuổi này thì nhu cầu khoảng 1.200 - 2.000mg canxi mỗi ngày.

Tuy nhiên, bổ sung canxi quá mức cần thiết có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng như hội chứng kiềm sữa, suy thận, sỏi thận và nguy hiểm hơn có thể dẫn đến tử vong. Do đó, việc bổ sung canxi nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ điều trị.

Ngoài việc sử dụng viên uống hoặc dịch uống bổ sung canxi, có thể cung cấp canxi cho cơ thể thông qua thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Bởi cơ thể cần đủ các dinh dưỡng khác để phục hồi sức khỏe và duy trì hoạt động sống hàng ngày một cách tốt nhất.

Thời gian bổ sung canxi là bao lâu?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, người bị gãy xương cần duy trì việc bổ sung canxi bằng thuốc cho đến khi xương đã phục hồi hoàn toàn thì có thể dừng lại. Bổ sung canxi từ dược phẩm giúp đảm bảo đúng liều lượng cần thiết, từ đó đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh quá trình hồi phục chấn thương.

Tuy nhiên, để duy trì cân bằng dinh dưỡng và tránh tình trạng thiếu hụt canxi, việc bổ sung qua chế độ ăn hàng ngày vẫn cần được quan tâm. Thực phẩm giàu canxi như sữa và các sản phẩm từ sữa, cá hồi, hạt chia, rau xanh lá, đậu, hạt óc chó có thể được bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của người bị gãy xương. 

Việc tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp lên kế hoạch dinh dưỡng phù hợp và đáp ứng nhu cầu canxi của từng người một cách tốt nhất.

Phương pháp bổ sung canxi khi bị gãy xương

Bổ sung canxi khi bị gãy xương được tận dụng từ 2 nguồn chính, đó là để cung cấp một lượng canxi tốt nhất cho cơ thể khi bị gãy xương, các nguồn thực phẩm và dược phẩm chứa canxi là điều rất quan trọng. 

Các loại thực phẩm giàu canxi như sữa đậu nành, sữa chua, rong biển, hạt mè, rau diếp cá, rau chân vịt… Những thực phẩm này nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng.

Trong quá trình điều trị gãy xương, bệnh nhân thường cần bổ sung canxi từ dược phẩm để đảm bảo liều lượng cần thiết cho quá trình phục hồi. Điều này giúp đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt canxi sau khi dừng bổ sung từ nguồn dược phẩm. 

Thực phẩm giàu canxi nên được bổ sung đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày để đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể, đồng thời nâng cao quá trình phục hồi sau gãy xương.

Bổ sung canxi cho người bị gãy xương cần lưu ý những gì?

Để đạt hiệu quả tối đa trong điều trị gãy xương và giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt, bệnh nhân cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Hỏi ý kiến bác sĩ về loại thuốc canxi và liều lượng bổ sung cụ thể để tránh sử dụng thuốc kém chất lượng hoặc không đạt hiệu quả cao trong điều trị gãy xương.
• Sử dụng đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ và đo lượng canxi hấp thu hàng ngày từ thuốc và thực phẩm để tránh tình trạng dư thừa canxi, có thể gây ra các vấn đề như sỏi thận, tăng canxi máu, đau xương, táo bón...
• Uống canxi vào buổi sáng và buổi trưa là thời điểm tốt nhất, không nên uống canxi buổi tối để tránh gây mất ngủ và làm canxi bị lắng đọng..
• Theo dõi sức khỏe sau khi sử dụng thuốc canxi, nếu có dấu hiệu phản ứng bất thường cần dừng uống và đi khám sớm.
• Chú ý chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không thức khuya để tránh làm mệt mỏi cơ thể và gây stress.
• Người đang muốn bổ sung canxi cần uống nhiều nước để tăng khả năng bài tiết giúp canxi không còn tồn đọng trên cơ thể. 
• Nên bổ sung canxi cách xa thời gian uống sắt vì nếu kết hợp cùng thời điểm sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. 

Bài viết trên đây của Hà An Pharmacy đã cập nhật cho bạn đọc những thông tin xoay quanh vấn đề bổ sung canxi khi bị gãy xương. Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp cho mọi người có thể áp dụng đúng cách để mang lại hiệu quả như mong đợi. 

Ánh Vũ 

Nguồn tham khảo: vinmec.com