Nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình

Giấc ngủ của trẻ 2 tuổi rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất lẫn tinh thần. Do đó, việc ba mẹ xây dựng cho trẻ thói quen ngủ khoa học được đánh giá là vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia cho biết, thời gian ngủ của trẻ 2 tuổi trong một ngày là từ khoảng 11 đến 14 giờ và giấc ngủ cần được đảm bảo sự “ngon giấc”.

Tuy nhiên, cũng có rất nhiều trường hợp những trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau khiến cho không ít các bậc làm cha mẹ lo lắng, quan tâm và tìm hiểu. Từ đó, việc tìm ra nguyên nhân của những điều này sẽ giúp trẻ thiết lập một chế độ ăn và ngủ sao cho phù hợp nhất, giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.+

Nguyên nhân khiến cho trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình

Các vấn đề về giấc ngủ thường sẽ có phần ảnh hưởng đến chế độ sinh hoạt bình thường của trẻ. Khi trẻ ngủ không đủ giấc hay ngủ không ngon giấc, ngủ hay giật mình… đều khiến cho trẻ cáu gắt và khó chịu. Điều này cũng khiến cho nhiều bậc phụ huynh luôn mong muốn tìm ra nguyên nhân và có hướng giải quyết triệt để. Dưới đây là những nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình mà bạn đọc có thể tham khảo:

Trẻ gặp phải sự hoảng sợ khi ngủ

Nếu trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình và khóc thét, rất có thể là dấu hiệu của cơn hoảng sợ vào ban đêm. Điều này trông có vẻ giống như trẻ gặp phải cơn ác mộng. Tuy nhiên, việc trẻ đang ngủ hay giật mình khi gặp phải sự hoảng sợ khi ngủ vào bạn đêm thường không phải là vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cơn hoảng sợ trong đêm này thường bắt đầu sau khoảng 2 đến 3 giờ sau khi trẻ ngủ. Lúc này, trẻ sẽ chuyển từ trạng thái ngủ không REM sang trạng thái ngủ REM. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do thần kinh trung ương của trẻ bị kích thích quá mức trước khi ngủ. Ngoài ra, dưới đây là một số đối tượng dễ mắc chứng hoảng sợ khi ngủ mà bạn đọc có thể tham khảo:

• Trẻ bị mệt mỏi, ốm yếu hoặc căng thẳng;
• Trẻ ngủ không đủ giấc;
• Trẻ ngủ ở một môi trường mới và xa lạ;
• Trẻ đang sử dụng một loại thuốc nào đó.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến cho trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình

Trẻ bị thiếu canxi

Nguyên nhân thứ 2 khiến trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình là do trẻ thiếu canxi - một chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ đặc biệt trong những năm tháng đầu đời. Tình trạng trẻ bị thiếu canxi có ảnh hưởng mật thiết đến chức năng xương, răng và hệ cơ của trẻ nhỏ. Mặt khác, trẻ bị thiếu canxi cũng gây ra tình trạng mệt mỏi, mất ngủ, ngủ không ngon giấc từ đó khiến trẻ ngủ.

Những nguyên nhân khác khiến trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình

Ngoài 2 nguyên nhân chính được kể trên khiến trẻ ngủ hay giật mình, dưới đây là một số lý do ngoại cảnh tác động có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ:

• Môi trường nơi trẻ ngủ không tốt làm trẻ dễ giật mình khi ngủ, chẳng hạn như phòng ngủ quá nhiều tiếng ồn, ánh sáng hoặc không khí không thông thoáng.
• Tư thế nằm ngủ của trẻ không thoải mái.
• Trẻ 2 tuổi bị đói hoặc quá no khi ngủ.
• Một số vấn đề khác về sức khỏe như trào ngược dạ dày ở trẻ em cũng có thể là nguyên nhân khiến trẻ bị giật mình khi ngủ.

Ba mẹ cần làm gì khi trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình?

Việc xác định nguyên nhân trẻ ngủ hay giật mình sẽ giúp phụ huynh biết cách giải quyết các yếu tố làm cho trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc và trẻ ngủ hay giật mình. Nếu vấn đề này xảy ra với tần suất liên tục, các phụ huynh nên nhanh chóng tìm gặp bác sĩ nhi khoa để nhận được lời khuyên đúng và cách điều trị thích hợp cho mỗi trường hợp cụ thể.

Việc tìm ra chính xác nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình sẽ giúp phụ huynh có hướng khắc phục đúng cách

Nếu nguyên nhân là cơn hoảng sợ

Hiện nay, chưa có biện pháp nào có thể khắc phục dứt điểm các cơn hoảng sợ khi ngủ ở trẻ. Tuy nhiên, hầu hết những tình trạng bé 2 tuổi ngủ hay giật mình sẽ tự khỏi khi hệ thần kinh trung ương được phát triển toàn diện. Để tránh những cơn hoảng sợ ảnh hưởng đế giấc ngủ của con, phụ huynh có thể áp dụng những cách dưới đây:

• Xây dựng lịch trình ngủ cố định và tạo ra sự thoải mái cho trẻ trước giờ đi ngủ;
• Không nên để trẻ thức quá khuya;
• Hãy đảm bảo trẻ luôn được nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Nếu nguyên nhân là do trẻ bị thiếu chất, thiếu canxi

Canxi và vitamin D được đánh giá rất cần thiết cho trẻ 2 tuổi. Và tình trạng trẻ ngủ hay giật mình là dấu hiệu cảnh báo rằng con bạn đang thiếu những dưỡng chất này. Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, phụ huynh có thể bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ bằng cách:

• Nên tắm nắng cho trẻ thường xuyên và đảm bảo trẻ có thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm hay chiều mát.
• Nên bổ sung các loại sữa cho trẻ.
• Nên cho trẻ uống nước ép cam.
• Nên chế biến món ăn từ các loại đậu cho trẻ.

Mẹo giúp cải thiện tình trạng trẻ dưới 2 tuổi ngủ hay giật mình

Nếu bạn đang đau đầu vì trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình, bạn có thể cân nhắc áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây:

• Hãy tạo ra chỗ ngủ thật ấm cúng cho trẻ.
• Kiểm soát nhiệt độ trong phòng ngủ sao cho không quá lạnh hoặc không quá nóng.
• Tạo ra sự chuyển động nhịp nhàng và âm thanh êm dịu cho trẻ.
• Đừng bắt bé ngủ quá nhiều vào ban ngày.
• Nên cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ban ngày.

Khi trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình, phụ huynh nên tạo ra chỗ ngủ thật ấm cúng cho trẻ

Bạn đọc vừa xem qua bài viết với chủ đề: Nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình. Hi vọng những thông tin có trong bài viết này sẽ là một góc nhìn mới giúp cho phụ huynh có nguồn tham khảo hữu ích, qua đó phụ huynh sẽ có những điều chỉnh đúng cách, giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn và không bị giật mình khi ngủ.

Hoàng Yến

Nguồn tham khảo: Hellobacsi.com